Rekreativne dejavnosti za otroke z motnjami v zdravje

 Družina, ki je ves čas bolan otrok potrebuje poseben način življenja. In da je v vsakem primeru ne gre za odstranjevanje telesno dejavnost ali zmanjšanje izpostavljenosti. V večini primerov, ni aktivno družbeno življenje samo preprečuje otroku, da se prilagodi, vendar ne pomaga. Tudi če so vsi problemi, na prvi pogled, z družbo. Presodite sami, kar je mogoče doseči z zapiranjem otroka v štiri stene? V najboljšem primeru - izguba zanimanja za komunikacijo in nezmožnosti graditi odnose z ljudmi v prihodnosti. V najslabšem primeru se lahko sproži vztrajno fobije o komunikaciji z ljudmi in poslabšanjem prvotne, že neprijetno stanje.
 V boju s statusom, ki so pogosto bolni nič drobljenje. Glavna težava je, da verjame v svojo lastno moč, potrpežljivost in začeti resno in pošteno uporabite nasvete in predloge, ki se bo še razpravljalo.
 In ne bom slučajno vztrajati na resnost in poštenost. Dejstvo, da je njihova lastna priporočila, da brez izjeme strokovnjakov - pediatri, psihologi - so zelo preproste. Največja! In naša zavest z vami, razporejeni tako, da je pripravljena verjeti samo tisto, kar zahteva nadčloveške napore, da je drago, težko, edinstven!
 Torej, dajmo se strinjam edinstvenost so vedno z nami in okoli in znotraj nas. In naš resen odnos do glavnih načel povrnitev zdravja pogosto bolan fant je absolutno jamstvo hiter uspeh. Ostaja le, da ga vidim!
 Zato načela okrevanje in ohranjanje zdravja otroka v marsičem vemo, dovolite, da še enkrat podrobno analizirati.

 Rational Diet

 Za majhne otroke, eden od najpomembnejših, najbolj dragocenih in pomembnih potreb (imenovanih baza), je potreba po varnosti. Z drugimi besedami, če je potreba po varnosti, ni povsem zadovoljna, ne bomo zadovoljni in bolj "high" potrebuje. Na primer, v ljubezni in naklonjenosti, v umetnosti, v prizadevanju, da se spoznaš.
 Jasno strukturiran dnevna rutina daje otroku enako zaščito in prijeten občutek. Preprosto povedano, miren otrok in srečen, ko ve, da bo zdaj moja mama jesti, nato pa se bo hodijo menite, da otrok čuti, če mu ni mar? Zagotovo ne! Otrok navadi na režim in ne mara, ko je nenadoma naučili rutina moten. Morda si gledal sliko, ko nepričakovani gostje po vaši dragoceni otroka kot spremenilo. Tantrums, zavračanje, da bi jedli, težave pri spanju in to živčnost lahko traja več dni. Nekateri posebno vraževerni starši v teh trenutkih tudi razmišljati, da otrok zurochyly. In imajo prav, da otrok res imel močan vpliv - znižali njegovega režima.
 V najboljšem primeru - sledite približno ista dnevna rutina je potrebno in odrasli. To je osnova za zdrav način življenja, in vsak zdravnik z veseljem naročiti v skladu s tem priporočilom. Za otroke adhezivnih dan bolj pomembno, ker je njihov um je bolj subtilna, občutljivi in ​​ranljivi. Uravnotežena rutina je za njeno dobro čarobno palico. In bomo pozabite, da otroci s statusom, ki so pogosto bolni oslabljen živčni sistem. So sprva skrbelo vse druge otroke s. Po eni strani.
 Po drugi strani pa, poleg centralnega živčnega sistema, bolehen dojenčki trpijo in avtonomni živčni sistem.
 Ampak ona je odgovorna za notranjih organov in imunskega sistema, to je optimalno celotnega telesa. Zato je treba in avtonomni živčni sistem otroka se sprostite, kolikor je mogoče in se izognili pretirano razburjenje.
 V ta namen, poleg splošnega režima na dan, ko se spanja, zdrob, igre in aktivnosti razdeli v določenem vrstnem redu, in njihov čas se določi, upoštevati naslednje:
 • Povečajte spanec 1 - 15 ur, saj je otroka v posteljo prejšnje;
 • Pazite, da spal ali počitek v postelji (tudi če otrok ne spi čez dan, je potrebno, da se omogoči čas za "ležijo" brez glasbe, risank in igrače);
 • povečati sprehod na svežem zraku 1 uro, ali pa dodate sprehod tik pred spanjem, kar seveda ne bi smela razlikujejo preveč obseg in dejavnost;
 • omejevanje potovanj na javni prevoz;
 • TV popolnoma odpraviti "starejši" programe in karikature mejo (1-2 dan);
 • zmanjšati čas, porabljen za otroške računalnika, igralne konzole, in tako naprej. P.
 Takšni dogodki so zelo dobro obnoviti živčni sistem.
 Tudi otroci s statusom, ki so pogosto bolni uporaben na počitniških potovanj, vendar je bolje, da izključi dolge lete in podnebnim spremembam. V izven sezone in v času hladne sezone si lahko kratke izlete v B-mesta za vikend. Kamp bo svež zrak koristil ne le na živčni sistem otroka in njegovo telesno zdravje, temveč tudi na zdravje staršev.

 Racionalna prehrana

 "Mi - kaj jemo" - pravijo, strokovnjakov za prehrano. In to je težko trditi. Na žalost, dnevna hrana sodobnega človeka ni zelo ekološka prijaznost in uporabnost. In otroške hrane, žal, ni nobena izjema.
 Zaradi slabitev celotne prehrane na telo, tona pogosto naj bolan otrok biti uravnoteženi. To pomeni, da bi moral vsak malček dobili koristne in raznoliko prehrano, ki vsebuje beljakovine, vitamine, minerale, vlaknin, ogljikovih hidratov in maščob.
 Zaradi tega je nujno, da se hitro hrano v kateri koli obliki in shranjevanje polfinalu. Sveže pripravljene hrane naenkrat, vsebuje največ hranilnih snovi.
 Poskrbite, da bo otrok jedel vsak dan žit, mleka in mlečnih izdelkov, sadja in zelenjave. Vendar pa lahko prispevam bonbone in jih nadomestili s suho sadje in kandirano sadje.
 Ni skrivnost, da je otrok, težko, da bi jedli zdravo hrano, tako izumil "trompe l'oeil", na primer, lahko dodamo narezano sir, sadje in žitarice in zelenjava kuhana z make smešnih oblik. Otroška hrana mora biti ne samo koristno, ampak tudi videti privlačna. Morda je edini način, da se otrok, da bi jedli, kaj potrebuje.
 Starši, katerih otroci trpijo za alergijami na hrano, ne smemo samo sledite priporočeni prehrano, vendar se prepričajte, da je namizno drobtine spreminjala, kot je mogoče. Seveda to zahteva nekaj truda in iznajdljivosti. Vendar pa ni škoda nobenega napora, ko ste videli, kako dragoceni otroški uplitaye na obe lici večerjo.
 Prav tako morate biti odziven na priporočilih zdravnikov. Včasih se zdi, da so v pozavarovanje in prepove preveč izdelkov. Ta strog odnos narekuje resne posledice uporabe ni primerno za otroke hrana, ki lahko resno oslabi telo in povzroči drugo bolezen.

 Generall ukrepi - ključ do znebi pogostih bolezni

 En razlog za pogoste bolezni pri otrocih je tako imenovani slab fitnes termoregulacije. Kot rezultat, spreminja malo Vreme - malček odziva na te kašlja.
 In, kot je zgoraj navedeno, pomanjkanje usposabljanja ustrezno odškodnino! - Usposabljanje. Obnovitveni ukrepi, ki se bo še razpravljalo, blagodejen vpliv na imunski sistem dojenčka in njegovo duševno zdravje.
 Mi smo zdaj govorimo o sistemskem kaljenja. Samo ne takoj predstavljate luknjo ledu. Vse, kar je veliko lažje. Proces kaljenja deluje na več ravneh, revitalizacijo celotnega telesa.
 Mimogrede, obstajajo primeri popolne ozdravitve ekcem in astma pri otrocih uporabo dousing z mrzlo vodo. Vendar pa bomo govorili o manj skrajnih, vendar enako učinkovitih načinov.
 Glavno načelo utrjevanja in njegovo bistvo je v pravilnosti. Tam ne bo rednost, enak režim, kar smo že povedali, ne bo popuščanja. Zato je v korist sebe in svoje malčka, vzemimo sam v roki, papir visi na hladilniku urah zdravljenja in ga bo spremljala vsak dan.
 Metode kaljenje malčki in starejši otroci presenetljivo preprost.
 Najprej douches. Ne muči otrok izredno nizke in visoke temperature. Dovolj preprosta, a pomemben menjava. Začnite z razliko samo 1-3 ° C. Če je dojenček obsijana s temperaturo vode 36-37 ° C, se lahko prva temperatura zniža na 33 ° C Nato počasi prinese razliko do 8-10 ° C. Če otrok ne pride do zračnosti poskusiti doseči razliko 12 ° C Vendar, če je vaš otrok boji stisnjeni, nervozni, ustavite na udobno temperaturo.
 In ne pozabite: vse rekreativne dejavnosti, so samo proti dobrim in dobre volje! Douches je treba uporabiti v času hladne sezone podnevi ali ponoči, vsak dan, v vročini - dvakrat dnevno.
 Spodbujajte svojega otroka, da igrajo z nekaj vode "prvih nogah. Nato postopoma usmerja tuš, uravnavanje temperature vode, celotno telo otroka. Zagon, seveda, potrebujejo nekaj vode s toplo in vzdrževati boljše temperaturo za 5 sekund, izmenično tako toplo in hladno vodo za 3-7 krat.
 Douche - je tudi voda kaljenje. Edina razlika, ki zagotavlja enkratno pljusk lije velike količine vode.
 Morda boste presenečeni, da se naučijo, če vlijemo v resnici je lahko katera koli voda. Ni nujno, led, kot smo vsi vajeni razmišljati. Strokovnjaki v popuščanje trdijo, da pomen dousing enkratni "trese" centralni in avtonomni živčni sistem.
 Lije iz moje glave je vedno zaželena in nepričakovano. To pomeni vedno veliko količino vode. No, vsaj velika skleda.
 Ob dramatičnem brizganjem vode oseba prostovoljno ali neprostovoljno vzkliknil: "Wow! "It" Wow! "In se šteje zdrava. Temperatura vode je zlasti neodvisen. Mobilizacijo in "prebudijo" otrokovo telo lahko kot temperatura vode 36 ° C in 23-26 ° C nižja od temperature vode ne bi pustil na cedilu.
 Lije se lahko kombinira s hladno prho. Ampak to je najbolje narediti zjutraj, ko otrok pred tako veliko zanimivih primerov, zahtevano moč in pozitivna čustva.
 Koli vadba daje otroku veselje in srečo. Torej ne prikrajša tega otroka. Narediti vajo, ki je vključeno vse glavne mišične skupine, oljupljeni za hlačke in otroške majice - in še veliko več! Naj se ognjevito glasbo v zabavnem (Prednostni primer za odrasle!) Otroška opravlja pobočja, vlečenje, čepe, krožnimi gibi, hoja in skakanje na mestu, različne poteze in udarce in "zvijanje". Slednji morajo pokazati posebno pozornost in pripravljenost, da upošteva fizično in zdravje otroka.
 Če niste prepričani, kaj je prava odločitev - se posvetuje s strokovnjakom (po možnosti - zdravnika fizikalne terapije).
 Tu je treba povedati še nekaj besed o baby-joge. Pred kratkim je ta vrsta vadbe je čedalje bolj priljubljena. Na primer, v fitnes klubih in joga društev za odrasle organiziranih otroških skupin.
 Učinek teh razredov je dokaj dobra. Enostavno izvedli asana (drža), zelo učinkovito in nežno vključujejo mišic, vezi in sklepov rastočega organizma, je masažo notranjih organov, krepi imunski sistem, povečuje razpoloženje. In otroci, ki so jih opazili po razredih užitka in interesa. Vendar pa je v pravičnosti, pa ti bom še enkrat spomnil na potrebo po predhodnem posvetovanju s strokovnjakom, kot tudi skrbno izbiro inštruktorja. Začenši z jogo lahko le pod strogim nadzorom strokovno, sicer nihče ni varen pred nepričakovanimi posledicami.
 Masaža - še en način za aktiviranje in trše telo. Ko že govorimo o strokovno masažo, da je zelo koristno, da opravijo vse otroke na status, ki so pogosto bolni nekajkrat letno. Otroci, ki imajo akutno respiratorno bolezen pogosto zapleteno, bronhitis, lahko zdravnik predpiše posebno masažo prsi.
 Kot masaža na domu, je tudi zelo učinkovito krepi otrokovo zdravje, pogosto bolno. Na primer, lahka božal, prisluškovanje in drgnjenje hrbta in prsnega koša (1-2 krat tedensko) zagotavljajo stalno odvodnjavanje dihalnih poti.
 Če vam čas za spanje sproščujočo masažo stopal, ki jih lahko prilagodite, kako vsak organ. Poleg tega, da je ni težko. Vaše roke tople, čopičem in otroško kremo nežno pomirja začetek pravljica za masažo stopala s krožnimi gibi. Ne pozabite na prste in pete. Pretlačimo, uporabite prsti rub. To je lepo, sproščujoče postopek, ki bo pomirjajo in dojenčke in mu Strongman zdravje!
 Kot lahko vidite, kaljenje - je preprosta in prijetna. Otroci so srečni, da prenese katero koli od teh postopkov, in rezultat je velika pomoč za nadaljnje "dot" delo s strahovi in ​​stresa - utrjena telesnega in duševnega zdravja. Mimogrede, to se zgodi tudi, da generall ukrepi koristni za vedenje otroka, ji tudi v stresnih situacijah. Psihologi v takih primerih smo rekli, da je "normalno področje komuniciranja." Ne prilagodi, postane »bolj tolerantna" na dražljaj, sicer normalno. Z drugimi besedami, se izkaže, da je situacija že poškodoval otroka in prisiljeni biti živčen, samo ne zgodi.
 Ne pozabimo, da dobro razpoloženje, občutek veselja, sreče in ljubezni, ščiti pred škodljivimi vplivi kot otrok in odraslih.

 Bedtime zgodba z dobrim koncem

 Povedal otroka pred spanjem zgodbi - zelo učinkovito sredstvo psihološkega vpliva, v katerem se otrok uči novih informacij. Psihološka delo je tako nežen in ne odvrnejo otroka od primerov, kot je iz spanja.
 Poleg tega je s malček pravljici izpolnjuje svoje izobraževalne potrebe, širi obzorja, razviti spomin, sposobnost, da sanjajo, in morda bo. Skratka, zgodba zelo koristna stvar.
 Optimalen način branja ali pripovedovanja) - malo lajnarski, z mirno tiho glasovne intonacije. Ampak vsebina - poseben primer. To je off glavni problem.
 Z izbiro zgodbo je treba lotiti resno, vendar bolje - ustvariti svojo čarobno zgodbo. Pomislite na protagonista, spominja svojega otroka. Za otroke do dveh ali treh letih je lahko srčkan živali, mucek, psiček, piščanec, miška. Za starejši otroci lahko povem zgodbe o "decka (girl)." Saj veš, komu bo pomenilo. Zagotavljam vam, bo otrok razumel preveč.
 V glavni lik, da so težave, je uspešno pogum in reševanje, ki poteka testi in različne zanimive iskanju magične moči.
 Začnite zgodba je lahko, kot je ta.
 En dan, fant je začel Petit hud kašelj in izcedek iz nosu, kot tudi temperatura narasla. Takole! Je, seveda, zelo razburjen, "Za zdaj bom pogrešal dom, medtem ko fantje, moji prijatelji, zabava, igre, teči, pripraviti tečaj, bodo počakaj me, ker so tudi oni, ne mi dolgčas in žalosten, in sem ostal doma." Ampak potem je pihal topel vetrič, sobe dišal cvetje in sladkarije, in deček nenadoma pojavil pred velikim rdečo žogo. "Kakšen čudež! "- Peter zašepetal. Žoga je bila zelo dobra "Peter - je dejal bullet - Rad bi ti pomagal, ker vem, kako si ne želite, da bi sedel doma in zbolijo. I - magic bojevnik, ki je osvojil vse klice! »

 Potem lahko prišli do kaj podobnega twisted parceli. Glavna stvar v njej - za žive podobe, ki dajejo občutek moči in pozitivnih čustev. Podobne pravljice so resnično nepremagljiv silo, saj so otroci zelo občutljivi, in, na srečo, so pripravljeni verjeti, kaj dobrega in čudež!
 To se bo zgodilo, ne oklevajte!
 Avtor: Marina N. Kozhevnikov