Mnogi odrasli mislijo, da popravek ni nič nemogoče. Ampak to ni tako !! Se spomnite, ko ste bili otrok
Kaj otroci nas lahko nauči?
Otroci se bodo naučili, kako jih potrebujejo, da bi sedel s svojimi izkušnjami. Starši v nekaterih primerih jih lahko podpre, vendar otrok izbere stališče, da je udoben - to notranja dela. Dojenčki so notranji os, ki je, žal, ne more videti normalen vid in povezuje vse vretenc v pravilnem položaju.
Looking za otroke, veš, da to ni težka naloga za njih, čeprav je glava včasih težko in odtehta razmer, temveč prihranite medenične kosti!
Otroci se bodo naučili, kako jih potrebujejo, da bi sedel s svojimi izkušnjami. Starši v nekaterih primerih jih lahko podpre, vendar otrok izbere stališče, da je udoben - to notranja dela. Dojenčki so notranji os, ki je, žal, ne more videti normalen vid in povezuje vse vretenc v pravilnem položaju.
Looking za otroke, veš, da to ni težka naloga za njih, čeprav je glava včasih težko in odtehta razmer, temveč prihranite medenične kosti!
Otroci se ne zavedajo koli anatomsko koncept, ki jim pomaga, da se udobno sedeti. Zanašajo se na sramno kostjo in je sposoben preživeti tako dolgo. Torej, kako so sedeli?!
6 korakov, da pravilno sedeti za računalnikom ali pisalno mizo
1. korak: Ustvarjanje os
Sedi na ravno površino in obema nogama na tleh. Pusto nekoliko naprej in rahlo v levo, nato pa desno roko pod desno nogo palmovega up, pritisnite svojo težo na roko. Občutim tvojo roko. Če sediš na kosti roke, poskusite, dokler ne najdete položaj, kjer se vam zdi primerno. Ne pozabite, da imate dve roki, in si lahko izberete udoben položaj v kateri od predlaganih dveh straneh.
Spet pusto naprej in rahlo v levo, le da tokrat samo kot "sprehod", ki sedi na svoji strani. Otklonytes je prytysnitsya na zadnji stol ali sedež, ki skrbi za to, kar potrebujete za gradnjo komolec na sprednji strani. Ponovite z leve strani. Zdaj premakniti vaš trup pokonci. Če ni nobene bolečine, čestitke! Zdaj, ko vem, kako, da bi sedel za vaše okostje. Kot pri vsakem arhitekturnega objekta, zgrajenega na temelj, in bomo lahko začeli graditi našo strukturo iz nič.
Korak 2: Izdihnite in se sprostite svoj želodec
Res? Niste zafrkavaš? Vedno je treba vključiti želodec, vendar ne obratno! Torej, to je vaša priložnost, da vam pomaga znebiti nepotrebnih napetosti v telesu. S podporo tudi zasajeno bazena, sedaj vaš želodec je varna in se lahko sprostite brez možnosti, da se odmor in odpadejo. Nepotrebni stres mine sam.
Korak 3: Sprostite prsi navzdol
To se morda zdi nasprotno intuitivna in morda nerodno na prvi, ampak pustite, da vam počitek v prsih. Odloži in pustite hrbtno pazduho poglej v nebo, s čimer podaljšamo hrbet in na obeh straneh telesa. Vse v redu? Ne, pravzaprav je super, če so vaša ramena postavljeno okoli ušes
Opazili občutek v trebuhu, kot vaš hrbtenice dvigne visoko. Ali menite, svoje jedro mišice, ki so okoli debla? Prepričajte se, da je skleda "parkirano" na prednjem kosti.
4. korak: Put ramo na vrh prsih
Torej, tukaj je, če se začne konvergence. Dvig eno roko, in hkrati je zniževanje nazaj, se sklicuje na prsih. Kot če mu komolcev v žep na hrbtni strani hrbta, v bližini pasu. Prosimo, upoštevajte, da so zdaj bolj odprta v sprednjem delu telesa in nikoli spet prsih.
Korak 5: Daj glavo gor
Pustite, da hrbtno stran vratu plovcem za tabo, kot da sega gor, ampak ustavi, če čutite napetost v mišicah vratu ali čeljusti. Ta učinek je mogoče reči, več mnenj, kot fizičnega delovanja.
Spet začutili vašo medenico če dovaja nazaj v sramno kostjo in navzdol. Hrbtenice postavlja nazaj, dviganje s hrbtom lobanje, tako da je vrat podaljša.
Korak 6: Relax
Vaše kosti vrstijo kot avtomobili na parkirišču in so varni zdaj in se lahko sprostite.
Vadite korake, ki jih delijo Vse-Sekrety.ru stran in vaš drža vam bo pomagal v vsakdanjem življenju. Vse te vaje so dokaj enostavno narediti, in to bo enostavno, vendar koristi bo zelo velika. Bodi malo otrok! Na zdravje!