Mnogi problem znan kot smrčanje. To preprečuje spanec okoli in včasih jih prinašajo motnje zaradi poslušanju te "trills" noč je nemogoče. Ampak to je vredno razmisliti o zdravstvenem smrčijo, saj lahko ta simptom je zelo nevarno. In zakaj na splošno, oseba smrči? In kako se boriti?

 Kaj je to?

 Če želite začeti vnyknemo bistva smrčanje. On se pojavi v primeru, ko zračni tok, ki poteka skozi zoženih dihalnih poti. To je precej tipična in je glasen zvok. Veliko grlo nizki ton, medtem ko poteka zračni začetek ponekod soočajo s seboj vibrira. Opozoriti je treba, da trpi zaradi tega problema, za približno tretjino odraslega prebivalstva.

 To je nevarno!

 Na splošno, smrčanje - ni neprijeten samo za druge, ampak tudi zelo nevarna. To je ena stvar, ko oseba, ki smrči občasno rahlo. Če pa smrči zelo glasno in neprekinjeno, to pomeni resne težave v svojem telesu.
 Vendar pa bi posebej omenil nekatere posledice. Najprej hrapyaschyy prikliče ne le drugim (sčasoma pobegniti šele v drugem prostoru), ampak tudi sami. Zaradi tega, možgani ne morejo v celoti zaprli, ljudje ne počiva ponoči. Je kronična utrujenost, izčrpanost, zmanjšana zmogljivost. Ampak to še ni vse.
 Dejstvo je, da če se ta problem ni rešen, močno smrčanje pripelje do zamud pri dihanja med spanjem (apneje med spanjem). Ti se lahko pojavijo večkrat na noč. Zaradi tega raven kisika v krvi jeseni strmo, kar negativno vpliva na celotno telo.

 Med drugim povečuje tveganje za srčni napad ali kap ponoči, in morebitno nenadno smrt. Tako pomemben čas za ukrepanje!

 Zaradi tega dogajanja?

 Pred začetkom zdravljenja morate najti vzroke smrčanja, saj je prvi in ​​zelo pomemben korak k rešitvi tega vprašanja. Torej, zaradi česa se lahko oseba, ki smrči? Negativni vplivi veliko:

 Nekatere prirojene strukturne značilnosti človeškega telesa, kot so podolgovate uvula, ozke nosne votline ali malocclusion.

 Večina starejših ljudi smrči, tako da vlogo igrala starostjo povezane spremembe (npr, zmanjšan tonus mišic).

 Prejemanje hipnotičnih zdravil lahko privede tudi do takšnih kršitev.

 Pitje alkohola v velikih količinah vpliva na dihanje in spanje.

 Kajenje negativno vpliva na celoten dihalni sistem.

 Težave v ščitnici.

 Respiratorna odpoved zaradi bolezni dihal. Pogosto smrčanje se pojavi, ko mraz.

 Povečanje mandljev, ki je značilna za bolezni, kot so angina pektoris.

 Ukrivljenost nosnega septuma.

 Nosni polipi

 Prekomerna telesna teža.

 Nosečnost lahko izzovejo smrčanje, vendar po rojstvu je ponavadi vrne v normalno stanje.

 Hormonske motnje ali prilagoditev. Zelo pogosto se zgodi v času menopavze pri ženskah.

 Kronična utrujenost, pomanjkanje spanja, stalno utrujenost in stres, se nanašajo tudi na negativne vplive.

 Alergijske reakcije.

 Nizka vlažnost (še posebej pri uporabi grelcev v zimskem času).

 Diagnoza

 Če je vaša družina se pritožujejo o vaših nočnih "trills", nato pa z vsemi sredstvi, pojdite na ENT zdravnik. Proučila bo dihala, zazna težave in napake, in predpisati zdravljenje. Za je odkrivanje spalno apnejo zasnovan postopek polysomnohrafyya, in sicer študijo nočnega spanca, ki vam lahko pomaga odkriti dih in druge kršitve.

 Za spopadanje s tem problemom?

 Kako ustaviti smrčanje? Takoj je treba omeniti, da je lahko ta simptom skupna za moške in ženske. Razlogi, bistveno ne razlikujejo, tako da metode boja, preveč, bo isto. Zato je potrebno, da živijo v vsakem trenutku.

 Pravilen način življenja

 Najprej, da zdrav življenjski slog. Najprej odrekli cigaretam ali pa uporabite alkohola v velikih količinah. Naj bo aktiven. Dovolj spanja in pustite, da vaše telo se sprostite. Prav tako je pomembno, da pazi na težo in jesti uravnoteženo in pravilno.

 Organizirajte posteljo

 Treba je opozoriti, da je treba spati na blazini, ali uvula bo potopi v in vibrira povzroča smrčanje. Prostor mora biti prezračen in sveže.
 Bodite prepričani, da vedno preverite nivo vlažnosti. Če je to potrebno (če je zrak zelo suh) za nakup vlažilnik ali postavite posteljo zraven skledo vode.

 Skrbno izbrati odeje, blazine in posteljnino. Raje prešitih naravnih materialov. Spremenite prevleke za blazine, rjuhe in prevleke za odeje redno smeli!

 Medication

 V nekaterih primerih lahko pride do nekaj učinkovitih zdravil. Na primer, ko respiratorna odpoved, povezana z nahod predpisano vazokonstriktor kapljice (ki pa je še naprej njihova uporaba je nevarna, tako da boste morali ugotoviti in odpraviti vzrok zastojev). Če nosna votlina je presuha, lahko uporabite sprej z morsko vodo z vlažilnih sestavin (olja).
 Ko hormonske motnje, bodo ustrezne priprave, in v nasprotju z ščitnice zdravnik predpiše posebne zdravila (ščitničnih hormonov).

 Posebni dodatki

 Obstaja veliko naprav, ki lahko znebiti tega problema. Na primer, tako imenovani učinkovito syrap terapija, katerega bistvo je, da se nosnice dajo cev, skozi katero zrak vstopa pod tlakom.
 Nosne votline, ki širijo normalno dihanje, smrčanje izgine. Ja, to je, da ni dobro, vendar je sprejemljivo, poleg tega pa učinkovito. Nekatere druge naprave, so postavljeni v ustih in grlu za pravilno delovanje. Obstajajo zapestnice smrčanje, da prebudite človek in prisiljeni spremeniti položaj (roll od zadaj strani)

 Kirurško zdravljenje

 V nekaterih primerih se lahko zdravljenje izvaja le kirurško. Na primer, če je izkrivljanje nosnega pretina, da je treba odpraviti. Predolgo uvula se skrajša. Včasih boste morali odstraniti mandlje ali nosne polipe.
 Operacije so danes opravili na več načinov: tradicionalni skalpel, laser, ali v tekočem dušiku. Opozoriti je treba, da je kirurško zdravljenje mogoča le, če se ponoči dihalne odpovedi niso opazili.

 Ravnamo smrčanje domov

 Lahko poskusite, da se znebite težav doma. Lahko izvedete preprosto vajo. Stati pred ogledalom, kolikor je to mogoče, in podaljšajo jezik, tako da boste lahko videli v grlu napruzhtesya in držite v tem položaju. Ponovite 30-40-krat. Redni pouk večkrat na dan), je pomagati pri usposabljanju mišice potrebne za povečanje tonusa in grla, ki lahko pomagajo znebiti nočnega smrčanja.
 Obstajajo nekatere tradicionalne metode. Na primer, učinkoviti zeliščni ekstrakti in rastlinska zagotavlja tonik učinek. Vendar pa je treba biti previden, saj lahko nekatere rastline sproži nespečnost, zato se posvetujte z zdravnikom.
 Lahko pokopati nos v Rakitovec olje, ki bo navlažijo in lajšanje vnetja sluz. Koristno tudi mešanica medu in sok zelja. V kozarec soka želite dodati žlico medu. Vzemite vaše vozilo ponoči.
 Naj smrčanje vas in vaše ljubljene ne moti!