Shakira in Jennifer Lopez nori ples imenovan Zumba, ki je vse bolj pridobivajo na priljubljenosti, ne le v Ukrajini, ampak tudi drugod po svetu.
Ta fitnes s Kolumbijo, in je prišel gor z Albert Perez. Zumba je hitro postal priljubljen v Združenih državah Amerike in Zahoda, so zdaj doživlja razcvet plesa.
Usposabljanje poteka v latinsko-ameriški glasbi. Gibanje je mešanica afriških plesnih gibov in korakov poenostavljenih Latin. Za razliko od drugih vrst plesa, Ni dolgo in kompleksno razmerje elementov sprememb gibanja pri spreminjanju skladbo in improvizacijo možno. Tako se naučijo zumbe mogoče brez posebne priprave. Najpomembneje pa je nasmeh in pozitiven odnos naboj.
Če karizmatični trener in usposobiti skupino ljudi, ki je ustvaril številne sproščujoče vzdušje zabave in praznovanja. Ti razredi nikoli ne bo dolgčas, saj vedno lahko prišli do novega gibanja.
Velik bonus - je, da lahko vse razrede bo vaše telo v dobri fizični formi.
Kako usposabljanje
Ta slog se imenuje intervalnega treninga, ples združi s hitrimi prehodi iz gladke do hitrega premikanja PA. Usposabljanje je potekala pod krinko stranke. Ne glede na to, kako je to tehnično se seliš, je pomembno - vedno na poti! Prav tako je pomembno, da ritem, in samo vi, medtem ko objesten boke - ni tako pomembno.
Da se prilega teh plesov
Style Shakira ustvaril proces hujšanje je hitro in tiho. Fitnes in aerobika programi so vsi utrujeni, vsi imajo zabavno in prekinil sanje! Vsakdo se lahko začeli ukvarjati s tem, da ljudje absolutno starost, višina in teža razredi, saj ni nobenih omejitev, razen da mora kardiovaskularni sistem prenese ritem.
Kje začeti
Če ste začetnik, morate uveljavljati trikrat na teden za eno uro na dan. To bo dovolj, da se navadiš na nalaganje in spustite nekaj kilogramov. Mimogrede trener dejal, da se lahko ura pouka spali do 1000 kalorij. To je bolje kot sedeti na dieti! Prav tako je treba vključiti bolje zjutraj. Nato pa ves dan vas bo vesela in polna energije!