Ena izmed najbolj neprijetnih razmerah, ki ga spremlja črevesja neugodja, napihnjenosti in velike količine plina. Če se vam to zgodi, veste, da je čas, da gredo na dieti, saj vetrovi pravilna prehrana - ključna za hitro rešitev, ki prinaša toliko moralno trpljenje, in včasih fizične bolečine.



 Na prvi pogled, se lahko odločite, kaj ima plin v črevesju in posledično napihnjenost - stvar, ki se bo odvijalo in ne bo nikoli več ponovilo. To ni. Mnogi se soočajo s problemom, in vem, da ni sprejela nobenih ukrepov, to ponovilo. Če želite nadaljevati to zgodi, morate slediti preprostih pravil prehrane v napihnjenost.

 Prehrana za napihnjenost: kaj izključiti

 Naj stvari slide - dostaviti nov problem v prihodnosti. Pogosto napihnjenost je znanilec resnejših obolenj prebavnega sistema, dysbiosis, črevesne okužbe, paraziti, pankreatitis, kolitis, cirozo jeter, in drugi. Poleg tega je signal resnih kršitev mikroflore v prebavnem traktu. Prehrana za napenjanje - najboljši način za izboljšanje njihovega zdravja.

 V prihajajočem tednu prečrtati seznam naslednjih izdelkov:

 Kvas: pecivo, piškote, kruh (vse stopnje);

 Moka in kalorij, rezanci, cmoki, štruklji, mastno meso in drugih podobnih živil previsoka. Posebno pozornost nameniti nezdravo hrano hitro kuhanje tipa MIVINA, shawarma, hrenovke;

 Živila, ki vsebujejo sojo;

 Bean (ja, grah močan pospeševalni vetrovi, ni mit);

 Nekateri sadje: jabolka, slive, suhe slive in druge suho sadje, breskve, marelice;

 Zelenjava: redkev, čebulo in zelje;

 Čokoladne tablice, mlečni izdelki;

 Gazirane pijače.

 To naj bi izbrisal iz svojega življenja vsaj nekaj dni, da se napihnjenost hitro minilo.

 Prehrana in napihnjenost

 Ko ste izključijo izdelke iz seznama zgoraj, v kratkem časovnem obdobju je polehshaty. Vendar pa ne pomeni, da je vse več. Napenjanje - rafiniran stvar in če ne boste še naprej slediti dieti, je takoj vrne.

 Nutricionisti priporočajo 2-3 tedne, da bi sedel na hrano, ki temelji bodo:

 ajdova kaša in riž;

 juha, lahka nemastni juhe;

 prehransko meso (piščanec), po možnosti kuhano, včasih pa se lahko razvajali in rahlo ocvrt;

 Agrumi je bolje: grenivke, pomaranče, mandarine. Zato je zaželeno, da piti pomarančni sok;

 zelenjava: paradižnik, kumare, zelena solata.

 Poleg hrane, se lahko tvorba plina v črevesju in sproži prehrane. Quick "prestrezanje" na begu, preskakovanje obrokov ali pokvarjen zajtrk, požiranje velikih kosov slabo žvečil hrano v prihodnosti vas bo šel skozi vse kroge vetrovi še enkrat, tako da bodite pozorni na grafiko in slog prehranjevanja.

 Pomoč pri tvorbe plina v črevesju

 Ne pustite bolezen svojo pot, ali dejavnosti, tako samostojno in se obrnete na strokovnjaka - gastroenterolog. V takih primerih, raziskava ne bo veliko časa, vendar boste dobili nasvete in seznam zdravil, ki pomagajo, da takoj odstrani napihnjenost in druge simptome, in kar je najpomembnejše - za zdravljenje in preprečevanje prihodnjih znake napihnjenost.