Ni skrivnost, da pravilno prehrano - je filozofija, znanost, ki se še vedno ni povsem jasno, vendar pa je danes mogoče opredeliti sklop pravil, ki lahko resnično pomagajo vašemu zdravju.
Da bi razumeli logiko ločeno napajanje, in, kar je najpomembneje, zagotovila rezultate in občutiti razliko v primerjavi s tradicionalnim načinom vnosa hrane, jo morate poskusiti sami. Preživi vsaj dva tedna, da ugotovimo, kaj se dogaja v tem članku.
Ste že kdaj opazili, kako je po obilnem tremi hodi zaspani? In če jeste majhen delež riža z zelenjavo? Samo ne želim! Izkaže se, da je glavna stvar, niti ne, kaj jemo in kako združiti te izdelke skupaj.
Izum spada v ločenem prehrano hrane William Hэyyu ki v 20-ih letih prejšnjega stoletja razvili posebno dieto. To je mogoče doseči pravilno obris telesa in znebiti nekaterih zdravstvenih problemov.
William je diplomiral na medicinski fakulteti, nato pa je delal za dolgo časa v New Yorku zdravnika za splošne namene. Zanimivo je, da je razvil prvo dieto za sebe v tem času imela velike težave z zdravjem in ledvice tehtal več kot 100 lbs.
Ker je bila njegova bolezen pomembno izogibati živilom, ki se prebavijo kislo okolje, ki je študiral veliko število znanstvenih člankov, ki govorijo o vplivu pravilne prehrane na zdravje ljudi.
Kot rezultat, je bil predmet lastnih prepričanj in načel, ki izhajajo iz študije William mogli bistveno izboljšajo svoje zdravje in v nekaj mesecih, da se znebite od 23 £ prekomerno telesno težo!
Osnovna načela ločenega hrane, saj je ostala skoraj nespremenjena: vsa živila so razdeljeni v skupine, od katerih se nekateri lahko v kombinaciji s seboj in celo nujno. Nekateri strogo prepovedana.
Na primer, po načelih dr ogljikovih hidratov so razdeljene le v alkalnem okolju, vendar maščobe - v kislini.
Kot rezultat smo: telo preprosto ne more istočasno igrajo v sebi teh dveh okolij, kar pomeni, da bo krompir z pečenega piščanca, da smo v želodcu po obilnem kosilu dolgo in razgradili ločeno.
Najprej pojdite k napredku ogljikovi hidrati (krompir), da bi peretravytysya približno 3 ure, beljakovine pa ves čas bi samo ležijo v želodcu, podhnivaya in čaka na potrebno okolje za sebe. Kot rezultat, kosilo prebavi okoli 10-12 ur, kar bo neizogibno pojavljajo fermentacijo in težka zorenja, v resnici, cel dan!
Pogosto v teh 12 urah moramo imeti dovolj časa, da bi jedli nekaj drugega podobnega, zaradi nepravilne prebave ne ustavi, nikoli! In posledice so zelo žalostno - resnost bolečine, bolezni prebavnega trakta, zaprtje in niz odvečne teže.
Izkazalo se je, da takšne "težka" hrana vedno preglasi notranje organe v telesu, in kjer obstajajo težave. Zanimivo je, da William Hay in njegov naslednik Herbert Shelton živelo okoli sto let, vidite, dostojno izraz za ljudi z resnimi boleznimi in težave z debelostjo.
Razprava o učinkovitosti ločenega meni verjetno ne bo izginejo enkrat, ampak pravijo, da je to zapravljanje časa, verjetno nespametno.
Glavni Bistvo
Če sledite metodologijo William Hay, je pomembno vedeti, da so vsi izdelki lahko razdelimo v tri skupine: beljakovin, ogljikovih hidratov in zelenjave.
V prvo skupino spadajo predvsem vse vrste mesa, ribe, oreški, gobe, sončnična semena, fižol. Drugi - vse moke najljubše sladke slaščice, testenine, marmelada, čaj, sladkor, kruh, med, krompir, žitarice.
Rastlinski proizvodi, ki spadajo v tako imenovanih nevtralnih izdelke, ki gredo odlično s tako ogljikovih hidratov in beljakovin. Ti vključujejo: sveže sokove, zelišča, zelenjava, jagode, sadje, maslo, sir (vsebnost maščob, manj kot 45%), smetano in ajde.
V resnici, združljivost teh izdelkov vrtijo okrog treh glavnih skupinah, čeprav ima seveda vedno svoje izjeme. Posebej za takšne primere obstaja združljivost tabela, ki navaja podrobnosti o najpogostejših živil z njihovimi številkami in barvami, ki kažejo, in je združljiv z izdelkom še enega ali ne.
Ne da bi šli v podrobnosti, lahko vemo, splošno načelo sistema. Na primer, proteini kombinirati z beljakovinami, ne more v nobenem primeru! Se sprašujete, zakaj? Po mastering okolje morajo biti enaki. Dejstvo, da različni beljakovinski izdelki in drugačni sestavi, in za kvalitativno spremeniti količino časa, potrebnega več hrane in sokov, kar pomeni, da se boste počutili dolgo opažajo v želodcu in morda blage slabost.
Kaj lahko in kaj ne more?
Za mnoge se zdi, da so ločene obroke - težko, brez okusa in izkopavanja - jesti ves dan kuhan piščanec s solato, da boste vi in vsi meniji. Pravzaprav, obstaja veliko receptov, ki vam omogočajo, da se držijo teh načel, vendar imajo okusno in zelo okusno!
Če si nastavite na pravilen način, rezultat ne bo dolgo v prihajajo: izboljšati zdravstveno prenehajo, da vas prosim, in proces hujšanju bolj povečuje hitrost.