Sodobna ženska, je že dolgo uporablja za aktivno življenje: delo, dom, otroke, prijatelje, redne sestanke in, seveda, šport. Fitness bazen ali morda ples ali raztezanje, ni važno, kaj si naredil, glavna stvar, da boste dobili užitek od nje, in na tej poti, ohranja svojo obliko v tonu.
 Ampak sedaj prihaja težko dan v mesecu, ko je žena obiskala menstruacijo, da jih ne le ne bo delo tukaj in vprašanje je, kaj storiti z običajnimi vadbo?

 Za nekoga, ki prihaja kritične dni - to je instant zavrnitev nobeno fizično aktivnostjo in pošljemo v toplo posteljo, tako rekoč, "perebolet" Tokrat vsa pravila. Druge dame, občutek vse enako močna in aktivna, kot v navadnih dneh, pojdite v telovadnico. Torej, kaj je res prava izbira?
 Vsi strokovnjaki iz industrije pravijo v en glas: posel ali ne - čisto osebno, je treba poganja lastnih občutkov in stanju. Večina žensk v teh dneh doživlja utrujenost, zmanjšuje bolečine v spodnjem delu trebuha in nazaj, je razpoloženje povišana popolnoma nič, ne želim ničesar.
 A kot se je izkazalo, tudi v tako grozno in divje neprijetno, na prvi pogled, lahko država uspešno sodelujejo v športu, medtem ko se znebi vseh neprijetnih simptomov!
 To se pogosto postane odločilni dejavnik, da nasveti dekle, da odločitve o fizični aktivnosti, da pa to vedno pravilna? Vse ženske ne vedo, da je odsotnost bolečine in neprijetni občutki vedno zelena luč za usposabljanje, ki so pogosto v takih primerih je treba vzdržati.

 Obraz Oglejmo

 Fitness v kritičnih dneh - zelo sporno in dvoumno vprašanje, ki nima strogo odgovora, je resnica, kot vedno, nekje, tudi v tem primeru, boste našli kompromis.

 To se zgodi, da se iz neznanega razloga zdravnik prepoveduje športov v teh posebnih dni, če je tako, je bolje, da ne trdijo, breme jasno zamudo.

 Tudi vsaka fizična aktivnost in povečana aktivnost bolje stop, ko menstruacije z obilico izločki, glavobol in vrtoglavica, in če je tako "kit" je dodal tudi spazmodične bolečine v predelu medenice, potem zagotovo vredno skrbeti zase, morda celo vzletom ali čas odsotnosti z dela.
 Prav tako morate vedeti, da je vadba je namenjen obremenjuje v sprednjo trebušno mišice nezaželena, saj lahko povzroči prekomerno sproščanje menstrualne krvi v trebušno votlino ali nenadni ukinitvi razrešnice, kar lahko vodi do razvoja hude bolezni, endometrioze.

 Mimogrede, če obstaja problem, šport v kritičnih dneh je absolutno kontraindicirana. Po drugi strani pa se zaveda, da je telesna aktivnost v tem obdobju veliko število njegovih prednosti, na primer, s tem, da lahko sposobnost med menstruacijo bi zdravi proti bolečinam konkurence!

 Številne študije so pokazale, da redno usposabljanje lahko zmanjšali ali celo vas lajšanje PMS, izboljšanje zdravja in splošno razpoloženje med menstruacijo in zmanjšati tok časa!

 V prisotnosti zmerne bolečine, preveč, lahko naredite, je to le vaja, ki jo potrebujete, da bi našli stroškovno učinkovite in ne najbolj aktivni. Nimate časa, da bi opazili, in kako uporabiti takšno odvajanje, slabo razpoloženje nekam šel, bolečina ponehala, in splošno dobro počutje, povečala za več točk.
 In to ni nobeno presenečenje, da se izkaže, celo točko endorfinov, hormonov veselja, ki aktivno razporejeni med vadbo in krepitev razpoloženja.

 Ali ste vedeli o tem?

 Je zanimivo dejstvo, da je podprt s številnimi strokovnjaki na svetu.

 Izkazalo se je, da je bil v času menstruacije so ženske sposobne za večjo telesno dejavnost in sodelovanje z največjo učinkovitostjo.

 Menijo, da je to posledica hormonskih majhen skok, ki nujno nastane v teh dneh, poznachayuchys tak nenavaden način splošnega stanja. Verjeti v dejstev ali ne - to je osebno, vendar mnogi trener prepričan, da lahko v tem obdobju dosegla najvišje rezultate v športu.

 Katera pravila je treba upoštevati med menstruacijo?

 Kot ste verjetno opazili slabosti fizične aktivnosti v teh dneh, precej manj kot prednosti, tako da veliko deklet še vedno odloča za nadaljevanje zasedbe, ni pozoren na drobnih trikov narave.

 Če bi bilo za usposabljanje, da dohitijo z močno krči v trebuhu in medenici organov, nujno treba preložiti intenziven stres in lahko celo obisk pri zdravniku.

 Poskusite rednih razredih ne pijejo kokakolo in kave, saj so ti napitki ne samo pripravljeni, ampak tudi lahko povzroči menstrualne bolečine okrepilo.

 Med vadbo, piti več vode kot običajno, saj med menstruacijo žensko telo izgubi veliko več vlage, kot navadne dni.

 Če niste doma, ampak nekje v sobi ali studiu, poskrbite, da boste poskrbeli za udobje in temno obliko, ki vam med nakladanjem ne bo odvrnilo od kompleksov in veljavnosti.

 Ne pozabite, da je v teh dneh hiperhidroza, ker opaža, da v prostoru ni bilo zatohlo in tam je bil stalen pretok svežega zraka.

 Kakšno vaje se lahko izvede v tem obdobju? Morda, zakaj bi morali zavrniti? Preprost in čudovit način v določenem obdobju teče, je najbolje, da odstrani vse boleče simptome in zagotavlja dober fizičnega napora.

 Strokovnjaki priporočajo raje jogo in raztezanje, saj se raztezajo mišice v telesu veliko lažje prenašali, vendar hkrati omogoča, da zmanjša bolečino. Mnogi strokovnjaki priporočajo, pilates, saj takšna usposabljanja ne zahtevajo, da se v velikem številu premikov.
 Po eni strani je to res, razen v takšnih tehnik, obstaja nekaj vaje, ki lahko vplivajo na splošno počutje. Ti vključujejo zlasti vaja mišice trebuha szhymanyyamy in obrnjenem assanы.

 Kljub skepticizmu mnogih deklet v tem obdobju dokaj ugodno sport je plavanje v bazenu, ki je popolnoma sproščujoče in vozi tonu vse mišice telesa.
 Zaradi velikega števila novih-modno higienskih izdelkov, je ta šport v kritičnih dneh ne bi smel biti poseben problem.