Na kaljenje splošno vedo skoraj vse, ampak kako organizirati ustrezen postopek otrdelih, znana le nekaj. Danes kaljenje je eden od načinov preprečevanja in zdravje.


Utrjevanje telesa


 Opozoriti je treba, da imajo ljudje v zadnjih letih različne vrste in oblike SARS.
 Prvi razlog se lahko določi z uporabo različnih različnih alergenov v prehrani, na katerega človeški imunski sistem se bori divje.
 Drugi razlog je uporaba znatnega populacije drog od otroštva.
 Naslednji razlog - spremembe v podnebju, ko spomladi in jeseni brozga raztegne in pospešuje razmnoževanje virusov in najnovejše - virusi zelo hitro prilagodijo novim droge, ampak zaradi "race" virusi in zdravila imajo več prednosti.
 Tako menimo, da splošna načela kaljenja. Osnova utrjevanja je uporaba naravnih dejavnikov, kot so zrak, vodo in sončno svetlobo. Ko ste šele začenjajo chill, se morate zavedati, teh preprostih pravil:

 utrjevanje postopki potekajo vsak dan, in lahko dvakrat na dan;

 zraka in temperatura vode postopoma zmanjšala;

 postopno povečanje trajanja izpostavljenosti telesa teh dejavnikov;

 V primeru hudo obliko bolezni ne bi prenehali kaljenje. V slabem zdravstvenem otrdelost telesa, je treba biti previden: je treba zmanjšati čas lije in poveča temperatura vode;

 v primeru bistvenega poslabšanja svojega zdravja (resna bolezen), lahko začasno prekinitev (ne več kot 5-7 dni). Če je prelom med zdravljenji trajala več kot dva tedna - začetek prvega tečaja;

 Baby utrjevanje mora potekati pod nadzorom odraslih.

 To bi bilo tudi pojasniti, zakaj postopki utrjevanja, potrebne za vsakodnevno vodenje.
 Zaščitne zmogljivosti človeškega telesa se povečuje samo pri konstantnih zunanjega vpliva na njega. Če kaljenje postopke ustaviti za nekaj časa, vaše telo takoj začne "leni" in se morajo prilagoditi na umetno ustvarjenih razmer. Ne pozabite, da vsak dan dousing s temperaturo vode za 5? Z našo spodnji del telesa bolj učinkovito kot zlivanje vode na dan za 10? C pod telesno temperaturo.
 Fit in dobro počutje - ste porabili kazalnikov pravilnost kaljenje postopke.  




Яндекс.Метрика