Prvič je bila vrednost vitamina D opozoriti, kot antyrahytnыy dejavnik. V rahitis bolezni so bili znani že v antiki, in leta 1650, leto Hlysson podrobno opisani. V medicini se že dolgo uporablja olje iz jeter trske oljem in šele leta 1824, leto Dr. Sheut najprej ga je imenoval kot orodje proti rahitisa. Skoraj sto let kasneje je bilo ugotovljeno, da so sončna ultravijolično ozdravi bolezen, ali koliko slabše kot pregovorno ribjega olja.
 V tridesetih letih prejšnjega stoletja je bila ustanovljena kemijsko strukturo vitamina D. To odkritje je Vyndaus nemški profesor, Nobelova nagrada, ki jo je prejel "študijo strukture sterolov in njihovi povezavi z vitamini." Te študije vključujejo vitamin D v skupino bistvenih elementov.
 Vitamini - skupino snovi, vključno z najbolj pogosta je vitamin D2 ali ergocalciferol in D3 - holekalciferol. V chelovechesklom telesu sta dva svojega predhodnika - holesterol in ergosterola. Pod vplivom sončne svetlobe se spremeni v vitamin D. Treba je omeniti, da je njena proizvodnja zahteva le 30 minut tedensko, da izpostavljanje soncu obrazu in rokah. Ni vredno, medtem ko za uporabo za zaščito pred soncem, saj nevtralizira delovanje ultravijolične svetlobe.
 Upoštevajte, da je za zaščito pred soncem s SPF 15 za zaščito bloki ravni vitamina D, proizvodnja za 99%. Prav tako je treba omeniti, da je starejši in ljudje s temno kožo potrebujejo daljše seje Solarizacija, kot temna koža traja manj sevanja, ki predstavlja za pol ure, morda ne bo dovolj.
 Zdaj pa odgovori na vprašanje, če izdelki vsebujejo vitamin D? To je v vseh vrstah mlečnih izdelkov, surovi rumenjaki, morske sadeže, sir in sir in smetano in rastlinsko olje, ribje olje. Ribe - sled, skuša, tuna, skuša. V ribjih jetrih vitamina D, zapis za njegovo vsebino, je jezik in trsko. Toda ta vitamin v mleku ni veliko in poleg tega, da je fosfor, ki preprečuje absorpcijo vitamina D.
 Ovsena kaša, krompir in peteršilj, nekaj zelišč, tudi koprive, preslica in lucerna, regrata zelenice, preveč, so med dobavitelji vitamina D. Mi že vemo, da je ta vitamin dobro okrepi imunski sistem tako, da poveča sposobnost telesa, da se odpornost na viruse in okužbe.
 Tudi v študije so pokazale, da je vitamin D razkriva določene protitumorsko aktivnost. Glede na dejstvo, da imajo rakave celice na nekaterih področjih, ki se odzivajo na vitamin D, lahko zavira njihovo rast.
 Opozoriti je treba, da pomanjkanje vitamina D bi lahko povečajo tveganje za raka na debelem črevesu prostate. Ugotovil je, da je rak prostate pogosto trpijo zaradi temne polti moških, saj temna koža je bolje zaščitena pred ultravijoličnim sevanjem. Ampak najbolj vitamin D je pokazala učinkovitost v boju proti raku dojk. Ja, je bilo dokazano, da je njen prejem zadostno okrevanje pomagala ženskam starostno skupino 50 let.