Kako povečati zadnjico skozi obleke
S pravilno izbranimi oblačili lahko vizualno povečavo velikost zadnjice. Za ta znanih oblikovalcev, stilisti priporočajo ženskam izbrati stvari, ki bo vaš spodnji del telesa še veliko več. Na primer, modeli hlač z ožjega kroja, naguban krila in obleke, tulipani pomagajo vizualno povečavo rit. Prilagodite lahko tudi zadnjico skladu z razliko v oblačilih. Da, bluza ali jopič, ki v preprostih barvah in hlače ali krilo, okrašena velika slika pomagalo vizualno povečavo zadnjice linijo.
Različni dodatki lahko ustvari spektakularne oblikovne zadnjico. Na primer, če imate majhen pas, nato pa z uporabo širok pas in čevlje z visokimi petami zlahka poveča velikost duhovnikov.
Pomagajo dodati želeno količino zadnjico ženske omaro stvari, ki imajo žepe, ki se nahajajo na stegnih. Na primer, lahka kavbojke z majhnimi žepi in visoko sadilnega pomočjo dodajte okroglost zadnjico pogrešanih in popolno obliko.
Za povečanje vizualne duhovniki lahko uporabite inovativno izum - spodnje perilo z učinkom push-up. Različni modeli perilo-style push up bo brez napora želenega volumna do vaše zadnjice. Ti izdelki nimajo šivi, izdelane iz elastičnega materiala in opremljene s posebnimi vložki s peno, ki se nahaja na zadnjici in rahlo stransko. Hlače, push-up pop dal nekaj centimetrov, kar daje seksi obliko. V specializiranih trgovinah lahko ravne booty ženske kupiti kavbojke, žensk in drugih oblačil, ki se razlikujejo po prisotnosti različnih nanosov, ki bistveno spreminjajo linijo zadnjice.
Vendar pa ta metoda povečanja zadnjice, ni učinkovita, ko ste na plaži, obisk plavalne lekcije ali druge dejavnosti, ki zahtevajo minimalno količino oblačil.
Kako povečati zadnjico s hrano
Za okusne zadnjica kupili "vbočeno" obliko, ne porabijo velike količine hrane. Po prenajedanje stegna zajete s celulitom in pridobiti nejasno linijo, na kateri se bo zelo težko znebiti.
Najbolj vključiti v vaše dnevne prehrane živil, ki vsebujejo beljakovine in kompleksne ogljikove hidrate. Torej, pusto meso, ribe vrste pesmi, mlečni izdelki, jajca, cela zrna in iz trde pšenice za pomoč pri rasti in moč mišic. Nedavne tudi za povečanje zadnjice različnih rastlinskih maščob. Predvsem oljčno olje in različne vrste oreščkov.
Izključi iz menija peciva, sladkarije, sode in živila z visoko vsebnostjo maščob, saj lahko rast vaše zadnjice ven nadzora in boste morali boriti proti debelosti.
Vaja za zadnjico bogatenja
Povečati linijo zadnjice lahko uporabite zapletene naloge, ki bodo dodali le količina prečne ravnine, pa tudi postala bolj privlačna oblika. Če želite biti učinkovito vadbo, fitnes inštruktorji priporočam, da na začetku učne ure in eno uro po zaključku zaužiti hrano, ki se osredotoča velike količine beljakovin.
Odlična vaja za zadnjico bogatenja priznana počepe z obremenitvijo. Za izboljšanje rezultatov te vrste vadbe je priporočljivo opraviti počasi. Poskusite tudi Crouch tako nizko, kot je mogoče, in ostajal za nekaj sekund v tem položaju.
Lunges s tovorom in brez njega bo tudi pomagalo povečati zadnjico. Za največji učinek je treba podpirati noga upognjena pod kotom 90 stopinj. Ki opravlja to vrsto vadbe počasi.
Če ste redno izvajanje odstranitve nazaj noge, ko stoji, ali se naslanja na komolcu, morajo zadnjico biti elastična in izbuljene. Ta vrsta vadbe je storil prav počasi. Leg zategovanju mišice zadnjice, medtem ko je največja obremenitev, in po 15 sekundah se lahko vrnete v začetni položaj.
Mahi noge do strani, naprej in nazaj, ne samo povečati zadnjico, ampak tudi okrepili mišice na notranji strani stegna in kolena.
Vse vaje je priporočljivo izvajati vsaj trikrat tedensko. Zato je treba vsako vrsto vadbe ponovi med vadbo 15-krat. Sčasoma se lahko poveča število pristopov.
Tako, da poveča velikost zadnjice možno z ustrezno nameščen oblačila, hrano in opravljajo določene kompleksne vaje.