Kako odstraniti maščobo iz orožja
 Maščobe v rokah dejansko problem med veliko žensk. Na poti se odstranijo maščobo iz orožja, ni veliko informacij, kot sta tisk na trebuhu, vendar še vedno nekaj trikov, da bi se spoprijeli s tem nalogo.
 Vzrok maščobe na roki je, da s starostjo, izgubo elastičnosti kože in mišic, koža postane ohlapna in manj elastična. Če želite zavrteti obliko roke, morate izvesti vrsto vaj. Še vedno najboljša možnost je nadaljevanje podpore celega telesa v formi.
 Na lahko katerokoli starost prinese svoje telo nazaj na normalno, kar je najpomembneje imeti željo in vztrajnost. Pomemben vidik je upoštevanje nekaterih pravil:
 - Moraš jesti, tako da telo prejme dovolj kalorij za ohranjanje moči in uveljavljanja;
 - Hrana mora biti na ravni, kjer maščoba začne se zažgejo;
 - Pomembno je, da se obremenitev razporedi, je smiselno, da izberete težo dumbbells.
 Za izvajanje učinkovita, je potrebno izbrati pravo kompleks. Če se zadeva ne more obvladati sami, se morajo obrniti na učitelja v fitnes klubu. Pomembno je, da se upošteva raven sposobnosti in količino odvečne maščobe.
 Izkušen trener bo pristojno sklop vaj poskusov usposabljanja in pomaga, da diete.
 Obstaja veliko različic vaj, ki so namenjene poostrijo svoje roke in jih narediti bolj prožno in lepa.
 Vaje z utežmi
 1. padce namestnika Bućica biceps seje. Najbolj priljubljena vadba, ki se uporablja za kurjenje maščob je vadba z utežmi, na kateri upogibanje kolena. Ta vaja bo okrepiti in izboljšati obliko biceps. Pri tej vaji bi morali sedeti na stolu, dvigni dumbbell v zameno, dvignite roke, upogib v komolcu. Je treba pritisniti dumbbell počasi obrača roko na izhodiščni položaj. Morate narediti 3 nize 15-20 ponovitev za vsako roko.
 2. Druga vaja je namenjena krepitvi triceps. Morate zanesti na stol roko z dumbbell spusti navzdol in ga nato preusmeri nazaj na meje. Ona je čutiti napetost v triceps.
 Če ne morete kupiti dumbbells, lahko uporabite navadne plastenke z vodo. Za predjed, lahko uporabite pol-litrsko plastenko, saj je njihovo udobnejši oprijem. Sčasoma, je potrebno povečati količino steklenic, s čimer se poveča njihovo težo. Idealna teža za celo začetnike bo 2 kg.
 Vaje brez utežmi
 1. Obstaja veliko vaj, ki se lahko izvedejo brez utežmi. Na primer, bo idealna okrepitev svoje roke mišice stiskali steno. Pri tej vaji mora stati meter stran od stene sklece in ga začeti. V tej vaji morate čutiti napetost v mišicah rok in prsnega koša. To potegne ne le z roko, vendar potegnil mišice v prsih.
 2. super vaja, ki napenja mišice prsi in roke so stiskali roke. Morate vaše prsi in dlani začeti z močjo push drug drugega.
 Poleg telovadbe ni pretirana uporaba anticelulitnih krem, ki gorijo maščobe in masažo na problematičnih področjih. Narediti masažo vsak dan in z dobro kremo in večkrat na teden delaš vaje za roke, po kratkem času lahko pritrdite povešeno kožo na rokah in rokah bruhati.  




Яндекс.Метрика