Če nameravate obiskati telovadnico ali športni klub, vam verjetno ne razmišljajo o časovnem trenerja, ki bo vodil seje. Ta človek pozna vse podrobnosti in značilnosti smeri, ki je specializirana. In če boste potrebovali osebnega trenerja? In če je tako, zakaj?

 Zakaj osebni trener?

 Torej ste se odločili, da se ukvarjam s športom, da prilagodi svojo obliko ali vleči telo. In potem se pojavi vprašanje: usposabljanje skupine ali osebnega trenerja? Razmislite prednosti individualnih ur z avtobusom:

 Če se počutite neudobno v skupinskih sejah, osebni trener - super. Na primer, za začetnike in osebe z nepopolno sliki je neprijetno, med tistimi, ki so že uspelo doseči nekaj uspeha. Čeprav trgovanja, razdeljeni v skupine veliko usposabljanja, vendar nekateri še vedno niso zadovoljni s to možnostjo.

 V telovadnici, v resnici, lahko to storite sami, brez pomoči. Vendar pa je lahko ne samo neučinkovit, temveč tudi nevarno. Napačna presoja sile ali eno napačno potezo lahko povzroči resne poškodbe. Trener bo pomagalo preprečiti nezaželene posledice.

 Vaš osebni trener bo izbrala za vas prilagojeno program usposabljanja. On bo upoštevala vaše kondicijo, vaše cilje, želje in značilnosti organizma in obstoječimi zdravstvenimi težavami. Na primer, če imate neke vrste bolezni, vsekakor treba upoštevati. Poleg usposabljanja za krepitev mišic in hujšanje bo bistveno razlikujejo.

 Osebni trener bo gledal samo za vas v procesu usposabljanja, ki bodo videli svoje napake in takoj pripravijo potrebne popravke. Na primer, če bo trener opazili, da ste izbrali vaje dati delo, da jim bo spremenila.

 Razredi z osebnim trenerjem bo dosegla rezultate v kratkem času. Prvotno bo specialist ocenila svoje zmožnosti in funkcije, in nato izbrati optimalno program. Toda, ko je opazil, da je obremenitev ne zadostuje, ali nekatere druge skupine mišic se ne deluje, bo potrebne spremembe programa.

 Trener mora biti mentor njegovega varovanca, kar pomeni, da bo vas motivira, spodbuja in prilagodite do uspeha. Na sejah skupine čaka samo, da ni vredno.

 Torej, če želite, da učinkovito trenirati, udobno in varno in hitro videli rezultate, bi morali razmišljati o izbiri osebnega trenerja.

 Kako izbrati?

 Kako izbrati osebnega trenerja, kaj iskati pri izbiri? Tukaj je nekaj pomembnih točk:

 Najprej cenijo profesionalnost. Prosite, naj predloži dokumente, ki dokazujejo usposobljenost in imajo pravico delovati tako: a diplomiral, potrdilo o opravljenih tečajih, potrdila o udeležbi na seminarjih, kot tudi dovoljenje za coaching dejavnosti. Če se poleg obvezne telesne vzgoje je tudi medicinska oprema, potem bo specialist zagotovo vlivajo zaupanje.

 Ask in izkušnje, je prav tako pomembno. Seveda, začetniki v poslu so uspešni, vendar je še vedno doživljajo ljudje z več znanja in povzroči več zaupanja.

 Ugotovite, ali je trener zagotoviti prvo pomoč v primeru poškodbe ali nepredvidenih situacijah.

 Če trener je nagrada, to je velik plus!

 Ocenite to pogled, saj je pravi znak človeka s tako stroko. Torej, če ima trener popolno telo, mišice in olajšave oblečen v telovadnici oblačila, se pravi, da je delo, ki je bil v celoti dana. To pomeni, da boste dosegli rezultate hitro.

 Starost ni važno veliko, vendar pa obstaja nekaj odtenkov. Moški srednjih let bolj izkušeni, lahko pa sledijo zastarele poglede in pristope. Mladi trener se zaveda dosežkov sodobne športne in bo gradila usposabljanje, ki temelji na novih načelih in pristopih.

 Spol. Vse je odvisno od vas. Ja, veliko ljudi bolj udobno in varnejše za sodelovanje s trenerjem istega spola, drugi pa imajo različne poglede.

 Osebni fitnes trener, je treba sprožiti pozitivna čustva. Če ljudje pač ti ni všeč, in našli skupni jezik z njim ni delal, je najbolje, da bi našli nekoga drugega.

 Preživite pogovor. Prosite različnih vprašanj. Na primer, vprašal, ali se lahko povečajo mišično maso ali izgubiti težo s pomočjo nekaterih zdravil. Če boste takoj svetoval nekaj denarja, pobegnil! Povej nam tudi o svojem namenu in funkcijami in vprašati, kako bo proces usposabljanja.

 Oceni in kraj, kjer bo potekal pouk: njeno lokacijo in razdaljo od svojega doma, pohištvo, opremo, zdravje in tako naprej. Na drugem koncu mesta hiša ali objekt zadnje vožnje stoletja ni vredno.

 Kaj naj bi bilo?

 Sedaj seznam lastnosti idealnega trenerja:

 To bi moral biti kot resno in hudo, vendar lahko na šalo, če je to primerno, ter spodbujati in pohvale. Če je trener neprestano šalil in niso pozorni na to, kako se izvaja vaje, to ni najboljša možnost.

 Idealen je trener moral zanimati za njegovo stranko, ki jih zanimajo v svojem uspehu, statusu in občutkov, ki lahko sodelujejo v procesu usposabljanja, spremeniti in popraviti napake.

 Idealen trener išče pristop k vsaki stranki. On mora vedeti, kako najbolje motivirati posebej ukvarjajo s tem, kako vzpostaviti rezultat.

 To bi moral biti pristojni trener, bo govoril o njegovi strokovnosti in znanja. Če človek ne more razložiti, kaj hoče, ne bo nič dobrega prihaja od njega.

 Trener mora nujno biti potrpežljivi, vljudni in obzirni. Če bo kričala in razdražena, potem vas bo in obeskurazhyvat prestrašiti.

 Idealen trener mora biti vedno sveža in v dobrem razpoloženju, da ima takšno delo. Predstavljajte si, da ste prišli v sobo, in tam srečal mračna in Dour človeka v žalostnih občutkov. Lahko vyklastysya vaš najboljši? Najverjetneje ne.

 Če trener je tudi dober psiholog, je to odlično! Potem bo lahko ne le organizirati proces, ampak tudi, da verjameš vase in postanejo bolj prepričani v svoje sposobnosti.

 Emisijska cena

 Koliko so storitve osebnega trenerja? Samo reči, da je poceni. Cena je odvisna od znanja in spretnosti ter povpraševanjem po taki osebi. V povprečju eno uro usposabljanja, boste morali plačati najmanj 500-1000 rubljev. Vendar pa so stroški lahko dosežejo do 1,5 milijona. Cene v različnih mestih lahko razlikujejo.
 Uspešna in učinkovita vaja!