Želja biti fit in lep, da je zdrava in pogledati v ogledalo brez strahu si zasluži najvišjo pohvalo.
 To je že dolgo iz mode sklonil prepognjene fantje videli številke so zelo težko brez obžalovanja.
 Ne povzroča občutljivost in "kroglice", ki v desetih hitrih korakih začeli puff in znojem.
 Bar - najbolj zanesljivo, učinkovito in praktično brez simulator, ki vam bo pomagal vsak fant za nakup zdravju in atletske sliko. V tem članku bomo poskušali dati nekaj praktičnih nasvetov, ki vam lahko pomagajo doseči odlične rezultate.

 Usposabljanje

 Ti fantje, ki so prekomerno telesno težo, morate začeti hujšanje. Nimate slediti dekletom sedel na drugačen kumare, kefir in drugi ljudski prehrani in ženske, še posebej ne bi smeli piti strup oglašujejo kot prehrana tablete.
 Namesto tega bi bilo treba absolutno vse, hrana, ampak vsak dan manj. Seveda pa bo en mesec izid, vendar pa bo trajna in brez škode za zdravje.
 Preden začnete vleče, je zaželeno, da začne krepiti mišice bolj preprostih vaj - sklece na tleh, ki delajo z utežmi in drugimi vajami. Prav tako je treba najprej pripravijo in preveč suh fantje - ki jih potrebujejo za izgradnjo mišične mase.

 Razredi baru

 Najprej morate najti nizko bar, noge ne sme dotikati tal. Malo počitka in višina bounce - pidtyahuytesya. Sčasoma boste opazili, da je bounce ni potrebno, lahko dohiteli na svoje.
 Naredite vaje vsak dan, ne poskušaj preveč perevantazhuvatysya prvič, vendar ne obupajte prehitro. Sledite pravilno užitek (in obstaja več - nazaj, bespaltsevыy in digitalne).
 Dobili pravi užitek vsako dejansko vleče pozabite, da na koncu brade vaj mora biti tik nad prečko. Veliko bolje narediti manj pull-ups, vendar pravilno, naredite pogoste nedokončane vaje - ne sme zavajati sebe. V razredih sledite pravilne in enotne dihanje.

 Ker je več kot pull-ups v vrstici

 To vprašanje se začne mnogi so zainteresirani pri doseganju začetni uspeh. Lahko se spomni besede Mao Zedonga: "Če želite plavati - naučiti plavati." Torej v našem primeru - če želite ujeti več - potrebujemo več vaje.
 Koristno je, da zabeleži vse vaše dnevne stres, poskusite izšlo stalno načrt usposabljanja in ji sledimo strogo. Ne pozabite, da mora biti nedavna zaostritev opraviti z močjo, šele potem lahko pričakujemo, da bomo povečali njihovo število.
 Človeško telo lahko ustavi na določeni krat poveča rezultate - prva je stalna rast in nenadoma vse zamrzne na mestu. Ne obupa, to je naraven odziv na povečane obremenitve s časom, da se reorganizira in boste dobili boljše rezultate. V tem obdobju, ne bi smela povečati obremenitev, vendar si ne morejo zadržati razrede v vsakem primeru.
 Nekateri trenerji priporočajo, da dohitijo dodatne teže na pas. To je stvar izbire in osebne preference. Tako kot z bremenom - delo z obremenitvijo, slabši bo to. Samo vedno spomin Mao Zedong izjave
 Iskreno upam, da je naš članek pomagal odgovoriti na vprašanje, če želite izvedeti, kako, da dohitijo na vrat.
 Avtor: Lily Romanov