Kateri izdelki vsebujejo jod?
 Prva asociacija z besedo "jod" za vsakogar, je malo rjavo steklenico razkužilom. Znan kot protivnetnim delovanjem in absorbira. Vendar joda je predvsem kemični element, prepotrebno za telo in so sami, se ne proizvajajo.
 Ta element je bil odkrit v začetku XIX stoletja v Franciji. Kmalu so znanstveniki odkrili, da majhni odmerki joda vsebuje povsod: v mineralov, vode, rastlin in prsti. On gre v plinastem stanju pri visokih temperaturah in je praktično netopen v vodi.
 Verjetno je, da je jod glavni element odgovorni za rast človeškega telesa. Če na izvoru evolucijskih procesov na Zemlji je bil jod, bi živali in ljudje videti precej drugačna. Poleg tega - čeprav je težko predstavljati, kako.
 Jod se zaužije s hrano in vodo, del inhaliranega zraka in skozi kožo in se kopiči v ščitnici. Telo je potreben za sintezo trijodotironina in tiroksina - hormona, odgovornega za normalno delovanje ščitnice. Če se pojavi ta proces neuspehi, splošno človeško stanje poslabša takoj.
 Z joda oblik koristno telesnih celic - fagociti, ki so čistejši pred tujimi mikroorganizmi in poškodovanih celic. Z rastjo elementa telesa, ki sodeluje pri tvorbi kosti in hrustanca tkiv, spodbujanje mentalne sposobnosti, sintezo beljakovin in povečuje učinkovitost.
 Stopnja joda v telesu je odvisna od živčnega sistema, presnove in pogojujeta kožo.
 Pomembno je vedeti, kateri izdelki vsebujejo jod in nujno racionalno jih uporabljajo za hrano. Največji delež svoje morske vode, zato je pomembno jesti sveže morske, zlasti ribe in alge. Vendar pa je uravnotežena prehrana je na voljo samo za prebivalce obalnih območij. Tam jod v zelenjavi in ​​žitih, toda tam je skoraj sto krat manj kot v morskih ribah. Jodirane soli lahko delno rešili ta problem, potem pa je treba odmerek za odrasle je ena čajna žlička na dan. Poleg tega je štiri mesece po izdelavi, sol izgubi vsebuje jod.
 Prosta delovna mesta v prehrani živalske proizvode: mleko, meso in jajca. Potrebne za uravnoteženo prehrano, bogato z jodom in zelenjavo - čebula, krompir, korenje in česen. KENO treba proso in ajda.
 Obstaja taka stvar kot dnevne potrebe jodom, odvisno od starosti in fizično stanje. Pomembni tudi fiziološki procesi - naravna rast ali nosečnost.
 Svetovna zdravstvena organizacija priporoča naslednje odmerke:
 - 50 mg pri novorojenčkih in dojenčkih do enega leta;
 - 90 mg za otroke starosti 2-6 leta;
 - 120 mg za otroke šolske starosti;
 - 100 mg za starejše;
 - 200 mikrogramov za nosečnice in doječe prsi.
 Če se lahko klinični anomalije zaradi pomanjkanja joda uporabo biološke dodatke, je območje široko zastopani v lekarnah.  




Яндекс.Метрика