Šport - to je življenje, in prav je tako. Toda nekateri športni zdijo dolgočasne, druge pa sploh ne ženstvena. In želim, da ostane privlačna in tako izboljšati svojo postavo! Obstaja rešitev: izberite styletto! Več o tem, kaj pomeni čudno besedo in začeti sodelovati!

 Kaj je to?

 V Italiji, beseda "styletto" imenuje precej poraščena nevarno orožje, ki je tanek oster nož. Toda s prihodom visokih konic v ženskih čevljev ta beseda prišla, da ga na njih sklicuje, da je za tanke in ostre konice.

 Pred kratkim italijanski fitnes trenerji, kljub fashionistas, ne more sam zamisliti brez pete, odločil, da športni čevlji s petami in popolnoma kompatibilna! In tako se je rodil novo smer. Na vprašanje "Kaj je styletto? "Lahko pojasnite, kaj so Fitness pete. To je nenavadno, razburljivo, zanimivo in zelo seksi!
 V Evropi styletto usposabljanje hitro postal priljubljen, potem pa so se preselili v ZDA. V Rusiji in drugih državah nekdanje Skupnosti neodvisnih držav v tej smeri je tudi že znana, vendar pogosti v teh razredih pokličite še vedno ne more, tudi v velikih mestih, nekateri fitness centri ponujajo takšne storitve. Ampak še vedno, da pridejo, tako da se splača vnaprej vedeti vse značilnosti in pasti.

 Da se prilega styletto?

 To je lahko koristno, da sodelujejo in styletto?

 Dekleta in ženske, ki si ne morejo predstavljati svoje življenje brez čepov in vrtoglavimi petami počutim kot riba v vodi. So styletto ravno všeč.

 Engage lahko tista dekleta, ki pa ne more hoditi na petami, vendar te sanje, da se naučijo in obvladali umetnost te vrste. Usposabljanje, da se naučijo, kako pomagati ohraniti ravnotežje in razviti dobro potezo.

 Come to področje, in tistim, ki želijo izboljšati in spremeniti na bolje njeno obliko, da se znebite odvečnih kilogramov in postala privlačna.

 Naredite pete niso le naučil, da ostanejo pete, ampak tudi pomoč pri iskanju ženskost, saj tempo je spolno in odnos do njega spremenila.

 Da bo dal lekcije?

 Tako da lahko zagotovijo usposabljanje? Tu so profesionalci styletto razredi:

 First of all, boste lahko izvedeli, da hodi na petami, če ne vedo, kako. Ampak spolne seveda mnogo let, ki proizvajajo, hoja v petah veliko ljudi se zdi zastrašujoč.

 Hoja in še posebej izstopajo s petami, se morate naučiti, da vaše stanje, vendar to ni tako enostavno, kot se morda zdi na prvi pogled. Drži pa samo pomaga bilanco mišice. Ko razredi styletto vključene skoraj vse mišične skupine: tele, sedala, pritisnite, stegenske mišice. Usposabljanje bo pomagal, da telo lepo in relief. V roku treh mesecev, boste cenili rezultate.

 Styletto - je učinkovita aerobna aktivnost, ki lahko ravnajo pravilno in spodbujanje hitre izdatkov mišic z energijo in kurjenje maščob. To pomeni, da so razredi koristni za hujšanje. Mimogrede, styletto pomaga bistveno pospeši presnovo in odstranjevanje strupov in odpadkov, ki pospešuje izgubo telesne teže.

 V razredu veliko pogostejše dihanje. To pomeni, da se izboljšuje cirkulacijo in pretok krvi, ter vsa tkiva in organi dobili več hranilnih snovi. Tako da lahko izboljšajo celotno telo kot celoto.

 Usposabljanje, ki pomaga zmanjšati srčno-žilne in dihalne sisteme. Pljuča začeli delovati bolje, vlaki in krepi srčno mišico.

 Going izboljšanje drže (poskusite shorbytsya pete) in pomagal razviti dobro potezo, ki je zelo pomembno za ženske.

 Zmerna obremenitev pod vodstvom izkušenega trenerja lahko čudovit dogodek preprečevanje bolezni, kot so artritis, artritis, krčne žile in ploskih stopal.

 Naučili se boste uporabljati svoje telo in ga nadzorujejo, v kočljivih situacijah.

 Ni slabo, kajne?

 Naredite styletto imajo nekaj slabosti. Prvič, obstajajo kontraindikacije:

 Debelost. Ko prekomerno težo vaja pete skoraj nemogoče, saj tudi če greste pete za ženske polne zapletena in škodljivo.

 Krčne žile. V tej bolezni intenzivno seva na noge in hojo v visokih petah se lahko razmere poslabšajo.

 Poškodbe hrbta ali nog.

 Bolezni sklepov nog in nazaj, artritis, osteoporoza, artritis.

 Nekatere bolezni srca in ožilja.

 Bolezni živčnega sistema, ki ga spremlja vrtoglavica (obstaja nevarnost padca).

 Drugič, lahko pretirana stres sprožijo razvoj bolezni sklepov in privede do mišične napetosti. Tretjič, tak trening je precej travmatično.

 Kaj potrebujete za trening?

 Kaj potrebujete za trening?

 Prvič, izbrati čevelj. Pete, ne sme biti previsoka, maksimalna višina - 7 cm. Tanke igle za mnoge neprijetno, zato izberite debelejše pete. Upoštevajte tudi, blazinice. To bi moralo biti enostavno, v razredu ni bilo nelagodje. Zato je najbolje, da nosijo čevlje ali sandale toe. In še bolje, da imajo roznosheni čevlje.

 Izberite udobna oblačila, ki ne bo ovirala gibanje ali motilo.

 Bodite prepričani, da v steklenici vode za nadomestitev izgube tekočine.

 Če ste vpisani v fitnes centru za vadbo, da bi vaš gel za prhanje in brisačo za prho po pouku.

 V vsakem primeru bo obliža.

 Prav tako bo potrebno prostega časa za študij in želje.

 Kako trenirati?

 Da bi preprečili neželene posledice, boljšo ponudbo pod vodstvom izkušenega trenerja, ki je pravočasno obvestilo in popravijo napake. Poleg tega bo inštruktor določiti raven usposabljanja in izbrati optimalno obremenitev. Skupina razredov, ki vam pomaga najti prijatelje in v nekaterih primerih dobijo podporo.
 Če želite videti rezultat, ki se ukvarjajo 2-3 krat tedensko. Ena trening običajno traja 40-60 minut.

 Primeri vaj

 Na začetku treninga je potreben, da se ogreje. Na primer, vitke roke na hrbtu, in ravne noge v zraku, napisati vse črke abecede. Nato spremenite noge in ponovite. Primerna tudi hoja v vrstici (tako da gredo modela) ali hoji z visokimi dvižnih kolena.
 Zdaj pa nekaj vaje:

 Sedi. Noge razširila svoj ramen širina narazen, roke na vašem pasu položaju. Počasi čepenje, da vaš hrbet naravnost, nato pa počasi prihajajo nazaj na začetni položaj.

 Lunges naprej. Začetni položaj: noge združil, roke na svojem pasu. Bodite širok korak z eno nogo, druga noga in kolena dotikajo tal. Vrni se na začetni položaj in storiti drugo Udarci noge.

 Učinkovito črpanje. Naloga je zapleten zaradi dejstva, da je noga fiksna in boste morali zanesti na nosochky.

 Misli

 Tukaj je nekaj ocen o styletto učilnici:

 "Ko je šel v telovadnici, vendar zelo vesel! Utrujeni telo bo bolelo jutri, vendar je pokazatelj stresa in mišice. "

 "Grem na styletto mesec in so opazili, kako moje telo se spreminja, obseg gre, mišice dobijo olajšave. Pozdravljeni! »

 Začnite styletto usposabljanje, počutim kot prava kraljica!