Danes obstajajo številni trendi fitnes. V nekaterih državah obstajajo elementi plesa, drugi so namenjeni za uporabo čevljev usposabljanja s petami. Toda pred kratkim je bila ena bolj smer - Kangoo skokov.

 Kaj je to?

 Kangoo skoči iz angleške prevaja kot "skače kenguru." V resnici, skok je bistvo izobraževanja. Prvič kot nenavadno smer našli v sredini prejšnjega stoletja v vzhodni Evropi, vendar je pred kratkim dokončan v Severni Ameriki. In zdaj skače kenguru osvojiti svet.

 Bistvo tega fitnes trendov - uporaba posebnih čevljev. S podplatih čevljev pritrjena Hemisferično dele s srednjim skakalec, ki določa območja, mobilnost in omogoča odboj, ki se ukvarjajo v čevlju. Najbolje je nekaj takega kot temelj rolerje, ampak, seveda, namesto da so kolesa prožno platformo.

 Kaj naredi Kangoo skokov?

 Torej, kaj lahko dam usposabljanje Kangoo skače? Tu so njihove glavne prednosti:

 Obremenitev hrbtenice in sklepov minimum kolena in medenice, ker, prvič, ne boste počutili neprijetno, in drugič, da se zaščitite pred poškodbami. Presenetljivo je, ko teče obremenitev na nogah se zmanjša za 80%, mišice pa delajo in izgorevanje maščob.

 Razredi bodo aktiviranje in krepitev mišic skoraj vsi, tudi tisti ne, ki običajno ne delajo s standardnimi obremenitvami. Mišice hrbta, rok, tiska, stegnih in zadnjici bo relief.

 Te obremenitve so zelo koristne za dihalne in srčno-žilne sisteme. Dihaš pogosteje kot običajno, vendar omogoča, da se okrepi dihalni sistem in izboljša delovanje. Usposablja tudi srce, ki se začne na bolje in zlahodzhenishe delo.

 Ker pospeši dihanje in izboljša delovanje srca, je obogaten s kisikom in hranilnimi snovmi v krvi za vse organe in tako znatno izboljšuje učinkovitost. Izkazalo se je, da je celotno telo začne gladko in brez težav deluje.

 To ni tako težko, kot se morda zdi na prvi pogled! Tudi novinec ali nepripravljeni oseba lahko vlak. To območje fitness nima starostnih omejitev.

 Fitness Kangoo skoči zelo koristno za hujšanje. Tako lahko eno pol ure vaja gorijo 700-1000 kalorij okoli. Vse je odvisno od vas in intenzivnosti treninga. Ampak v vsakem primeru je veliko bolj učinkovita kot tek ali aerobika enostavno.

 To je zelo zanimivo in zabavno! Skočiti kot mnogi (ne samo otrok), tako da bo trening izpolnjujejo in bodo dobili veliko pozitivnih čustev. Iz apatije in depresije bo konec.

 Gostje lahko storim?

 Kontraindikacije praktično ni, vendar še vedno obstajajo nekatere omejitve.

 Če imate bolezen srca in ožilja, boste zagotovo povedati trenerja pred usposabljanjem in se posvetujte z zdravnikom. Ampak trening je čisto možno, samo za vas individualno treniral boste izbrali program, ki določa minimalne obremenitve.

 Ne tvegati z resnimi bolezni mišično-skeletnega sistema. Čeprav brez zagonov ukvarjajo tudi včasih lahko koristna. Obremenitev na sklepih je minimalna, toliko škode, da ne izpolnjuje.

 V poslabšanj kroničnih bolezni ali akutnih okužb usposabljanja bi bilo treba tudi opustili.

 Kar zadeva starosti, ni nobenih omejitev, tako da lahko ljudje sodelujejo v praktično vseh starosti, tudi otroci, starejši od 6 let.
 Nekateri fitnes kontraindiciran za ljudi z veliko odvečne telesne teže, vendar Kangoo skoki lahko ukvarjajo s skoraj vse.

 Posebni čevlji

 Brez čevljev poklicu nemogoče, zato bo treba v vsakem primeru. Lahko kupite ali najamete. In to sproža nekaj vprašanj.

 Kakšen je strošek pare? Takoj je treba opozoriti, da je precej visoka in je 10-15 tisoč evrov. Če se odločite za najem čevelj, pa tudi ni poceni. 30 minut bo stalo 200-300 rubljev, tako da, če mislite, da redno vaditi, morate preživeti čas.

 No pojdi v čevlju? Težko? Kdor prvi postavi ta čevelj počuti neprijetno in čudno. Prvi, ki ga 20-30 centimetrov povečana rast. Drugič, prvič, da gredo in se ukvarjajo z bolj nenavadno. Vendar Drugi nauk se skoraj vsi uporabljajo za in se počutijo udobno in samozavestno.

 Ali ni to nevarno? Varnostne študije v čevlju se je izkazal pri preskusih. Platforma je dovolj široka, da je skoraj nemogoče, da pade. Vse zadrge so močni, ker je pod vplivom vaša teža ne razbije in ne bo propadla.

 Kako dolgo je čevelj? Ob kupil par, lahko varno storite, vendar ne pozabite, da so nadomestne potrebe vzmeti. Povprečna življenjska doba je 60-80 ur. Če ne boste spremenili vzmeti, bo elastična učinek oslabi, kar lahko povzroči poškodbe. Zamenjava se lahko samostojno študiral uporabnika državni trgovin.

 Ali moram skrbeti za čevlje? Ja, seveda, še posebej, če delaš na ulici. Pesek in umazanija lahko dobite zamašena vrzel, povečanje trenja elementov in zmanjša življenjsko dobo izdelka. Tako, po poklicu je potrebno umiti čevlje v milnico in dobro posušite. Občasno razstaviti strukturo in operite vsak element posebej. Če je del igrišča, jo zamenjajte.

 Kako trenirati?

 Tukaj je nekaj pomembnih značilnosti:

 Usposabljanje lahko poteka v prostoru ali na prostem.

 To lahko storite s trenerjem in samostojno doma. Toda, prvič, da je bolje, da se izvede razredov pod vodstvom izkušenega strokovnjaka, da ga ima na prvem mestu, se je razvila po meri program vadbe prilagojen vašim željam, cilje in priložnosti, in drugič, uspelo popraviti napake.

 Novinci bolje začeti z minimalnim trajanjem usposabljanja. Prvič, 5-7 minut je dovolj. Naslednjič, ko poskusite, da se vključijo v 10-15 minutah. Kot rezultat, dokazati trajanje usposabljanje 30-40 minut.

 Optimalna pogostost sej - 3-4 krat na teden, ta dan. Da mišice bodo imeli časa za počitek, temveč učinkovitost ne vpliva.

 Sprva se boste morda počutili nelagodje ali celo bolečine v telesu. To je normalno in bo kmalu minilo.

 Spremlja vaše zdravje in stanje. Ne dovolite, vrtoglavico in nezavest.

 Izbira vaj

 Vaja Kangoo skoki so lahko različni. Na primer, lahko uporabite ples, aerobiko in druge športe. Toda ne pozabite, da so čevlji, ki ni namenjeno za redno skoke, tako da bi se izognili teh vaj.
 Pri izbiri programa, menijo, svoje cilje (izguba teže, krepitev mišic) sposobnosti in želje. Lahko se vključijo v enega izmed končnih programov, lahko pa prosite trenerja, da poberem nekaj za vas.
 Vlak z veseljem in dobro!