Če želite odpraviti to težavo, ko mislil težkih kadilcev po vsem svetu. Mislil, vendar ni našel moči, da bi nehal kaditi te stvari. "Bad" - drugače ne morem imenovati kemični koktajl, ki sestoji iz amoniaka, nikotina, benzopirena, vodikovega sulfida, ogljikovega monoksida, dušika, eteričnega olja

 Samo pomislite: več kot 4 milijone kadilcev vsako leto umre od svoje navade! Zaradi pasivnega kajenja za 4 leta manj kot njihovi vrstniki, ki živijo nekadilce niti nedolžnih žena kadilcev! Lahko si predstavljate, kakšne številke? In vse to - neumni, neuporabna navada.

 Kako postati nekadilcev oseba?

 Ne pozabite - kdo lahko nehal kaditi! Ne glede na njegove izkušnje s kajenjem. Ampak, da se pravilno vrgel dim. Če ste na silo prisiljen prenehati s kajenjem, poznejši čas, ki ga porabite brez cigarete, se bo neznosno boleče za vas. Vam bo vsak dan razmišljam o cigarete, in tam dan - ti bodo sanje! In tako, prej ali slej se boste vedno zakuryte. To bo človek dolgo časa kajenja sam ne razume, o škodljivosti kajenja okoli njega in ko je začel razmišljati kot človek kadilec.
 Zato, da bi postali srečni nekadilci oseba narediti 3 korake:

 Morate razumeti, da vas potisne vzeti cigareto v roki. Poznam veliko ljudi, ki ne morejo kaditi tednov. Toda, ko so prišli do določene skupine ljudi (za kadilce), so na "podporo nas", začeli kaditi. Drugi ljudje kadijo v tistih trenutkih, ko nimajo nobene veze. Tretjič - če živčen. Torej, poglej z razlogom, ker potem začneš spali in izkoreniniti samo to (stop klepetali z kadilce podjetij poschelkayte Semochko, usmerjajo svoje frustracije in jezo kot kajenja cigaret in šport).

 Naslednji korak - oblikovanje novega pogleda na življenje. Moraš razumeti, da bo kajenje privede do dobra: ne le škoduje vašemu zdravju, ampak še vedno dobra izprazni vaše denarnice, traja svoj čas in svoje življenje. Morate razumeti, da si potem vrgel ničesar in izgubili preveč, kajenje - to ni tvoja. To je preveč v vašem življenju.

 In zadnja stvar, ki jo je treba storiti - očistite svoje telo tobačnega katrana, ki se nabrali za ves čas, ki ga prekajene. Prej si nehal kaditi, prej so vyvedutsya iz telesa. V resnici, mnogi kadilci po znebili te slabe navade, spraševali, zakaj tega niso storili - v resnici, saj se je izkazalo, da to ni tako težko narediti.

 Ne odloži zadevo kasneje. Quit Smoking Right Now!

 Koristni nasveti za kadilce

 Tukaj je nekaj nasvetov, ki vam bodo pomagali prenehati s kajenjem:

 prijatelji ali znanci obljubo, da določeno količino denarja (ki ga potrebujete, je škoda, da bi), v primeru, da ste zakurysh cigareto;

 Izogibajte se pitju alkohola manj (zmanjšuje samokontrolo);

 Namesto kupiti zhvachek cigaret in semen;

 uživajte vaja, poglej za podjetje športnikov;

 Alain Kara prebral knjigo "Easy način za opustitev kajenja." Ta človek bi imel dan po kajenju cigaret in 60 je uspelo prenehati s to navado. In ni bil edini sposoben sam met, ampak zato, ker je napisal knjigo pomagal drugim, da storijo preveč;

 oglejte fotografije in video posnetke s podobami pljuč pri kadilcih (video na koncu članka):

 Kako prenehati s kajenjem, in sam ne bo bolje?

 Po slovesu s cigareto, oseba, ko se začne nov okus hrane, se zdi, je okusnejša. Zato je tudi začne nagibati na živilih z velikim veseljem, kot prej. Poleg tega kajenje blunts lakote in spali kalorij. Končujem osebo začne, da gorijo 100 kalorij dnevno manj kot prej. Presnova medtem ni norma, in človek je masa se lahko poveča za nekaj kilogramov.
 Vemo tudi, da nikotin poveča raven dopamina v možganih (užitek hormona). Okusna hrana (piškotki, sladkarije), imajo približno enak učinek na človeško telo, tako da je možno, da se boste potem nehal kajenje cigaret nadomestiti sladkarije.
 Ko kadite, usta in roke zaseden. Ta izjava in je primerna za hrano. Imejte to v mislih, ko jeste!
 Ko ste se borijo z odvisnostjo od nikotina, je priporočljivo, da se ne moti v boju z odvečno težo. Prehrana, skupaj s protikadilsko muči samo vaše telo.
 Če ste še vedno uspelo premagati kajenja, odstranitev odvečnih kilogramov, ni problem. V ta namen:

 Bolj pogosto jedo hrano, ampak manjše porcije.

 Jejte več vlaknin in beljakovin. Ne samo, da boste povnyty, vendar še vedno pomagajo pridobiti mišično maso.

 Vključijo v športno: vidzhymaytesya nadstropju, swing pritisnite pobihayte stadion, hodi v telovadnico. To ne bo pomagalo le ohraniti svoje telo v dobri formi, ampak tudi prispeva k obnovi telesa po odvisnosti od nikotina.

 Ko sem videl ta video, ste verjetno, da želijo kaditi