Več izkušenj kadilec, stereotypnee je njegovo obnašanje brez razmišljanja o zdravju, z roko še vedno sega za cigarete, in človek pove, drugi, da ne more prenehati te zasvojenosti. Obstaja veliko tehnik, ki pojasnjujejo, kako prenehati s kajenjem hitro, vendar pa v tem članku bomo govorili o posledicah opustitvi kajenja na telo.
Opustili kajenje - veliko stresa
Ko je nehal kaditi, vaše telo počuti močno stresa, saj je na spraševal celični ravni, zakaj je njegov dnevni meni ni nikotina in kako ga nadomestiti zdaj. V luči ne pride oster dim, ki se razgradi in ustvarja "svoj življenjski prostor", ki za gorivo in še naprej obstaja tako dolgo, kot nikotin zastruplja telesnih delov. Če je tako nehal kaditi svetlobo tukaj vključujejo zaščitne začenjajo čiščenje okolja pred škodljivimi nikotina, in človek ima kašelj spremljajo sluzi.
Tam hrepenenje po hrani
V prvih nekaj dneh kadilec lahko imajo povečan apetit, to ni zaradi odvisnosti na fiziološki ravni, ampak v smislu psihologije - ja. Pri ljudeh, obstaja veliko prostega časa, izračunamo, koliko minut boste porabili za kajenje? Ponoči prihaja približno dve uri, saj cigaretni prekajeni povprečno 7 minut. Zdaj je čas, prosto navado kaditi ostankov, tako da je prva stvar, človek odpre hladilnik za zaseg stres! Če ne želite, da bi dobili boljše, poskusite sami nadzorujejo, ko so prvi signali iz možganov, piti več vode - to odstranjuje strupe, jedli sadje ali odvrne od razmišljanja o hrani, na primer, pokličite ali obiščite eno od socialne mreže in druženje s kadilci, ki so "glava "yazaly."
Nelagodje
Pred kadilec preklopi na prejšnji stopnji, njegovo telo se mora spopasti s stresom in s tem sprejme njegovo novo življenje. Mehanizmi pojavljajo na različnih ravneh lahko začnejo večjo omotico, zvišano srčno frekvenco, nekaj frustracije in izkrivljeno dojemanje realnosti. Vaš krvni sladkor gre dol, tako da se lahko nadomestilo za sladko osebo, vendar v zmernih količinah.
Živčni razčlenitve
Ker je postopek čiščenja vpliva na celotno telo, lahko ne samo bronhijev pljučna sistem slabost. Nekaj dni navada dvig adrenalina umetno naredi zaspite. V tem primeru, metoda pomaga kognitivno disonanco ko Insomniac priporoča za 30 minut. izreči stavek "Ne spite! "In se osredotočiti le na te besede.
Ustaliti za noč lahko traja srce pade ali vroče mleko z medom, to je malo mirno vzbujanjem živci. To stanje bo trajalo dolgo, kajenje, medtem ko ne preneha biti nujna potreba, da se mora izpolniti v vseh okoliščinah.
Zahodni psihologi pravijo, da obstaja takšna stvar, kot volje ni, vendar obstaja nekaj motivacije. Preden zaprete, se vprašajte: "Kaj se bo spremenilo moje življenje? "Ali pa" Zakaj ga potrebujemo? ".
Ne glede na to, kako slabo ni bil bivši kadilci v prvih dneh, lahko upravljate svoje stanje prek obvladovanja jeze, ki samoubezhdenyy preusmerjeni na druge bolj zanimive dejavnosti: športne, rekreativne dejavnosti, hobi. Ne pozabite, da je zgodbo o svojem problemu pol njegove raztopi, komunicirajo s tistimi, ki prenehajo kaditi, nas obvestite o svojih trenutnih občutkov o tem, kako želite, da se vidite v bližnji prihodnosti.