Ki vsebujejo vitamin K? Živila, ki vsebujejo vitamin K
 Vitamin K - predstavnik skupine, ki je drugačna od njenih drugih elementov, ki so sposobni, da se raztopi v maščobah. Ta vitamin je težnja, da se kopičijo, in to se pogosto zgodi v jetrnih celicah, če je znesek pretiran, da negativno vplivajo na telo. Ampak primeri vitamina K overdose so izjemno redki, saj vstopa v telo je razdeljeno v vsrkajo maščobe.
 Naravne, naravne vrste vitaminskih sta dve različici: K1 in K2. Prav tako je sintetična različica - K3. Obnovo populacije ne izvajajo samo z absorpcijo izdelkov, ki ga vsebujejo, ampak tudi s proizvodnjo vitamina v telesu. To se zgodi zaradi dela E. coli, ki ga sintetizira in z mikroorganizmi, ki so tu v tankem črevesu.
 Vloga vitamina K v telesu
 1. Povečanje sposobnosti strjevanju krvi. Če je v nekem kraju poškodovano tkivo in se pojavi izguba krvi, obstoječi beljakovine v našem telesu začeli svoje delo na koagulacije krvi. Kot rezultat, namesto poškodovane nastali strdek, da blokira kri zunaj. Podatki proizvodnja posebne beljakovine, ki uporabljajo omenjeno vitamin. Zaključek: manjša količina, nižja stopnja strjevanje krvi.
 2. Krepitev skeletni sistem. V tem primeru služi kot zvezo med vitamina D in kalcija. Dobi interakcijo med njimi. Poleg tega, da pomaga kalcija je veliko hitrejši in bolje izenačiti v telesu in se kopičijo v kostno tkivo.
 3. Sodeluje v strukturi organov (pljuča in srce). V tkivih morajo ti organi predstaviti nekatere beljakovine. Razvoj je najkasneje na voljo samo z neposrednim sodelovanjem vitamina.
 4. Oskrba telo z energijo. Prek svojih anabolične lastnosti zagotavlja vse celice, ki so potrebne za njihovo življenje in delovno energijo.
 5. odstranjevanjem odpadkov iz telesa. Uporaba nizke kakovosti izdelkov, ki vodi do tvorbe toksinov v telesu, ki v prvi vrsti vpliva na jetra, da se kopičijo in nato dal škodo in druge organe. Ta vitamin lahko prinese škodljive snovi iz jeter, in nato iz telesa.
 5. Nastavite sladkorja. Če je količina v telesu, ki je bistveno nižja kot normalno, potem pa oseba, ki z veliko verjetnostjo ne bo simptome, ki kažejo na sladkorno bolezen.
 Živila, ki vsebujejo vitamin K
 Če želite prejeti pravočasno njegovo telo potrebni dnevni odmerek je treba zavedati, da vsebujejo vitamin K, ki so v bistvu skoraj nič.
 Pred vami je seznam izdelkov, ki se razlikujejo najvišjo stopnjo njene vsebine:
Ki vsebujejo vitamin K? Živila, ki vsebujejo vitamin K
 - Kale;
 - Špinača;
 - Valeryannytsa;
 - Brokoli;
 - Zelje Rose;
 - Pošlji vodna kreša;
 - Svinjska jetra (samo ob upoštevanju dejstva, da je žival zrasla do popolne krme).
 Povprečno število elementa dokumentu:
 - Solata solata;
 - Goveje meso;
 - Chips;
 - Cvetače;
 - Telečja;
 - Svinjina;
 - Lamb.
 Najmanjši znesek tega vitamina je prisotna v naslednjih izdelkov:
 - Piščanec;
 - Paradižnik;
 - Jajca;
 - Fižol;
 - Bučna;
 - Kumare.
 Izračun dnevne norme je treba izvesti individualno, tako da bi se lahko osredotočite na različnih tabelah, kjer so ti podatki samo približne. Izračunamo, kot sledi: vsak kilogram telesne mase je eden mg tega vitamina. Na primer, oseba, ki tehta 75 kg, na dan prejema 75 mg elementa.
 Vzroki in znak pomanjkanja
 Pomanjkanje vitamina lahko razvije na podlagi:
 - Bolezen jeter;
 - Zhelchnokamennыe bolezen;
 - Dolgotrajna uporaba antibiotikov;
 - Težave s trebušne slinavke;
 - Kolitis;
 - Prebavil;
 - Prejemanje antiepileptiki;
 - Kemoterapija;
 - Dolgoročna intravensko prehrana.
 Nezadostne količine tega vitamina je mogoče oceniti iz naslednjih posledic:
 - Krvavitev dlesni;
 - Utrujenost;
 - Anemija;
 - Prebavne težave;
 - Hematom;
 - Daljši krvavitev, ki ga je težko ustaviti;
 - Boleče menstruacije so veliko dlje kot ponavadi.  




Яндекс.Метрика