Kako bi sedel na vrvice

 Vsak od nas je prijetno dosegli nobenih višin, zaradi česar telo bolj popoln ali urejeno njihovo življenje. Žalostno, vendar po veliko količino volje ali celo začnejo, ne morete do konca.

 Poslušajte nasvet - začeti z nečim enostavnejša. Na primer, natrenyruyte vaše telo zlahka sedeti na vrvice. Kot prvi korak, bodite potrpežljivi. Ne, ne moreš zahtevati od svojega telesa, vse naenkrat. Če niste pripravljene vnaprej, ko popolnoma upal sedeti na vrvico, nato pa še za dolgo časa po tem, ko da ga ne more normalno premikati, ne da bi nekoga drugega pomoči.
 Drug pomemben vidik izobraževalne ustanove - upoštevati obstoječe ravni natrenirovannosti svoje telo, kakor tudi različne starostne in fiziološke značilnosti in učinkovitosti pravic. Začeti majhen. Malo po malo, predgretje mišice, ki so neposredno vpleteni v raztezanje noge. Lahko toplo, vendar ne vroče kopeli. Vaše mišice bodo postale plastike, dobro, se ukvarjajo z istim geslom in varnejšo in bolj prijetno.
 In tako, prvi in ​​najenostavnejši vadba - nadomestna pomakne navzdol. Stoji na eni nogi, druga najbolj dvignite s hitrostjo, ki je zadelo. Če je to boste začutili nelagodje ali utrujenost, ne bojte se, da odmor in se sprostite. Nato se premaknite na malo bolj zapletena. Ob stopil na površini, ki se nahaja približno na pasu, poskusite, da bi dosegla svoje roke na tla. Nato spremenite noge in ponavljajo iste naloge. Ne pozabite, da so bolečine občutek, morate ustaviti in počivati. In najbolj priljubljena vaja - sedeti na možnost, da ne manj kot na vrvi in ​​tako potegnite mišice.
Kako bi sedel na vrvice

 Bodite previdni, saj je večina začetnikov precenijo svoje sposobnosti in s tem samo škoduje njihovemu zdravju.
 Če so te vaje ponovi večkrat na teden, rezultat je hitra in v dveh ali treh tednih se bo mogoče dejansko videti in občutiti. Veliko sreče in potrpljenja vam! Morda vam bo uspelo!

 Kako bi sedel na vrvice Video






Яндекс.Метрика