Življenje teče rutinsko tok. Vse se zdi v redu. Družina šlo gladko, ljubljeni mož, otroci. Pri delu z nadrejenimi in sodelavci popoln red. Vse bolj začel opažati, da je tudi vikend z vašimi najljubšimi prijateljicami ali sorodniki ni zabavno. Koli malo stvar sprevrže v velik problem in Mount nesporazum.
Verjetno polovica svetovnega prebivalstva je imela podobno situacijo. Večina teh simptomov so povezane z izgorelostjo - tako imenovani depresije. Pogost stres, napetost tesen malo prostega časa - vse to vodi v izčrpavanje človeškega telesa. Force tiho izginejo, čustva postanejo šibke in zaspan. Depresija je zanič, kot vse noter, hitro utrudijo ali pa si ne želite storiti in rozcharovuyeshsya okoli.
Najprej depresivnih ljudi delo, vendar od njega ne moremo zaščititi niti navadne gospodinja.
Pogosto je depresija povezana s psihološkim utrujenosti, ki jih ponavljajoče, nepriljubljeni in enotno delo povzročil. Konstantno visoke operacija obremenitev brez praznikov in ob koncih tedna. Pomanjkanje časa za hobije.
To naj bi poskušali priti iz Depresivno lastnih, predvsem razjasniti zase glavni dejavnik, ki vpliva na slabo stanje. Najbolj maral to delo, strokovnjaki priporočajo, da spremenite službo ali pa nekaj časa za počitek in sprostitev. Poskusiti moramo spremeniti razmere v hiši in drugod. Pomaga sprostiti čist in jasen zrak.
Tudi s konstantno zaposlitev poskušali posvetiti malo časa za ohranjanje telesne kondicije. Le poslabšalo depresijo in povečanje podhranjenost, prekomerna telesna teža in tudi slabe navade, kajenje ali alkohol hujšega.
V času krize, je zelo težko spremeniti nezanimiv in ne delo užitek. Vendar upoštevajte nekaj pomembnih nasvetov:
jasno načrtujejo svoje delovne ure, Towers blog;
Zasedajo vikend delajo na opravilih, ne jemljite delo domov;
Težave ne zatsyklyuysya delovnem mestu in v nasprotju s sodelavci.
Jobs - manjši del življenja, če delo ni srečen, ko prestopil prag v pisarni, in takoj prešli na nekaj, kar vam ugaja. To je zapleteno, vendar bi bilo vredno samo za ljubezen.
To pomaga, da se sprostite s prijatelji, boste morali najti storiti s svojimi razredi. Mogoče skupaj vpisati v plesnem klubu, ali preživeti svoj čas na drsališču, fit absolutno nobenega poklica, kar je najpomembnejše, je pomagal, da se sprostite in prehod iz slabega na dobre volje in bi vsi negativni.
Hiter način za »polnjenje baterij«
Akupunktura. Hitreje in lažje spopadanje s stresom, pomiri se, boste pritisnete palec na točki med kazalcem in palcem na nasprotni strani za 2-3 minut.
Tea. Melissa pomirja in lahko pomaga najti ravnotežje, zaščito pred stresom. Juho ali čaj z melise lahko pijete večkrat na dan.
Dihanje. Bilo je 10 prostih minut, globoko vdihnite. Dlani na trebuh, globoko vdihnite počasno, zadržite sapo in izdihom. Pomaga stikalo.