Kako odstraniti maščobo na kolenih?
 Nastajanje maščobnih oblog na kolenih - pravi problem za mnoge ženske. Seveda, dekleta ne želijo odreči elegantne obleke. Ampak spektakularne krila, kratke obleke in hlače so na voljo, ko noge videti slab, so neprivlačna silhueta! Zato so oblikovali tiste grde "vreče" nad kolenom, kot se ukvarjajo z njimi? Najprej je treba začeti pokazal preventivne ukrepe. Koristne do zmerno prehrano, zagotovo morali ugotoviti sami zase zahteva minimalna telesna aktivnost, potrebno in posebne vaje za podporo noge v dobrem stanju. Super, če lahko ugotovite, kaj je povzročilo nastanek maščobe na kolenih. Možno je, da ste izgubili telesno težo, jesti pravilno, ali pa imate sedeči službo. Škodljivo je moral premakniti hitro maščobe začne se odlagajo na nogah, če jeste veliko maščobnih, škrobna živila, sladko. In včasih nad kolena niso maščobe, in oteklina. Voda nabira največkrat zaradi neustreznega zdravljenja. Priporočljivo je, da ne piti pred spanjem, jesti vsaj tri ure pred spanjem. Morate vedeti, kako odstraniti maščobo na kolenih, popraviti rezultat? Ne pozabite, vse skrivnosti lepe noge, obloge za telo recepte in vadbe, da vaši obroki uravnoteženo. Potem maščoba izgine čez kolena, noge bodo videti super!
 Skrivnosti lepih nog. Peljemo preventivne ukrepe
 Če želite začeti, poskusite ugotoviti, kaj se meče slabo luč na noge. Preventivne ukrepe, drugače vadbe, prehrane in zaviti še vedno ne pomaga pri spopadanju z maščobo na kolenih.
 Prehrana. Analizirajte vaš jedilnik. Maščoba se lahko začne na kolenih obliki presnovnih motenj. Tudi ljudje se vedno ne opazijo, da pridobijo težo. In čez kolena maščobe se najprej pojavi. Pomembno je upoštevati, da je pravilen način. Zmanjšati na najmanjšo količino maščobe, moke, sladkih živil, slaščičarskih izdelkov. Lahko opusti zvitkih, maslo, mastno meso in ribe. Raje olivno olje, pusto meso, mlečne izdelke z nizko vsebnostjo maščob.
 Piti. Morate paziti na svojo pijačo. Mnogi ljudje pijejo preveč kave, močan čaj, drink zamenjati večerje, pijte vodo tik pred spanjem. To slabo vpliva na metabolizem, povzroča ne samo kopičenje maščevja na kolenih, ampak nastanek edema. Prav tako so videti zelo slabo. Morate piti več mineralno vodo, zeleni čaj, zavrne močno kavo. Pijača naj traja 25-3 ur pred spanjem.
 Položaj telesa. Včasih maščobe nabira nad kolenom zaradi dejstva, da je ženska rad sedel za dalj časa v fiksnem položaju. Pomisli, kako ste se berejo, gledajo televizijo, klepet s prijatelji. Nimate najljubši položaj telesa, v katerem ste uri? Moramo opustiti stare navade, se naučijo, da redno spreminjajo držo. To ne bo le preprečiti kopičenje maščobe, otekanje kolena, temveč tudi pozitivno vplivajo na krvni obtok.
Kako odstraniti maščobo na kolenih?

 Lifestyle. Pravi problem za vse, ki se borijo z telesne maščobe - sedeče delo. Seveda, da bi našli novo mesto in opustiti svoje tradicionalne urad zaradi grdih maščobnih oblikovane noge in nihče ne bo. Kljub temu, da se ukvarjajo z tudi težave, ki so potrebni. Boste morali, da razvijejo svoj sistem vaj za sedečega dela, jim storite vsak dan. Nekateri primeri učinkovitih učnih ur, so navedeni spodaj.
 Pomanjkanje telesne dejavnosti. Včasih so ženske, ki sodelujejo v športu, ampak samo določena vrsta. Kot rezultat, nekateri razvoju mišične skupine, medtem ko drugi še vedno "mirovanja". Ampak ljudje govorijo o zdravem načinu življenja. Spremenite svoj pristop do športa, telesne dejavnosti. Mala vaje se lahko naredi vedno. Skoraj vse mišične skupine pozitivno vpliva na navigacijo. Odlično, če zapyshetes bazen. Moramo pogosto hodi, vozi dvigalo ustavi, pripravljeni za vzpon in spust po stopnicah kasneje. Na zunanjih krakov bo pozitivno vplivala.
 Upoštevati vsa priporočila, ko boste začeli boj nad maščob kolena. Potem boste videli rezultate hitreje in biti sposoben, da jih popraviti.
 Meni funkcije. Znebite se maščobe na kolenih
 Zapomni si nekaj odtenkov, da je vaša hrana ne izzovejo nastanek novih maščobnih oblog na kolenih.
  1.  Manj soli. Poskusite manj jedi soli. Dodajanje soli zadrži vodo, ki jo maščob v telesu. Seveda, opustiti sol ne potrebuje preveč, ampak se mora omejiti njeno uporabo.
    Kako odstraniti maščobo na kolenih?

     Manj kot maščoba. Bi morali jesti manj maščob. Ne pozabite, da tudi okusne ocvrte kožo "dietno" piščanec ki lahko sproži odlaganje maščobe. Je okusna, ampak škodljiva.
     Hrano ponoči. Če potrebujete prigrizek pred spanjem, izberite nemasten jogurt brez dodatkov, preprost jogurt. Boste zadovoljni, vendar maščoba je nastala nad koleni.
     Zelenjava. Odlično, če boste jedli več zelenjave. Jih je treba paro, jedo surovo. Potrebovali boste korenje, zelje, paradižnik, kumare.
     Jagode. Vključiti v vaš jedilnik kosmulj in borovnice. Prav tako pomaga pri spopadanju z maščobo na kolenih.
     Sledite določeno dieto, poskusite ne jesti ponoči in da ne povzroča odlaganje maščobe.
     Obhod
     Veliki boj proti maščobi na kolenih učinkovite oblogami. Opomba: Če ste naredili obloge, je najbolje, da hodi. Tako debela od kolen bo verjetno hitro razgradi.
     Alge. V specializiranih trgovinah lahko z lahkoto našli posebne skladbe alg. Namenjeni so ovije doma. Morate najprej temeljito umijte noge, ki jih pari, nato pa na problematična področja na kolenih alg sestave. Točno in pošteno tesno s folijo zaviti noge, lahko top zaviti tkivo kolena. Zvok z obkladki za 30-40 minut.
     Zelje. Bodite preprost zelje drobno sesekljamo in jo nato nalijemo jogurt maščobe. Ko si vzel kopel, lahko rasparyly noge povzročijo nastalo masko na maščobo nad koleni. Problem kraje je treba oviti s folijo in pustimo stati 50 minut.
     Med. Zelo učinkovit medu zaviti. Moramo sprejeti nekaj žlic medu, dodajte kocko masla. Mešanica je bila dana na otekanje kolena in zavijanje teh krajih film. Potem zaviti tkanino na svoje noge, tudi popraviti. S tem zaviti ne more hoditi. Samo ulezite za 30 minut.
     Blue gline. Clay je bolje kupiti v lekarni. Je treba razredčiti, kot je predpisano, nato pa strukturo na problematičnih področjih. Najprej morate zaviti noge film, nato pa so morali za navijanje volnene šale. Ta postopek je zelo učinkovit.
     Nadomestni različne maske obloge, izvede postopke vsak dan.
     Vaja za boj maščobe na kolenih
     Najprej spomnimo aksiom znebi koli maščobnega tkiva - so lokalni in spali v telesu počasi. Mogoče, če ste zaskrbljeni zaradi maščobe na kolenih, potem imate na drugih problematičnih področjih. Zato morajo biti podlaga za uveljavljanje biti energetsko intenzivne aerobne aktivnosti: tek, hoja, plavanje, kolesarjenje, tek ali rolanje, ples.
     Če želite dodati na njihove potrebe posebnih vaj. Nekatere od njih lahko opravljajo tudi medtem ko je sedel na stolu.
    1.  Ko sediš na stolu, samo potegnite nogo naprej ter jih držite tako. Opravite vsako vajo 10-15 krat zapored.
       Lahko dvigniti noge upognjeni na kolena. Daj jim enega po enega, tako kot naklona upogniti kolena 90 stopinj.
       Sledite krožnimi gibi krog, ko sedite na stolu in nogami na tleh.
       Ulezite se na hrbet. Daj kolena ukrivljen nogo naenkrat, in jih nato povlecite naprej in rahlo nižje.
       Sedeti v mojem naročju. Roke morajo sprejeti nazaj na pusto na njih. Oddaljil celotno telo nazaj, nežno začnite zravnajte noge naenkrat, jih vleče naprej, nato pa odstopil. Poskusite ohraniti dobro ravnovesje, ko je sedel na kolena, ne nagne nazaj preveč in vedno pusto na roki. Vaja zahteva izjemno koncentracijo pozornosti.
       Sedi na kolena in zravnajte hrbet. Nežno pusto celotno telo nazaj. Ko ste zašli največ, varno držo za nekaj sekund. Vaja je treba opraviti 20-25 krat.
       Treba bi bilo tudi bolj verjetno, da skok vrv, naredil lunges in poteze navzdol. Ko začnete delovati celovito maščobe na kolenih nujno izginila!  




Яндекс.Метрика