Kako obvladati drsanje na kotalkah z minimalnimi izgubami? Still, šport - med travmatično. Ne glede na vaše sanje, pronosytysya valjčni mimoidočim "nadzvočno« hitrostjo, ali opravljanje zahtevnih trikov, od katerih so vsi dih proč, ali morda samo topel poletni večer, da gredo na sprehod s svojo družino - še vedno morali začeti od začetka. Če imate prijatelja, ki ace v tem primeru, ali je možnost, da se izšlo s profesionalnim trenerjem - srečen bi morala uporabiti svoj uspeh. Če ne, ne skrbite. Poskusite razumeti opravilni sami.
 Outfit.
Če mislite, da se naučijo roller skate, je treba začeti z opremo, in ga morate pristopiti odgovorno. Prvič, večina kotalke. Tukaj Pravilo je preprost - ne škrt. Kupiti v specializiranih sportmahazyni - da boste lahko preizkusili na valjih različnih proizvajalcev in izberite model, ki bo popolnoma sedel na nogo. Ne rezervni ta čas in trud: kupite rolerji - ne da čevelj nakupovanje. Če so posnetki v "počitek" dostaviti vam najmanj nelagodje, ti bodo vaša prizadevanja gredo v pekel.
Poskusi na kotalkah jih radi vozijo) potrebujejo le do pete. Obstajajo posebne nogavice za drsanje, ampak načeloma primerni bodisi z enim pogojem: da mora biti dvakrat. Ride tanko nogavice bombažne ali volnene nogavice bo neprijetno.
Če poskušate na drsalke in se vam zdi vse v redu - ne hitite. Hranite jih za približno 15-20 minut. V tem času boot "prystosuyetesya", da tvorijo noge in si vsekakor lahko razumemo - udobno v njih ali ne. Pomembno! Peta je treba tudi določiti. V nasprotnem primeru bo vožnja: a) neprijetno, b) ogroža Ahilovo tetivo raztezanje, ki verjemite mi, zelo neprijetno.
Bodite prepričani, da nakup čelado, zaščito za komolce in kolena in zapestja, se naučijo, da se vozijo na kotalkah in ne sodi v to nemogoče. Tako da boste morali napovedati padec in se imenuje, določi slame. Veliko valji zanemarjena predmet take opreme, kot čelado - napačno odločitev, še posebej za začetnike.
 Prvi koraki.
Oni bolje, kjer je površina gladka in malo ljudi, tako da boste zmanjšali tveganje trčenja. Več boste usposobljeni noge, prej boste naučili tehnike drsanje na kotalke. Če še niste prenesli noge še posebej težka telesna dejavnost, je treba pripraviti, naslednji dan ne boste kaj videoposnetkov - peš ne želijo vstati, zato bo bolelo vaše mišice. Vendar bo morala storiti. Tri dni usposabljanja brez prekinitve - in boste morali voziti precej znosno.
Za začetek, da pravilno držo, širina stopala ramen in kolena upognjena, z eno nogo pred drugo pivrolyka in telo rahlo nagnjena naprej. In kako bi jahanje - ne pozabite: kolena upognjena, telo nagnjeno! Drsalke treba dajati medsebojno vzporedno.
Torej, ste pripravljeni, da bi začeli premikati. Zdaj toe z eno nogo nekoliko na stran in gut-pretrganja premiki telesne teže na njej, drugič v tej stavbi na asfaltu. V nobenem primeru se vidshtovhuytesya toe - padeš, ampak vse muha popolnoma. Leg kaj si vidshtovhnulysya kratko visi v zraku, nato pa prystavlyayetsya - zdaj pa je na malo vыvorotno in drugi je lahko začetek. V času usposabljanja bodo slip poveča, in z njo, in vaše zaupanje v svoje sposobnosti.
Ne samo odriv močno, lahko razvije veliko hitrost, ki ne deluje. Za visoke hitrosti je mogoče govoriti, ko ste izvedeli, da vklopite in zavore. Pokatavshys petnajst ali dvajset minut, potegnite pritrditev posnetke - v tem času pa bodo prevelike.
 Učenje padati.
 Kaj lahko storite - to možnost je del umetnosti drsanja. Kako, da se naučijo, da se vozijo na kotalkah, ne učenje, da pade? Žal, nič. Seveda bo čelada, ščitniki za kolena in komolce na nek način vas rešim iz poškodb, vendar je bolje, da se naučijo, kako se sodi in razvrščeni tako, da se zmanjša tveganje za poškodbe na minimum. Lahko delo na travniku, kjer se bodo učinki mehčanje udarec ne le zaščitijo, ampak prsti same.
Najprej bi moralo biti pravilo pade naprej. Pade na hrbtu lahko povzroči okvare. Če menite, da je začel sušilni nazaj - poskusite priti ven in pade vsaj na strani. V nobenem primeru ne izpostavljajte roke nazaj v jeseni - to lahko privede do resne poškodbe.
Odlično (tako rekoč), ki spadajo na kolena, nato na komolec, zaščitna ni preveč boleča in travmatična. Če je hitrost majhna - v primeru, komolcih ne more doseči. Enkrat pravilna prestava.
Stand padec ni tako težko, kar je najpomembneje, ne poskusite to storiti brez roke. Moramo opreti roke na tla, da na vseh kolesih eno mesto, in potem - drugi in skrbno stati.
 Zavijemo in zavore.
Dva osnovna znanja v vaši vožnji. Obrniti začeli pripravljati vnaprej. Najprej morate izgubiti hitrost. Če želite, da zavijete levo, malo čepenje, vzemite ven levo nogo nekoliko naprej, in telo rahlo nagnjeno v levo. Vidshtovhuyemosya desna noga, bi se morali prizadevati malo desno. Spet levo nazaj in desno vidshtovhuyemosya ponovite. Končano!
Zaviranje Tehnologija je količina, in ne vsi od njih so primerni za začetnika. Če potrebujete le ustaviti za počitek ali konča v smučanju - to je preprost. Postopoma zmanjševal hitrost, in ko greš zelo počasi, nato nogavice znotraj drsalk.
V primeru, če potrebujete zaustavitev v sili (na primer, da bi se izognili trčenja), najbolje bo roll na stran, ali pa skok na travniku in teči skozi travo ali ustavi vhopyvshys za vsako stabilno objekt - pole, drevo, ograjo (ne poskušajte to storiti pri visoki hitrosti).
 Spet o varnosti.
Nekaj ​​pravil, da bo vaša vožnja varnejša.

1.  Vozijo le v zaščitne opreme.
   Ne rozhanyaytesya dokler ste se naučili obrniti.
   Poglej za zabave, otroci, psi, začetnike - vse to je lahko nepričakovano oviro, bodite previdni.
   Če letite izpolniti celotno hitrost roller izkušeni - ne bi smeli biti živčen, prav tako nujno poskusite roll zlahka boste zaobšla.
   Ne vozite se na pesku ali luže. To vas lahko stane filmov, njihov mehanizem motorja ne izstopa tako trčenje.
   Jahanje v bližini vozišča - ni za začetnike!
    Kaj zdaj?
   Ko se boste naučili preproste gibe in so sposobni vrniti precej znosno in zavore, je treba še naprej delati na tehniki. Lahko izvesti nekaj preprostih vaj.
   "Snake" - v petih metrov razširila svoje "svetilnike" - majhne predmete - in jih vozi. Ste izvedeli za manevriranje. Za zaplete naloga zmanjšuje razdaljo enega metra ali poskrbi svetilniki niso v skladu, in naključno v ravnini in sprehod skozi ta labirint na predhodno izbrano pot.
   "Luči" - narediti premike navzdol, vožnja kot kamen na cesti, tako da je bilo med noge. Prvi - prsti narazen, tako da noge in nato pridejo nazaj. "Osem" - kot "Torch", z edino razliko, da je treba prečkati noge.
   Ki so delali s temi vajami, se boste počutili veliko bolj na valjih in se lahko samozavestno premaknete na študij bolj zapletenih trikov.