Ne glede na vreme, čas dneva in letni čas, vsako dekle in ženska želi videti lepa. To velja ne samo oblačila, obraz, temveč obliko. Nekateri ljudje lahko jedo ponoči in izgledaš, drugi pa morajo slediti dieto in bo v telovadnici. Ampak, pogosto, bo v telovadnici in nimamo časa - ženske začeli iskati druge načine za ohranjanje kondicije obliki.





 Torej, hula-hoop, ali ljudje - hoop. Kaj je to? Hula-hoop je super za tiste, ki želijo, da poostrijo trebuh, pas, boki. On je treniral tudi dihalne in kardiovaskularne sistemi, poraba kalorij, razvija koordinacijo, fleksibilnost, občutek za ritem. Poleg tega je normalizacija črevesa.


 Obstaja veliko sort: z masažnimi elementov brez njih, kovine in plastike je lahek in so težke, obremenjeno (3 kg), z integriranimi računalniki, ki izračunavajo, koliko kalorij (800 gr.). Smiselno vprašanje: kako izbrati hula-obroč, ki je pravi za vas?


 Seveda, začetniki ne bi smelo biti težko obroč, najboljši - 12 - 15 kg, ampak včasih se zdi enostavno dovolj teže. Usposobljeni ljudje lahko privoščijo težjih Hoop - 2 - 25 kg. Izberite hula-obroč z masažnimi elementov ali preprostega kovine - to je tvoje. To je odvisno od tega, kaj, kar želite.


 Za tiste, ki želijo zmanjšati svoj pas, strokovnjaki svetujejo, da se vrti hula-hoop velikosti 20 - 30 minut na dan. Tisti, ki želijo ohranjati normalno obliko, le 10 - 15 minut dnevno. Novice sploh bolje, da začnete z majhnimi obremenitvami. Začnite s 3 - 5 minut in postopoma povečati čas.





 Prosimo, da se zaveda, da ko se prva vaja bo modrice, zato je najbolje, da nosijo oprijete obleke. To je samo na prvi, dokler se telo uporablja, da ne naloži, naj ne bi bilo, da prenehajte z vadbo. Namesto uporabe obroč z masažnimi elementi nosečnic med kritičnih dneh, starejše in ljudi z boleznimi trebuha in hrbta mora posvetovati z zdravnikom.


 Namesto, spin hula-hoop vam bo zelo težko. Veliko truda gre ven, da ne pustite, da pade. Sčasoma pa se navadiš in spretnosti dovolj za zapletla izvajanje. Na primer, ko se vrti, dvignite roke navzgor, nato zložite roko na prsih in privijte svoj pas in boke, nadomestnih vaj. Dodaj, izumiti svoje postavke na glasbo.


 Upoštevajte, da bi bilo najboljše rezultate sledite prehrane, ne jejte po letu 1800 opustili moko in maščobe. Jedo več sadja in zelenjave, piti 2 litra vode na dan in rezultat ne bo treba dolgo čakati.


 Mimogrede, znanstveniki ocenjujejo, če spin hula-hoop dan: 5 - 10 minut za 2 tedna, obseg pasu zmanjša za 1 cm in 500 gramov. kapljanje iz drugih delov telesa!


 Hula-hoop bo hitro postal vaš vitek pas in trebuh - elastična. Ne bodi len, ne pozabite - prej začnete delaš vajo, hitreje boste dosegli rezultate. In eno pravilo - samo dnevno vadbo dajejo dobre rezultate.