Za mnoge ženske, "hlače", ledja, je problem številka ena, ki bistveno razvajali svoje življenje. Poleg tega je težava ni le polna ženske, ampak tudi tanke. Slednje je še posebej težko znebiti te nadloge. Če želite odstraniti sovražne centimetrov na bokih, morali trdo delati. Prvič, celovit pristop, ki je sestavljena iz pravilne prehrane, telesne vadbe in nego kože problematičnih področjih.

 Prehrana

 Odveč je omeniti, da ni po dieti, ne boste zmagali maščobne blazinice na bokih. Mnogi verjamejo, da je, da izgubijo težo, ne jedo. To je napačno. Jejte mošt, vendar zagotovo pravilen. Torej, morate obiskati svojega režima in prehrane. Poskusite jesti majhne obroke, žvečenje hrane temeljito. Morate odpraviti sode, majoneze, sladkarije, pecivo. Poskusi, da bi jedli več zelenjave, sadja. Vaša prehrana mora biti prisotno meso, ribe, sir, mlečni izdelki. Prav tako ne pozabite na tekočino. Pijte 2 litra vode na dan. Ker je pridobljen iz telesa toksinov in čiščenje telesa.

 Vaja

 Znebiti od "hlače", je potrebno izvesti dnevno vadbo. V boju za slim boke bo pomagal kardionavantazhennya (tek, skakanje vrvi, kolo). Kardiovpravy silijo srce hitreje delati, kar vodi k hitrejši metabolizem in s tem - da gorijo maščobe. Pojdite na 30 minut do ene ure, odvisno od vaše telesne mase.
 Pomagal znebiti "hlače" in naslednji vaji.

 Mahi noge. Ta vaja se lahko izvede kot leži in stoji. Ležijo na vaši strani. Hand pusto na komolcu, potegnite noge. Dvignite zgornji del noge, kolikor je mogoče, dokler ne čutite napetost. Nato vajo leži na drugi strani.

 Hoja na zadnjici. Sedi na tla, noge ravne. Roke obtičali na straneh, ali pa ustvarite svojo glavo, da se ne moti s tabo. Brez upogibanja kolena, kolki opravljajo gibe, kot če koraku. Na prvi naprej, nato pa nazaj. Naredite to vajo, dokler ne začutite pekoč občutek v mišicah.

 Lunges. Stojalo z nogami skupaj. Za učinkovitost lahko poberem dumbbell. Bodite korak nazaj. Tako se Udarci postrani kot 45 stopinj. Ponovi na drugi nogi. Vzemite si nekaj pristopov.

 Sedi. Opravljanje te vaje z utežmi, kot je mogoče, in brez njih. Stojalo z rokami v pasu, noge rama širina narazen - in začeti čepenje. Spine vedno naravnost. Ponovite 20-krat, za 3 sklope.

 Tožbeni noge na strani. Kleči, roke uprites tla. Take zavihano nogo na stran in nazaj v izhodiščni položaj. Poskusi, da obdržite svoj hrbet naravnost in na glavo. Ponovite 20-krat 3 nize na vsaki nogi.

 Masaža z medom

 Masaža z medom je učinkovito sredstvo v boju proti celulitu. Honey pomaga odpraviti tekočino in strupe iz telesa, izboljša cirkulacijo tkivo uniči maščobne celice. Koža je zglajena, povečuje njeno čvrstost in elastičnost.
 Seveda je 15/10 seje, ki bi morala biti dan v povprečju 10-15 minut, vendar ne več kot 20. Vendar pa med masažo ne ustreza vsem. Preden to storite, poskrbite, da boste imeli nobenih kontraindikacij in alergijske reakcije na medu.
 Pred postopkom, čiščenje pore kože. To storite tako, da na gel za tuširanje. Z gobico ali masaža rokavice dobro vtrite stegna. Naslednji korak - Nanesite piling in tudi promassiruyte problematična področja, nato sperite s toplo vodo. Nato obrišite z brisačo in predgrevanje cona "hlače" masažo.
 Honey je treba predhodno segreti, da postane tekoče. Pripravljena mešanica enakomerno uporablja na problematičnih področjih in pustite namakati. Začnejo rahlo masažo, postopoma povečuje tehnologijo. Lepilo roko na telo za nekaj sekund, nato pa nenadoma solza. Kdaj bo medu, spremeni barvo in tvori gosto sivo maso - končati masažo. Vedno sperite s toplo vodo in uporabljati kremo za kožo ali anticelulitne kreme. Ta postopek je zadovoljen, boleče, včasih potem ko je zapustil modrice, ki so nato izgubljene. Vendar ne skrbite. Postopoma se bo prilagodila kožo in masaža bo lažje prevažati. Po nekaj tretmajev boste videli pozitivne rezultate.

 Zavijanje z medom in gorčico

 Obloge so še vsestranski skladi, ki pomaga, da se spopade z dodatnimi palcev na boke. Mustard ima učinek segrevanja, poveča cirkulacija krvi tkivo razgrajuje maščobe.
 Pred postopkom, da masaža segrevanja, drgnjenje vaša koža zmorem. Nato vzemite 1 žlica. medu prej segreje in zmešamo z 1 žlica. žlička suhega gorčice v prahu, ki je prav tako predhodno raztopimo v topli vodi. Lahko dodamo nekaj kapljic koli aromatičnim oljem. Dobljeno zmes dal na problematičnih področjih in obmotaytes oprijemljivo folijo. Nad nosite tople hlače ali zaviti v toplo šal. Po 30 minutah sperite z mešanico tople vode in se uporablja vlažilno kremo.

 Honey-gorčica obloge je treba narediti previdno, saj gorčico lahko povzroči opekline. Tako je prvič, da minimalno število gorčice v prahu, postopoma povečuje v skladu z naslednjimi postopki. Prepričajte se tudi, da niste imeli alergijske reakcije in kontraindikacije. Seveda obloge 10-15. Med njimi, se prepričajte, da se odmor za 2-3 dni.

 Liposukcija

 Včasih ženske ne želijo svoja prizadevanja in želite hitro odstraniti maščobne obloge v coni "hlače". V tem primeru, se zatekajo k liposukcijo (sesalna maščobe). Liposukcija takoj popravite svoj lik. Ampak to ni za vsakogar, saj ima veliko kontraindikacij. Pred njo narediti, se morate posvetovati s strokovnjakom.
 Značilno je, da je ta operacija izvedena pod lokalno anestezijo, za 2-3 ur. Bolniki, ki ga prenašajo zelo dobro in še isti dan lahko šel domov. Okrevanje od postopek je v povprečju 2 tedna.
 Ampak, dragi dame, ne pozabite, da ne liposukcija ne vam odvzeli telesne maščobe za dobro.