Poskusite ohraniti vitko linijo, ki življenje bolj seznanjeni z majhnimi vajami, ki ne zahtevajo veliko truda.
Najpomembneje pa je - poskusite, da postane bolj mobilni, saj ponavadi ljudje tiho shranite svoje gibe. Zahtevana postavke se poskuša postaviti na dosegu roke, "enostavno doseči" pogosto uporabljajo stroj še skromne razdalje, pri delu poskušam poklicati po telefonu v sosednji sobi ", da bi še enkrat, da ne bo šel" in tako naprej. Poskusite spremeniti utečene navade.
Pridi gor za mala podjetja in majhno, da bi - plača telefon zunaj preko terminala, odreči dvigalo, enkrat vыhulyayte svojega psa. Zabizhit na obisk prijatelj, namesto da bi govoril po telefonu. Poskusi, da ne bi ostajal na enem mestu. V vaši pisarni ali doma ob gledanju televizije - Stand up, sprehod, potyahuytesya ne zamyrayte. Majhno zmago nad lastno lenobo prinese občutek zabave in odstranili dodatnih kalorij.
Razmišljati o sebi, delaš gospodinjska opravila. Tudi ko lahko pomivanje posode raztezajo in sprostite mišice trebuha in zadnjice. Vklopite svojo najljubšo glasbo in nekaj svojih primerov lahko kombinirate z enostavnim prytantsovuvannya. Kdo je rekel, da ne more obrišite prah na knjižnih policah in ples ob istem času? Mimogrede, ples je zelo učinkovito pri vzdrževanju harmonijo oblik, zato si vzemite čas, odmor v notranje zadeve in Shake It Up z razlogom. Razpoloženje je prepričan, da postane boljši in dodal moč.
Pridejo na kosilo v kavarni malo dlje stran od pisarne do dodatnih 10 - 15 minutni sprehod na svežem zraku, so zagotovljena.
Če vozite avto, ne želijo pryparkovыvatsya v bližini vhoda v pisarni ali supermarket - perehytryte navado udobja. Ljubitelji sprejme majhno dnevno potovanje odstranili brezplačno parkirno mesto in zagotoviti možnost za sprehod.
Poskusite čim bolj na sprehod na svežem zraku. Čez vikend, ven z otroci v park ali pa se odpravite na izlet iz mesta s svojo družino. Pomislite na vse zabavne igre iz svojega otroštva v, igrati z njimi, teči, vrgel je nerodno. Ti vikendi in v korist in veselje za vso družino.
Če imate možnost, dobili trenerja. Če ne - dati sami, na primer, kotalke ali vrv.
Vsak dan skrbi njeno sliko, ne smemo pozabiti na še eno pomembno komponento - pravilno prehrano. Najosnovnejši - ne preveč jesti, poskusite piti več vode tesen kosilo in večerjo enostavno. Prav tako, včasih celo poskrbi tešče dni. Izberite ustrezno možnost, če je to potrebno prehrana lahko vsaka ženska.
Glavna stvar, ki bi želeli biti vitek in ugotovite, v vsakdanjem življenju čas skrbeti zate, ljubica!