Vsak od nas je sledil prehrane. Toda nekateri od njih so zelo težki, drugi pa so neučinkoviti. Kako najti tisto, kar potrebujete? To lahko storite tako, poskusov in napak, vendar pa boste lahko izvedeli več o prehrani za riž in ga preizkusite.

 Zakaj pic?

 V Aziji riž skoraj vsi uporabljajo riž za zajtrk, kosilo in celo večerjo. Ta zdrob je tako priljubljen, da je večina živil, ki vsebujejo to sestavino. Kaj je to koristno in zanimivo, v riž? Sprijaznimo se, in seznam lastnosti:

 Riž - odličen Sorbentni da dobesedno privlači in absorbira vse nepotrebne, kot goba. S tem čudnem premoženja omogoča proizvod, da se znebite toksinov, ki v večini primerov počasen metabolizem je glavni sovražnik slim slika.

 Ta zdrob koristen, saj vsebuje veliko vitaminov, mikro - in makro in elementov v sledovih: kalij, kalcij, fosfor, jod, cink, železo, in tudi zelo pomembne in potrebne za normalizacijo vitaminov teže in aminokislin.

 Riž, dobili v želodcu nabrekne in napolni vse iste velikosti. To pomeni, da se boste počutili lakota ne bo.

 Prednosti in slabosti

 Vsaka dieta ima svoje prednosti in slabosti. Začnimo z dobro:

 Riž - Ni mogoče zanikati prednosti. Kot je bilo že omenjeno, vsebuje vse, kar telo potrebuje, da zaradi pomanjkanja določenih snovi, ki je ni, da je ključnega pomena, predmet prehrane.

 Čeprav je riž se uporablja v majhnih količinah, vendar menite, lakota ne bo. Konec koncev, ne more vsaka dieta zagotoviti takšno priložnost.

 Riž Dieta je učinkovita. V prvih dveh dneh lahko traja približno 1-2 funtov. Na splošno, teža ne bo šel hitro, vendar pa lahko shranite rezultate.

 Pod prehrana pospešuje metabolizem, tako da telo dobesedno uglasi pri izgubi teže, saj izguba teže je pravilna, zdravju neškodljiva in konstantna (ob predpostavki, pravilno prehrano po dieti).

 Zdaj je treba našteti slabosti:

 Škoda, riž, je skoraj nemogoče, vendar pa ni nujno, da bi sedel na dieti, če imate prebavne težave, na primer trpijo zaradi zaprtja. V zvezi s tem je situacija sprejemljiva, vendar samo za 2-3 dni, ne več.

 Nekatere diete omogočajo doseči hitrejše rezultate, riž osredotočena na trajnostni hujšanje.

 Izberite sliko

 Če želite začeti proces izgubi teže, je pomembno, da izberejo "prave" Sl. Tu moramo biti pozorni na:

 To je najbolje kupiti rjavi riž, kot lupina vsebuje levji delež hranil, ki so potrebni za hujšanje. Torej, če želite doseči trajne rezultate, pozabi rafiniranega riža.

 Kupi črne ali rjave sorte riža, ki se štejejo za prehransko in bolj dragocena.

 Kupi dlinnozernovoy riž, saj je bogata z vitamini, minerali, makro - in mikrohranil. V kruhlozernovom riža imajo vsi, vendar v manjših količinah.

 Kuhanje riža

 Kuhanje riža, prav tako igra pomembno vlogo. Tukaj je nekaj osnovnih pravil:

 V riž vsebuje škrob, ki je v smislu zmanjšanja teže ni zelo uporaben (vsebuje veliko kalorij). Vendar pa je mogoče, da se bistveno zmanjša količino. Če želite to narediti, najprej dobro sperite križ. Drugič, je najbolje, da vpijejo riž čez noč v mrzli vodi. In zjutraj pred kuhanjem operite v vroči vodi.

 Ne kuhajte ječmenovo kašo za državo, saj od njega dobesedno vyvarytsya je koristno. To bi moralo biti malo dovaryuvaty riž, tako da je bilo malo težko (ne pa rypiv).

 Ne solimo, sicer zanikajo celoten učinek. Sol črpa tekočino in jo ima na telo, in ne potrebujemo.

 Osnovni principi prehrane

 Tukaj je nekaj pomembnih načel prehrane:

 Ne kršijo pravila. Če je prepovedano piti sok, jih ne pijem, ali kakršne koli rezultate boste dosegli.

 Ni začinjena riž ali kremasto omako ali rastlinsko olje, v tem primeru, kaloričnih jedi lahko greš off-lestvice.

 Pomembno načelo - skladnost z režim pitja. Prvi dan si vzemite vsaj dva litra tekočine. Drugič, lahko pijete ali uro po jedi, ali pol ure pred njim. Če boste kršili to pomembno pravilo, se bo proces čiščenja se je upočasnila in hujšanje ne bo učinkovita. Tretjič, v okviru tekoče pomenilo, voda, mineralna voda brez plina ali zeleni čaj brez sladkorja. Vse ostalo je bolje pozabiti.

 Možnosti

 Rice prehrana za izgubo teže ima drugačne vrste. Ponujamo vam več možnosti.

 Prva možnost

 Namesto, da ni dieta, ampak nekatere olajšave v sili. Vzemite skodelico riža, jo dobro sperite, pripraviti, nato pa kuhamo na pol-trdnem stanju. Dobljeni volumen (in je približno kilogram) razkoraka v 5-6 porcij in pijte ves dan.
 Lahko pijete vodo ali zeleni čaj. Za izvedbo tega čiščenja mora biti enkrat ali dvakrat na teden. Prav tako lahko jedo na ta način za tri dni, potem pa razkladanju bo potekala enkrat mesečno.

 Možnost dveh

 Ta meni je zelo raznolika, tako da je eden nimaš riža. Raspishut vse dni.

 One Day:

 Za zajtrk, jedli 50 gramov kuhanega riža, začinjena z limoninim sokom in jabolko. Za kosilo jejte solato s kuhanim rižem (100-150 gramov), z zelenjavo in žličko olivnega olja. Za večerjo, jedo porcijo kuhanega riža (150 gramov) in kuhanega korenja.

 Dva dneva:

 Zajtrk: kaša iz riža z žlico kisle smetane, 1 pomaranče ali grenivke. Kosilo: del riža in 50-70 gramov kuhanih ali pečenih bučk. Večerja: kuhan riž in korenček.

 Tretji dan:

 Za zajtrk jedo riž kašo s hruškami. Za kosilo jejte solato z rižem, kuhanim ali praženih gob in kumare (samo 150 gramov). Večerja bo sestavljen iz kuhana ali dušena v vodi brez soli zelje in riž.

 Četrti dan:

 Zajtrk: riž puding v višini 50 gramov, kozarcem mleka, z jabolkom. Kosilo: solata z rižem, korenje in redkev. Večerja: del riž (100 g), 1 kuhan korenček in pest orehov.

 Peti dan:

 Za zajtrk jedo riž kaša z rozinami, poplaknemo kozarec kefirja. Za kosilo, jesti riž z bučkami in zelišči. In za večerjo, jesti kuhan riž s solato in orehe.

 Šest dan:

 Zajtrk: žit z oreški, hruško. Kosilo: riž z bučkami in zeleno solato. Večerja: riž s Zrno iz kisle smetane in hruške.

 Seven Day:

 Za zajtrk, jedli 50 gramov ovsenih kosmičev in jabolk. Kosilo: riž s paradižnikom in zeleno solato. Večerja: riž (100 g), z bučkami.
 Ta dieta je zasnovana za teden ali dva.

 Možnost tri

 Tridnevno možnost. 250 g kuhanega riža razdelite na tri dele: 2 100 gramov in po 50 gramov. Za zajtrk, premešamo riž z žličko medu in skodelico jogurta. Za kosilo jedli 100 gramov riža in košček pustega mesa (ali ribe). Za večerjo, jeste 50 gramov riža in zelenjave.

 Misli

 Nutricionisti verjeti dieta učinkovita v primeru, da boste morali očistiti telo in izgubila nekaj odvečnih kilogramov.
 Mnenja so različna, ampak bolj pozitivno:

 "Sedenje na dieti za tri dni, izgubljene mase dve kilogramov, prišel težo nazaj. Počutim se odlično! »

 "Tanjše, ampak funtov pravkar prišel nazaj, ko je konstantna normalno."

 Vso srečo pri hujšanju!