Voda z limono za hujšanje
Melt vode za hujšanje
Vadba v vodi za hujšanje
Mineralna voda za hujšanje
Uroki v vodi za hujšanje
Voda in sol za hujšanje
Voda z limono za hujšanje
Zelo učinkovit boj proti odvečno težo vode z limoninim sokom. Bodite potrebujejo samo vodo, ne čaj, saj telo porablja energijo na prebavo in absorpcijo čaj in voda takoj preide skozi prebavni trakt. Tudi limonin sok pomaga žolč jetra namenijo več vode pomaga znebiti odvečne tekočine v telesu in skozi zastoje in s tem počistite prebavila odvečne žolča in sluzi. Ampak, da se doseže ta učinek bi morali piti vodo z limono vsak dan in piti 2 litra čiste vode. Dejstvo, da je limonin sok draži želodec, in če ste jo jedli v velikih količinah - lahko gastritis ali še huje - razjeda.
Vendar pa mora biti voda porabi sadja in zelenjave, saj vsebujejo vlaknine normalizirati prebavo. Poleg tega morajo solata zelenjave lahko izpolnite z malo limoninega soka, vendar je majhna. Za začetek na dieti limonin sok, morate razumeti, svoja načela. V nadaljevanju smo opisali več vrst prehrane na limoninega soka in čisto vodo.
V jutro toplote čisto vodo in dodamo limono. Lahko izrežete majhno rezino limone in ga dal v skodelico, ki je "dal" vse svoje hranil. Priporočljivo je piti vodo na približno 7-8 ure. Spodbuja razgradnjo maščob, ki so ohranjene v prebavnem traktu dan. Vi pospešuje prebavila zjutraj, da obvlada hrano. Ne, ne moreš piti vodo prehitro, pijte počasi 20 minut. Dan lahko jesti pol limone, skupaj s kožo, ker je tudi veliko vitaminov in mineralov;
Stisnite sok polovice limone sredini, nato pa ga dodajte k 200 ml čiste vode. Za sladkanje vode, lahko dal 5 gramov medu. Jesti piti pol ure pred zajtrkom in 20 minut pred spanjem;
Vzemite limone in ga izpustili, ker bo mixer zmešajte s sokom kože, celuloze in limone. Ta zmes, dodamo vodo, postopoma, po dnevu, lahko uporabite polovico zmesi. Pijte 2-3 litra čiste vode na dan;
Da bi pospešili metabolizem in poveča število želodčnega soka lahko uporabite limonin sok pred obroki. Razredčite 50 ml soka enako količino vode in pijačo 15 minut pred obrokom. To peretravytsya hrano 2-3 krat hitreje, vendar je v nekaterih primerih lahko zgaga;
Kot vsi vemo, zelo dobro odstranjuje odvečno vodo iz telesa močnega zelenega čaja. Vendar lahko izboljšali učinkovitost, če dodate rezino limone in 10 ml jabolčnega kisa. Jejte pijači 3-krat dnevno v majhnih požirkih, najbolje z obroki.
Če imate gastritis, ali imate zgago, morali odreči zgoraj recept. Morate piti vodo z medom in sladkorjem, kot glukoza vsebovane v medu, nevtralizira negativen učinek citronske kisline. Zaradi visoke vsebnosti hranil krepi želodec in izboljšuje prebavo. Vendar ugotavlja, da med izgubi koristnih lastnosti, če je zelo toplo. Ne dodajajte medu v vroči vodi, ohladimo z vodo, preden pijete.
Gastroenerologi priporočam vedno pije vodo z limoninim sokom 30 minut pred jedjo prazen želodec. Stimulira prebavni trakt in spodbuja boljšo prebavo. Priporočljivo je, da uporabite vodo pred spanjem, ker se raztopi nakopičenih strupov na dan. Če pijete vodo pred spanjem - ne stisnejo, piti vode en požirek. Seveda, to lahko zmoti živčni sistem, zato je priporočljivo, da pijete vodo eno uro pred spanjem, nato pa preberite knjigo ali gledati film.
Še posebej pomembna uporaba vode z limono v večernih urah, da se znebite nuje, da bi jedli. Voda napolni želodec in začne postopke čiščenja takoj odkrito lakote. Limonin sok vsebuje tudi veliko mineralov in vitaminov, krepijo živčni sistem. To je razlog, zakaj ne more piti vode 10-20 minut pred spanjem, živčni sistem, je navdušen, in ne moreš spati. Ne pozabite, da se pred sprejetjem vode s sokom, morate posvetovati z zdravnikom, ona očisti jetra in črevo, in če imate kronično bolezen - lahko stopnjujejo.
Melt vode za hujšanje
Ta vrsta vode je praktično neuporabna za telo kot tudi voda iz staljenega destilirana, in ni mineralov in drugi mikroelementi. Ampak to povečuje vzdržljivost, pospeši metabolizem, izboljšuje razpoloženje in celo spodbuja hujšanje. Voda ustvarja občutek polnosti v želodcu, lakota izgine. Priporočljivo je, da sprejme litra vode na dan, da piti kozarec 20 minut pred jedjo. Lahko kupite poseben vodni filter, ki prečisti vodo brez težav do točke, vendar pa lahko prihranite denar in ga kuhamo sami. Vnesite nekaj steklenic vode, nato pa dal v zamrzovalnik. Ko je voda popolnoma staljen - sredi ledu ostane, in se bo potemnijo, se pravi, da onesnažena voda ostane v steklenici. Vlijemo čisto vodo v steklenici in pijačo čez cel dan. Zato je najbolje, da uporabite kuhan ali filtrirane vode.
Vadba v vodi za hujšanje
V nadaljevanju smo seznam najbolj učinkovitih vaj za opravljanje v vodi.
Vzmahyvanyya - vlak na zadnji strani stegen in zadnjice. Pomaknite se na bazenu s strani vratu in roko potegnite naprej, ga dvignite vsako nogo izmenično rokah. Vaja je precej zapleten, ne obupajte, če ne morete priti v roke prvi dan. Potem lahko zapletla izvajanje, ne mahanja nazaj in straneh. Vsak pristop naredi 30 ponovitev 10. počasno, 10 normalno in 10 zelo hitro. Tudi mahanja razviti notranjo stran stegna. Ne pozabite, da morate hraniti zravnano. To lahko storite strmini telo okoli, ko je sposoben narediti vajo brez nepotrebnih zapletov in bo razvila visoko vzdržljivost.
Vaja Hand - pojdite nazaj na vratu, da noge širini ramen in kolena rahlo pidihnit. Shrug v različnih smereh, ko bodo roke vrnejo v začetni položaj - zahrebayte vode, ustvarja visoko obremenitev mišic. Vključeni tudi v delu hrbtne mišice. Naredite 4 sklope 12 ponovitev.
Teče pod vodo - razvil mišice na stegnih in zadnjici. Za predjed, lahko preprosto pojdite na mirnem tempu, dvig kolena in vleče roke naprej. Potem se lahko obrnete na delo svojih rok, samo jih premaknete v različne smeri in veslanju. Ko greš pod vodo več kot 20 minut, začne teči. Značilno je, da tek traja veliko več truda, da narediti dva sklopa 5 minut. Boste videli rezultate na teden, noge in zadnjica mišice postanejo napete in ekspresivno.
Trebušne mišice - ležijo na hrbtu, poskušajo doseči kolena na prsih. Ali izdihom, medtem ko vleče kolena. Naredite toliko ponovitev, kot si lahko.
Mineralna voda za hujšanje
Trajanje prehrane - en mesec. Jejte čim več negazirane mineralne vode, približno 2-3 litrov na dan. Dva tedna zmanjša količino kalorij v prehrani z vodo, da se učinkovito čistijo telo in pospeši presnovo. Sčasoma se nabrali maščoba začne razpadati, in vaša teža se bo zmanjšala.
Uroki v vodi za hujšanje
Za zarote morali drgnite roke, da se segreje prijeten videz. Roke okoli skodelice in se počutim, kot da propytыvaete kozarec njihove energije. V tem času, in pravijo vaši želji, na primer: "Želim biti lepa in elegantna."
Voda in sol za hujšanje
Kljub dejstvu, da je sol nagiba obdržati tekočine, da lahko pomaga, da izgubijo težo. V šestih mesecih se lahko izgubijo približno 6-8 kilogramov, brez strogih omejitev v prehrani. Izračunajte količino vode, ki se uporablja, kot sledi: pomnožite svojo težo s 003 in dobiš stopnja dnevne zaužite tekočine. Pomnožimo količino tekočine na 125 - je količina soli v rastvoryaemoy vode. Ki tehta 60 kilogramov, količina vode - 18 litrov soli - 225 gramov.