Zima (čeprav v nekaterih državah zimskih in jesenskih) - obdobje hladne in visoko občutljivost našega telesa. Imuniteta se zmanjša, in najmanj enkrat na vsake tri mesece smo imeli čas, da zbolijo. Mnogi ljudje mislijo, da je to tipičen ledenomrzel obdobje, in ne posebno pozornost nameniti skrbi za njihovo zdravje. Nekateri, da ne zbolijo, jemati vitamine ali posebne kapljice, vendar ne dovolj. Da ne dopuščajo možnosti, da bolezen pred okužbo za preprečevanje bolezni v zimskem času, se morate držati pravil več, ki bodo okrepili svoj imunski sistem in vas varujejo pred boleznijo.
Ne glede na to, kako slabo z mrzlo med hladno sezono?

 Kako da ne zbolijo za gripo, prehladi in drugimi boleznimi?
 Najprej je pred zimskimi prehladi in gripo prišli do pomoči pravilno, zdravo in uravnoteženo prehrano in redno. Stalno sinteza protiteles v našem telesu spodbuja stalno obnavljanje in krepitev imunskega sistema. To je razlog, zakaj moramo dodati pravo količino prehranskih beljakovin kot rastlinskega in živalskega izvora. Ti ne samo pomagati procesa sinteze, temveč tudi izboljšati cirkulacijo krvi in ​​poveča trdnost kosti. 100 gramov beljakovin na dan zadostuje za vzdrževanje ravnotežja. Maščobe prav tako pozitivno vpliva na telo. Dodati je treba, da se v dnevni prehrani vsaj 10-15 gramov masla in 20 g rastlinskega olja. Nedvomno neskončne vir vitaminov in hranilnih snovi, so plodovi. Pomembno je, da se spomnimo, da je najboljši uporabi sadja v državi, v kateri živite, in ne eksotičnih ali toplogrednih. Tako da se osredotoči na jabolka, mandarine, kaki in granatna jabolka. Koristi bodo naravne sokove, predvsem paradižnik in granatno jabolko. 
 Zima je bolje, da opusti uporabo različnih uličnih živilih, kot so čips, slani oreški, soda in, seveda, hitro hrano. Nimajo hranila, mora zaloge, ki se polnijo dnevno. Namesto tega jejte mlečne izdelke, mesne juhe in zelenjavne jedi in kuhano meso.
 Da bi odvrnili bolezni morali hitro obnovo neobnovljivih vitamine in minerale. Najlažji način je, da multivitaminski kompleksov, ki se prodajajo v vsaki lekarni. Pomembno je, da so na osnovi je askorbinska kislina. To ne le izboljšuje imunost, hkrati pa dodaja moč po vsem telesu.
Ne glede na to, kako slabo z mrzlo med hladno sezono?
 Gripa - je eden od najbolj neprijetne bolezni hladnem obdobju. Zdravniki svetujemo, da bi dobili strel proti gripi, ki zagotavlja zaščito pred kakršno koli obliko bolezni, kot tudi drugih akutnih bolezni dihal. V zadnjih letih, mnogi kritiki, ki nasprotujejo cepljenju. Toda potem, ko je bilo dokazano, da je gripa strel je najučinkovitejše sredstvo immunocorrective. Zahvaljujoč njim lahko pozabite na bolezni za več mesecev.
 Od davnih časih je bilo znano, da bolezen bojijo zdravila infuzijah in tinkture. V zimskem času, zdravniki priporočajo pitje ekstrakt Echinacea in melisa, kot tudi tiste, ki krepi imunski sistem orodij, kot so tinkture šipkov, česen, čebulo in limono.
Ne glede na to, kako slabo z mrzlo med hladno sezono?
 Pomembno je, da izberejo oblačila v temperaturi. Če temperatura pade pod ničlo, potem je priporočljivo nositi toplo jakno, kapo in šal za zaščito najbolj občutljivi na hladno telo. Če je temperatura prenizka, noge in roke so izolirajo previdno. Brez rokavic in dobrih zimskih čevljev možnosti sklepanja pogodb bistveno povečal.

 Nedvomno aktiven način življenja izboljšuje imunski sistem, zmanjšuje učinke stresa na telo in povečuje zaščitno polje proti bolezni. Ukvarjamo se v tednu v športu, vendar brez utrujenosti. Če je telo oslabi in preneha biti podpora za boj proti bolezni pri ljudeh, imunski sistem, zmanjšuje. Šport ne sme voditi do slabosti in nespečnosti - mora badoryty in dvigniti.
Ne glede na to, kako slabo z mrzlo med hladno sezono?
 Z upoštevanjem teh nasvetov boste zdravi in ​​veselo to zimo.  




Яндекс.Метрика