Povsod trdijo, da se moramo imeti v vseh pogledih, poskuša živeti življenje, kot če "pod pokrovom", brez ukrepanja, čustev in razburjenje. Medtem ko lahko to takoj povedati, da je to nemogoča naloga, poleg tega - neumno. Vendar je vpliv stresa ne sme presegati sposobnost prilagajanja človeka, saj je - direktno pot do različnih bolezni in bolezni.
 Da bi preprečili negativne učinke stresa je zelo pomembno, da razumemo, kaj pomeni proces in kaj ga povzroča. Ta in ta članek bo povedal.


 Kaj je stres
 Stres - komplet varovalnih fizioloških reakcij, kot odgovor na prekomerno vplivom dražljajev-stresorjev. Pri razvoju stresa skozi tri faze fazah:

 alarm, ko aktivno mobilizirala našo naravno odpornost;

 Stabilizacija ko preživel prilagodljive rezerve;

 izčrpavanje ko adaptivne sposobnosti organizma popolnoma izčrpali.

 Vzroki stresa
 Dejavniki, ki sprožijo odziv na stres imenujemo stresorji. Ti so lahko tako psihološki in fiziološki. Potreba po hitrem odločanju (v pomanjkanju časa), prevelika odgovornost, prevelike količine informacij, konflikti v družini in pri delu, grožnje - vseh teh psiholoških stresorjev. In najpogostejše fiziološki stresni dejavniki vključujejo bolečino, intenzivno vročino ali mraz, hrup, intenzivno vadbo, preveč strogo dieto in tako naprej.

 Na splošno vse pomembne spremembe v naših življenjih, ali je to najslabše, ali Nenavadno je, bolje - lahko deluje kot nekakšen stresorju. Ameriški znanstveniki so celo razvili posebno lestvico, kjer različne življenjske situacije s "stres" maso. Te razmere se ne opravljajo samo žalosten dogodek - smrt ljubljene, razveze ali odpovedi, ampak tak lep dogodek, kot je poroka ali selitev v novo stanovanje. Poleg tega so učinki stres ponavadi dodajo, in ko boste dosegli kritično maso ", je skoraj neizogibno prihaja poslabšanje zdravja in razvoj različnih bolezni.
 Vplivi stresa na človeško telo
 Ko stres učinki v krvi ven adrenalina in drugih hormonov, kar povzroča dramatično spreminja delo različnih organov in sistemov: pospeši srčni utrip, povečano nastajanje krvnih strdkov ter imuniteto krvi, pospešeno celjenje, akutna pozornost, vid in sluh. Smo dobili največje moči, kar je le mogoče. Telo je pripravljena na boj in sposobna spopadati z nevarnostjo. To - starost mehanizem za preživetje. Ampak v civilizirani družbi, v miru, ki se običajno pojavi aktivna "vojaški" ukrep. V bistvu je celotna človeška telesa prihaja v polni pripravljenosti in vse - prazna. Neotreahyrovannыy stres ostane v telesu v obliki bolezni: bolezni srca in endokrine bolezni, težave z želodcem, da ne omenjam različnih težav v živčnem sistemu.


 Stres vsebuje tako negativne in pozitivne komponente. Pozitivna komponenta je dejstvo, da je telo pod stresom mobilizirati, prilagajanja novim razmeram, zagotavlja odpornost na stresne dejavnike in prilagajanje. Vendar so omejeni viri telesa nazaj, če stres je zelo močna in dolgotrajna verjetno, da bo v svojo tretjo fazo - izčrpanost. To je privedlo do resnih težav in razčlenitve v telesu.
 Torej, kaj storiti? Kako se rešiti pred škodljivimi vplivi prekomernega stresa? Obstaja enostavna rešitev, ki site Vse-Sekrety.ru pripravljeni deliti z bralci. Samo morate takoj ugotoviti izvor vašega stresa in se odzovejo nanj pravilno. Konec koncev, sposobnost za upravljanje osebnih ravni stresa - osnovni pogoj fizičnega zdravja in čustvenega ravnotežja. Za to je sedaj velik izbor različnih tehnik in metod. Konec koncev, zmožnost, da bo vaše življenje bolj zdravo, srečno in polno moč v vseh nas!