Tukaj je način, da določi naravo vlog. Stati vzravnano, in ko je dobil svojo roko nazaj, uschypnit kožo v ponvi. Če je "plast" minimalno, je verjetno, da je to mišica, in to vam bo pomagal aktiven način življenja, v kombinaciji z vajami. Če je koža dovolj debela, da si vzel več kot 15 cm plast, tako da ste dejansko imajo maščobne obloge na hrbtu. In v tem primeru, bi morali po svojih najboljših močeh, da se ukvarjajo z sovražil maščobe.
Kot rešitev problema, veliko razmišlja liposukcijo, s katerim lahko hitro in učinkovito odstrani maščobo iz kakršnih koli problematičnih področjih. Vendar pa je zaradi stranskih učinkov, je priporočljivo razmisliti operacijo kot možnost le, če so dieto in telesno vadbo ni prineslo želenega rezultata. Prav tako, vsi ne morejo privoščiti dragih operacijo. Problem je mogoče rešiti na celovit način. Pravilna prehrana in nekatere vadba vsak dan lahko ustvarite čudeže. Stock up na potrpežljivost in vztrajnost, da se doseže cilj gojiti, in boste lahko ponosni na sebe in svoje figure.
Prehrana
Sistem napajanja za hujšanje nazaj ne razlikuje od drugih diet hujšanje, ki vključujejo odpoved škrobna živila (predvsem maslo) in visok krvni sladkor in sol v prehrani. Prehrana mora biti delno in, kar je najpomembneje, redno. Ne prepustite lačni! Pijte več vode in manj kave, ne čaja, dodamo sladkor, bi morali biti iz soda opustili v celoti. Ne pozabite, solate, jabolka, pomaranče in limonin sok - vedno z vaše strani v boju za vitko postavo! Za zajtrk, jedli ovseno kašo ali nizkokalorično dieto žitni kruh, jogurt z nizko vsebnostjo maščob, oranžno. Za kosilo kuhati meso ali ribe. Od cvrtje v olju, se je treba izogibati, pečen, paro ali na žaru po vašem okusu. Namesto z uporabo soli, začimbe. In ne pozabite na solato, bo to izboljša presnovo. Za večerjo si lahko kuhamo ribe in solato. Piti zeliščni čaj. Metin čaj pred spanjem mirni in zmanjšanje lakote.
Odstranimo maščobo z vadbo
Lifestyle
Sistematične študije in pravilno uravnotežena prehrana vam bo pomagal znebiti nezaželene maščobe na hrbtu. Vendar pa je za ohranitev rezultatov, bo vaš aktivni življenjski slog zavestno odločitev. Pridite sprehod, odreči dvigalo - po stopnicah, se prijavite v bazenu ali telovadnici.
Zagon aerobiko ali telovadnico, boste morda ugotovili, da je bil tvoj nazaj samo bolj všeč - ne panike. Ta proces je povezan z kopičenje mlečne kisline v mišicah, pa tudi povečuje volumen. Ampak za drugi mesec redno vadbo telo navadi, maščoba na hrbtu začne bledeti in začnete hitro shujšati.
Prav tako bodo masaža vaš dober prijatelj v boju proti maščobe. Toda to bi moralo biti rutinska medicinska masaža vratu in območje. Pod pogojem, da se bo postopek, ki ga visokokvalificirane specialističnega študija izvedena med več kot 10 Th postopki zmanjšati prostornino več kot nekaj centimetrov.
Professional masaža se lahko dopolni z neodvisno opravljanje, razpok na tleh. Pogoji - Podlaga mora biti trdna. Perekochuytesya na zadnji vzdolž hrbtenice od 10-20 krat na dan - da vam bo pomagal izgubiti težo hitreje.
Delaš te preproste smernice, boste dosegli želenega rezultata, prilagajanje svoje zdravje in dobro počutje. Ne pozabite, da boste pridobili težo postopoma. Zato ne smemo pričakovati preveč hitre rezultate. En dan usposabljanja bo rešila ničesar. Lahko pa mesec redne vadbe bistveno izboljšali svoj videz in zdravje. Srečno!