Če želite shujšati, veliko letovišče na dieto. Ta metoda je res precej učinkovit, vendar držite nazaj in se ne zlomi? Če želite to narediti, so se strokovnjaki za prehrano prišli do pametne chyttynh. Kaj je to, kako je narejena?

 Kaj chyttynh, zakaj potrebujete in kako deluje?


 Nutricionisti gledal svoje paciente in ugotovila, da mnogi ljudje ne morejo slediti dieti ves čas. Zaradi tega, seveda, obstajajo napake. In tudi, če se napaka nekaj pomenilo prepovedano uporabo majhnih količinah (na primer, kos pogače).
Kaj chyttynh in ali je to v prehrani?

 Toda, če je "napad" na hladilniku, ali celo več v trgovini, bo nič dobrega prihaja iz njega. Iz tega dela funtov v številu spet in verjetno povečala. Zato nutricionisti izumil chyttynh. V angleščini beseda pomeni "prevaro", "goljufije". V bistvu, ta tehnika je laž.
 Kaj chyttynh? Kaj je njegovo bistvo? To je dan ali nekaj dni v prehrani, ki se lahko sprostite malo in jemo, da prehrana barov. Toda kaj je goljufija? Da bi to razumeli, boste morali malo globlje v bistvu, kaj se zgodi v času diete.
 Hujšajmo omejuje vnos ogljikovih hidratov in maščob. Kot rezultat, telo postane manj energije. In energijo, ki je prej ni bilo časa, da preživijo in pobotati "na zalogi" na stegnih, trebuhu in zadnjici in tam naselili v obliki dodatnih funtov, zdaj ni dovolj niti za najpreprostejših in vitalnih procesov v telesu.
Kaj chyttynh in ali je to v prehrani?

 Vendar je telo zasnovan tako, da je pomanjkanje začne izgubljati, da je tisto, kar je maščobno tkivo. Kot rezultat, masa gre, oseba izgubi teže. Shujšati in se še sami omejiti na hrano. Telo pa se zaveda, da je nekaj narobe. Energija prihaja tudi nižje manj zalog.
 Kot rezultat, metabolizem upočasni, in vse od hrane, gre samo za strateške rezerve, ki so potrebni v primeru skupni primanjkljaj. Teža dvigne, in človek je razburjena in ne razume, kaj se dogaja. Vendar pa lahko pride do reševalnega chyttynh.
Kaj chyttynh in ali je to v prehrani?

 Chyttynh - tako imenovani "boot" dan, ki je alternativa za rokovanje. In če "boot" v prehrani redno poskrbi, da lahko norec telo. On bo mislil, da je vse v redu, da je akutno pomanjkanje tam. Normalno presnovo in pospeši in maščobno tkivo začne spet gorijo. Poleg tega, da lahko izgubijo težo, da bi prekinili in neuspehe. Tukaj je laž za dobro.

 Prednosti in slabosti


 Če želite začeti Naštejte prednosti chyttynha:
  •  To omogoča varčnejše prehrane. Na primer tisti, ki daje prehrana je zelo težko, ker je potreba po omejitvah, je ta možnost najustreznejša.

  •  Mnogi od tistih, ki izgubijo težo po dolgem teža prehrana zamrzne na eni nalepki in ne želim iti še dlje. Vsak naslednji kilogram dal težko. Chyttynh - vrsta neskladen s telesom, ki omogoča, da nastavite pravilno in dosledno hujšanje.

  •  Chyttynh - vrsta praznovanje trebuha. Ampak, če veliko hujšanje po motnje počutijo krive zaradi svoje šibkosti, chyttynh - se načrtuje, potrebno in pravilno razdelitev. In bo to pomagalo izogniti apatiji in depresijo, ki se pogosto pojavijo, kadar je to potrebno zavrnitev dobrote.

  •  Sedaj postavlja v neugoden položaj:
  •  Chyttynh morala imeti le občasno. Toda nekateri so preživeli dan "požrešnost", dan niso želeli vrniti k starim režimom prehrane.

  •  Ta metoda je vsekakor koristna, vendar pa podaljša prehrane in pol ali dva krat.

  •  Imate še štetje kalorij, saj bo znatno povečanje teže zmanjša.

  •  Kako to storiti?


    Kaj chyttynh in ali je to v prehrani?

     Kako narediti chyttynh? Obstaja nekaj pravil, ki bodo odvisne od vašega napredka in rezultatov:
  •  Ne organizirajo "Boot dni prepogosto. Enkrat na teden je dovolj. Ampak, če boste vztrajali dlje, začnite chyttynh manj. Na splošno, odvisno od resnosti njihovega stanja in držati diete (predmet prestroga prehrana poskrbi "prenos" je lahko več).

  •  Trajanje tudi spreminja. Nekdo je dovolj za en dan, bo nekdo potrebovali dva dni. Ampak, če greš v neke vrste hrane "mesta rdeče" za tri dni ali več, izguba teže, ne pričakujem nič ne zgodi.

  •  Oglejmo si v meni. V bistvu, ste skoraj vse, saj je to "prenos". Vendar pa bi morala opustiti tako imenovanih enostavnih ogljikovih hidratov vsebuje torte, semi-hitre hrane in drugih "proizvodnjo". Če res želite, da vse, nato pa uporabite tiste izdelke, najboljše zjutraj. Vendar pa je priporočljivo, da se raje kompleksne ogljikove hidrate, ki se porabi za energijo, namesto da greš v trgovino. Najdemo jih v oreščki, granolo, žita. Tudi jesti zelenjavo, meso, sadje, jagode, morski sadeži, ribe.

  •  Glede na število, ki se uporablja hrano, prenajedanje ni potrebno. Jejte, da občutek sitosti in ne na resnost in "smetišče". In najboljše od vseh živil je prepovedano jesti manj kot prehrani.

  •  Zdaj dnevnih kalorij. To bo odvisno od števila kalorij, sprejetih v dnevnem dieti, ki temelji na dolžino chyttynha, kot tudi fizično aktivnost. Torej, če mislite, da "obremenitev" en dan, ki leži na kavču, nato povečati svoj dnevni vnos kalorij za 500-700. V aktivnem času bi povečanje znašalo 1000-1500 kalorij. Če mislite, da se raztezajo chyttynh dva dni, vsak dan stopnja poveča za 10-20%. Če prehrana dobiš 1000 kalorij na dan, potem podvojili je optimalna. Ampak, če je dnevni tečaj je 2.000 kalorij, dodamo do 500 kalorij v chyttynha.

  •  Sledite to razmerje: 70% hrane - je vse, kar je potrebno za telo (tj, zdrava prehrana), in 30% - to je tisto, kar si sanjal.

  •  Učinkovito raste tanka, natančno in z užitkom. Vam bo pomagal pri tem chyttynh.




    Яндекс.Метрика