Veliko ljudi je v zadnjih letih, zjutraj depresija. Pogosto postane težko, da se zbudiš zjutraj, lahko tudi skodelica kave pomagala dobiti stanje somnambulizmom, življenje se zdi sivo in dolgočasno delo - samo grozno in osebno življenje - nekoč in ni uspelo.




 In s tako negativno čustveno stanje je treba boj brez izjeme, kot je sicer cel dan, se lahko obrnejo na nič in potem postanejo pogosti v teh dneh, in ko ljudje smemo pozabiti, da ko je začutil mir in radost.
 Včasih je to stanje duha poslabšalo jeseni in spomladi. In jesen in zima sam vreme obuja žalostne misli in je povezano z dolgočasjem, praznine in smrti.
 Ta diagnoza pomeni, kot je depresija duševne motnje, označene z občutkom melanholično, depresivno razpoloženje, občutek, da je življenje več.
 V nekaterih primerih je ta pogoj označen z inhibicijo gibanja, počasno razmišljanje, v nekaterih primerih, pretirana vznemirjenja. Lahko motijo ​​apetit, zmanjšan libido, motnje spanja opazili.
 Imejte v mislih, da je v nekaterih primerih na zgodnji stopnji, se lahko depresija biti poražen, ko se je naučil nekaj koristnih navad.
 Ne smemo pozabiti, kaj si je središče vesolja odvisno od vas in kaj se bo vaše življenje.
 Najprej, da je jutro je bilo super razpoloženje in dobro počutje, saj bi bilo bolje spati. To naj bi spali vsaj osem zaporednih ur. Začne se z zdravo spanje duševno in telesno zdravje.
 Zjutraj, poskusite, da prižge pozitiven. To naj bi se raztezajo, zehanje nato potegnite roko in nog naprej in nazaj, nato pa so morali zvijati.
 Naslednji korak pri prebujanju telo storiti masažo in utripa. Bi morala utripati prizadevanj hitro. Potem morate pokruzhlyaty roko na bokih, prsih, trebuhu. Treba bi bilo tudi malo krožni gibi masiramo glavo in ušesa, ki so skoraj vsi živčni končiči.
 Potem je treba iti k oknu, ga odprite in dobili nekaj svežega zraka. Treba izdihnite skozi usta, vdihniti skozi nos. Moramo globoko dihati, da je zrak v spodnjih delih pljuč.
 Takšne dihalne vaje omogoča možgane in srce, da bi dobili dovolj kisika - in depresija umik.
 Lasje morajo biti kul, ampak ne naredi ledeno vodo takoj, saj bo za stres na telo. Voda naj bi postopoma hladneje.
 Prav tako bo dober avto-izobraževanje je priložnost, da izrazijo svoje skrbi. Lahko si navaden kos papirja in zapišite vse svoje negativne misli. Potem morate razmisliti pisne odpoklic trenutke sreče in veselja v preteklosti zavedati, da je življenje samo po sebi je lepa.
 Poleg tega si lahko predstavljate situacijo, da je veliko slabše, kot je sedaj, in tako lahko ugotovili, da je veliko težav lahko reši res.