Vsebina:
Metode so veliko, vsak dober na svoj način. Obstajajo zvest in poceni, da si lahko privoščijo vsakogar, vendar pa zahtevajo volje. So drage in boleče, ampak poleg denarnih izdatkov ni potrebno skrbno volje usposabljanja. In poleg tega denarja, sploh v tem primeru nič.
Diet
Najbolj priljubljen način znebi odvečne maščobe na stegnih je, seveda, prehrana. To ne zahteva nobene finančne naložbe, temveč o učinkovitosti obihne številne druge načine. Prehrana je lahko vsaka. Danes, internet in različne literature je polna različnih diet in včasih težko izbrati nekaj koristnega in ustrezen način življenja, ki smo vodila. Toda v resnici, je učinek samo vseh diet. In skoraj nihče presenečen, da se naučijo, da je ta izguba teže. Ja, saj vsaka dieta vključuje zmanjšanje števila porabljene kalorije, in jih je zato treba zmanjšati in teža. Ne dejstvo, da bo najprej kolka. Najverjetneje (kot se to dogaja v večini ženske), bo dojke. In bo to vplivalo na njo posebej. Vendar hip ne bodo izginile, in telo dobi z njimi.
Pri izbiri prehrane ne smete moti predvsem, ker nobena od njenega opisa in namen je enak. Še bolje, če izberete, da se zanesejo na njegovo ravnotežje. Ker je zdravje, je treba varovati. Kdo potrebuje Modeliran noge, ampak slabi zdravje?!
Lahko omeji preproste kosi dnevnih kalorij in tako se razvije za prehrano. Morda najuspešnejši način, kot ste hostesa sama.
Šport
Drug, enako učinkovit in priljubljen način je šport. Ja, vsi smo ljubili in želeni šport. Ni potrebe, da se mu izogne, ker če ne športom obremenitev zmanjša boke in pomaga odvečno maščobo spreminja v lepi in mišic olajšave? Ampak tukaj moramo biti previdni, saj lahko prekomerno težo nerentabilna sport samo se da preprosto kontraindicirana.
Še en trik je, da ponarejenega povečanja stegna. Torej, če ste tekoč v telovadnici ali opravljati nobene vaje za moč doma, zagotovo bo rahlo povečanje bokov preko mišic, ampak v resnici bo manj maščobe. Vse to se kaže v mišico. Če nam je všeč ali ne, vendar je videti lepo in mišično žensko in moškega. Če so malo seveda.
Ker vadbo lahko raje aerobiko. Njen namen je usmerjati kurjenje maščobnih celic tako da tukaj ne pričakujem veliko prevaro in napihnjene mišice v nogah, kot mnogi mislijo. Veliko fitnes centrov ponujajo ogromno število programov, ki pomagajo gorijo odvečno maščobo, ne samo na stegnih, in kjerkoli je.
Da bi prihranili, pa lahko naredite doma. Na internetu, v trgovinah veliko izbiro fitnes programov z izkušenim in dobro znana (ruskih in Hollywood) trenerjev. Na tej točki lahko izberete tisto, kar vam srce poželi in aktivno sodeluje v sliki.
Cupping masaža
Odstranite odvečno težo na boke pomoč Cupping masažo. To je mogoče storiti doma sam ali v posebnih trgovinah mojstra, ki ponujajo tovrstne storitve. Če vam je doma same, brez pomoči, učinek lahko dosežemo le malo ali nič več, kot v tem primeru, lahko nadzorujete svoje problematična področja in časa, da bi jih naredil. In stopnjo bolečine, ker včasih, ponekod je lahko neprijetno.
Za to vrsto masaže morate bank (silikon ali ne boste odločili) in hlajenje krema zhiroszhihaniya. Masažni je priporočljivo, dokler pordelost kože na stegnih. To naj bi "spali". V tem primeru, je vse kar morate storiti, šteti za uspešne. Vendar veliko gorijo stegna ne bo, saj bo krema hlajenje imajo prijetno hladi bule. Rdečina daljše bivanje ne bo. Vendar je bolje, da to stori masažo ponoči.
Obhod
Drug podoben način je, da zaviti. To je posebej namenjen zmanjševanju stegna zaradi svoje sestave in učinka. Obloge so lahko različni. Najbolj priljubljena je obloga z glino in algami, z dodatkom različnih eteričnih olj in drugih pomožnih dodatkov.
Kje in kako izvesti ta postopek je tudi do vas in samo vas. Toda v tem primeru se lahko postopki v kabini je prijetno. Drage veliko, je samoumevno, vendar manj problematično. Na tem mestu je treba določiti prednostne naloge za sebe. Moram določiti prednostne naloge prav!
Če boste to storili lastniki, poleg krpo (na voljo v hrani), ta "magic mix", ki se prodajajo povsod in toplo odeyalka ne potrebujejo. Preden začnete uporabljati mešanico na bokih, morate sprehod skozi to čiščenje in šele nato nadaljujte z glavno. To očisti kožo in poveča učinek. Potem pojdite obmotuyemosya film in toplo pod odejo. Po pol ure, se morate opral, da ni bilo draženje in druge težave.
Liposukcija
Najdražja, vendar vas ne zahteva, načeloma ni truda je liposukcija. Obstaja dober kirurg bo naredil za vas. Seveda, preden se odločite za ta postopek, morate strogo priporočljivo pretehtati vse "prednosti in slabosti" in nato šel za svetovanja. Klinika tudi morali skrbno izbrati. Zaželeno je, da se zbere več realne ocene o posameznem kliniki.
Ta metoda zahteva več poleg denarja in morda obdobje postreabylytatsyonnoho dolgo. Vse je odvisno od sposobnosti kirurga in posebnostim vašega telesa. Vendar operacija ni zagotovljeno, da je po uspešno opravljenih testih se boste vrnili na staro obliko. Čeprav je prednost ciljni pristop. Če želite shujšati, v bokih, s pomočjo kirurškega posega boste izgubili težo, je v bokih. Potem boš moral slediti dieti, saj se ponavadi vse vrne v normalno stanje.
In tu se vrnemo na začetek. By diet. Skladnost racionalno uravnotežena prehrana potrebujejo samo, da izgubijo težo. In ne samo na bokih. To je najboljše, stroškovno učinkovit in ne način, da izgubijo težo in shrani rezultat v življenju!