Kako odstraniti maščobo iz pazduho
 Krhke ramena poudaril odprto obleko, ženskam posebno ranljivost. Vse je dobro, ampak kako pogosto razvaja neestetskih pazduhe linije, ki je nepričakovano zmanjšanje učinkovitosti moški pogled! Kaj storiti? Kako odstraniti maščobo iz pazduho in potegnite grdo otekanje? Naj slišimo, kaj strokovnjaki mislijo o njem.
 Fitnes postopki
 Čeprav nekateri pravijo, da je "stvar genetike, in je ni mogoče trditi," vendar brez športa še vedno ni dovolj. Dejstvo je, koliko od vas je videl vitko najstnice (in ne tako vitek) isti problem? 99% maščob gube - posledica našega nezmernosti v prehranjevanju in sedeči način življenja. Govorimo o hrani malo manj, vendar pa za zdaj osredotočiti na to, kako odstraniti pazduho maščobe s pomočjo vadbe:
 1. Klasična spin ne bo samo popraviti z roko, vendar črpalka prsi, zaradi česar je bolj elastična. Obremenitev na vseh mišičnih skupin zagotoviti položaj dajatve v rokah: narediti 5 sklec ups v dlan postavi ramen širine ramen. Zdaj razširil roke približno 2-krat večja. Da, pet! Za vas, da ne naloži? Povečati število sklec do 10. V nasprotju s tem, absolutno nič ne zgodi? Storiti ničesar, ampak vsak dan - na teden mišice navaditi na idejo, da zdaj morajo delati.
 2. Možno je kupiti kolo Pilates (nedavni izum Razvijalci fitnes opremo, ki je obroč iz gume, ki je opremljen z dvema ročajema) a? Super! Vodenje držo, stiskanje krog pred njim, da bi ga poskušali spremeniti v oval. Podlakti vzporedno s tlemi. Vsak stiskanje zamyrayte prste, štetje do 7. Naredite tri serije po 20-krat. Zdaj dvignite krog nad glavo (ja, kot so halo!). Stisnite na istem načelu - kaj dela in drugih mišičnih skupin.
 3. Vaje z utežmi, ki leži na tleh, razširil roke narazen pravokotno na telo. Zdaj jih počasi nosijo pred njimi, obrača na ravnino, pravokotno na tla. Po 20-krat perevernitsya želodec. Seveda, v tem položaju povsem pokončna rezila ne boste dobili. Cilj - da si prizadeva za to, samozavestno in brez zapletov. Teža hantelok? 1-3 kg, odvisno od stopnje vaše priprave.
 Prehrana popravek
 Znebite se maščobe je mogoče le, če je zdrava hrana postane vaš način življenja. In govorimo o uravnoteženi prehrani, in ne na stroge diete naj bi omogočilo tri dni, da se spusti do 10 kg.
 Uporabite tabelo kalorij, bi morali dnevno zaužiti več kot 2000-2500 kalorij. Jesti mini obrokov, vendar pogosto (5-6 krat dnevno). Eden od teh obrokov (zvečer) lahko, na primer, kozarec kefirja ali oranžne. Predzadnja metoda mora biti dovolj krepko, da se ne zbudi ponoči z brutalno željo, da bi izpraznili hladilnik. Polovica vašem obroku mora biti zelenjava in sadje.
 Maščob v pazduho prihaja počasi, a zanesljivo, tudi če so - vaš "večno prekletstvo", po analogiji z "ušesa" na bokih.
 Visual maskiranje
 Popolnoma odstraniti pazduho maščobe, dokler se ne obrne in seksi obleko želim danes nositi? Raje obleko z golimi rameni, opremljenih z majhnim rukavchykamy- "svetilko" stil "Mistress v Maid"). Ta slog bo poudarek je na vitko linijo vratu in ramen - neestetskih površina ostane "v zakulisju".
 Ali elegantne odprta ramena breztežnostnem svile šal, prosojen material, zadrapuvavshy vse, kar ste želeli skriti. Dodatni poudarek lahko služi kot rdeče rokavice do komolcev in drzno veliko ogrlico ali tratrendovoe to sezono Bib ogrlico ,.
 Zgoraj je treba dopolniti dnevni hladen tuš - to bo izboljšalo tonus kože. Masažo? Občudujejo ni potrebno - kot maserke izkušen in bo izvedla (ki je v območju pod pazduho bezgavk veliko). Bolje se prijavite za kopanje ali ples, da popravi svojo držo ob istem času. In še bolje - na vodno aerobiko!  




Яндекс.Метрика