Pilates (Pilates) - je ena izmed dokaj novi trendi v fitnes, ki je pridobil popularnost v svetu. Pilates je varna vadba, ki je ne udarci omogoča, da okrepijo in se raztezajo glavne mišične skupine v svojem logičnem zaporedju. Ta sistem vadbe, je dobro, ker je šlo za majhne in šibke mišice. Ta sistem ustreza zahtevam posameznega organizma.




 Kot vsako drugo vadbo, pilates razvija gibljivost sklepov, moč in elastičnost obveznic moč vzdržljivost mezhmыshechnuyu in medmišične koordinacije in psihološke lastnosti. Glavna razlika od drugih sistemov pilates vaje je, da je sistem, zmanjša na nič, možnost poškodb in neželenih učinkov.
 Torej, upoštevati osnovne vrste pilatesa. Obstajajo samo tri:

 Usposabljanje na tleh. Nabor podatkov o opravljenih vaj na tleh, v sedečem ali ležečem položaju telesa. Odstranitev različnih bolečin hrbtenice ali izboljšati držo - eden od možnih ciljev so usmerjene v doseganje podatkovni niz vaj.

 Usposabljanje s posebno opremo. Vaje te vrste dobro odrezala na tleh, vendar z uporabo posebne opreme, ki se lahko gume ekspanderji, dumbbells, Ring Pilates Ring, kroglice.

 Usposabljanje na posebno opremo. Glavna razlika od običajnih simulatorji pilates trenerjev je, da preprosto - tesno fiksne in trenerji v Pilates - vaša podpora med vadbo je togo ni določen. V okviru uveljavljanja moči moraš potrudimo, da imajo telo v ravnotežju nestabilno površino. Na tej točki, bo vaše telo uporablja veliko število majhnih mišic, ki so bili v prostem teku med običajnim usposabljanjem.

 Usposabljanje na tem sistemu, tako varno, da se uporablja za nadomestno zdravljenje po poškodbi, pa tudi k izboljšanju nadzora telo, ga spremenila v harmonično celoto. Za pilates razredov ni kontraindikacij ali starostne omejitve, ki jih je mogoče obravnavati z nikomer, ne glede na fitnes osebe.
 Central metodi Pilates je idealna poudarek na dobro počutje. Ne pozabite, da so enakomerno razvite mišice ključnega pomena za odlično držo in naravno harmonijo.