Kako za zdravljenje nespečnosti. Kako se znebiti nespečnost brez zdravil.

 Ljudje, ki spijo dobro, navadno odlikuje dobrega zdravja, saj je dober spanec, odpravlja utrujenost nabrali čez dan.
 Trajanje mirovanja je odvisna od posameznega organa in stopnjo utrujenosti. Mnogi ljudje ustrezno spanja 6-8 ur, vendar zgodovina pozna trajanje primeri in spati 4-5 ur. Margaret Thatcher, Indira Gandhi, druge znane osebnosti, obnavljanje moči za 5 ur. Napoleon zapustil dve zanimivi insomniacs deske. Dejal je, da zapusti spati, zajeti vse "predale v omari svojega možganov" in takoj padel v globok spanec. Spominjam se, kako glavni lik romana "Gone with the Wind", je govoril o težavah: ". Jutri bom razmišljati o tem" Opustiti vse in globok spanec, četudi le za kratek čas precej boljše za telo kot površno 10:00, nemiren spanec.
 Drugi svet je bil Napoleon splezati iz postelje takoj po zbujam. Leži v postelji, ko spi koristno, mislil Napoleon - navada, ne prinaša nič dobrega za telo.
 Tisti, ki trpijo zaradi nespečnosti lahko priporoči, fizikalna terapija, ki povzroča sprostitev, ki spodbuja spanec.
 Shiatsu priporoča naslednje postopek. Potisnite palec na levi roki, na sprednji površini vratu na levi strani (Sl.) In potem vzdolž karotidne arterije v 4 točke do ključnico.

 To pritisnite ponovite 3-krat na vsaki strani.
 Nato tri prste za 3 sekunde pritisniti vsako točko, ki ustreza prodolhovatomu možgane (glej. Sl.).

 Nato pritisnite 3 točke vzdolž zadnji vratnih mišic na obeh straneh vratne hrbtenice. Ponovite trikrat tiste pritiskom za vsakih 3 sekunde.
 Vleče noge, upogniti in poravnajte večina palca spodbuditi prekrvavitev v spodnjih okončinah.