Toliko drugačni Priporočamo psihologi, zdravniki in drugi strokovnjaki. Večina poziva gredo zgodaj spat, nekdo dokaže, da ni smiselno, da nekdo sklicuje na ajurvedski znanja, je verjetno, da imajo resne utemeljitve za zdravo življenje. Torej, glede na moje izkušnje, sem ugotovil naslednje faktorje za visoko kakovostne lezij.
Kaj morate vedeti in storiti, da bi spal.
Za začetek, kaj je ugotoviti, kaj je spanje. COH - stanje, ko je naša zavest počiva in preprečuje telesu, da si opomore telesno in duševno energijo. Pomembno je, da oboje. Ampak faza spanja drugače omogoči naša podzavest, da bi zapolnili ti dve vrsti energije. Fizična energija se napolni zelo hitro in to je dovolj za eno ali dve uri. Telo je sedaj pripravljen za uporabo.
Ampak psihično energijo, povezano s čustvenimi izkušnjami, spoznanja, novo paleto znanja in razumevanja, je potrebno resno popravek. Med spanjem, obstajajo številni pomembni procesi, kot so posodabljanje podatkov na trdem disku (primerljivo z računalnikom), da je obnavljanje podzavesti reprograma svoje običajne rutine in programe (rastline in globinske nastavitve), pridobivanje novih informacij javnega značaja tankih energije telesa, itd.d. To je zelo pomembno in energetsko intenziven proces, to delo vključeni zavesti in podzavesti Superzavest. In za dokončanje preoblikovanja mora biti dovolj časa, da v celoti izvaja vse postopke. (Mimogrede, preprost primer polnjenja kritičnih duševno energijo padejo v nezavest, je zavest, čeprav je za nekatere ljudi je norma na koncu delovnega dne))) Torej, naši pogoji in faze spanja lahko obema ta proces in ovira njihovo. Če ritmi spanjem kršene, potem je določeno delo opraviti s težkimi izgubami za psihične energije, kar neizogibno pomeni fizikalno. Torej, zjutraj se lahko oseba, ki čutijo izgubo vitalnosti ali, nasprotno, njihov priliv.
Zdaj pa se analizira, da bi uspešno izpuščaja.
Prvi dejavnik - koliko morajo spati?
Moram reči, da je ta vrednost ni konstantna, je to odvisno od vseh teh. Torej ne dobijo v zvezi z njo, kot postulat. Da ni potrebno, da sami izumiti strogo nastavljeni čas spanja, kot 8 ur. Nasprotno, glede na uporabnost vseh teh dejavnikov za moškega telesa dovolj spanja 5-7h na dan. Za ženske za uro ali dve več. To je posledica žensk večji odzivnosti na nove informacije (piznavalnistyu in čustvenih) procesov in pripravljenosti, da nosi otroka. Moški in ženska energija nihče odpovedan)))
Da se to ugotovi, morate voditi dnevnik opazovanj na svojem stanju. Vsaka oseba, ki ima lastne biorhythms so posebna in enkratna !!! Šele z začetkom obvestilo in nadzor njihovih čustvenih in fizičnih stanj lahko dobite enakomeren ritem njegovi naravi. Moramo biti pozorni na fizične utrujenosti - to se kaže v šibkosti mišičnega tonusa in tonskimi kit (delo na sklepni aparati telo), tudi na čustveni utrujenosti - to se kaže v odsotnosti čustev veselja o prihodnjih ukrepih plus občutek razdražljivosti in občutljivosti je nizka.
Ko ste na gosenicah, da ti kazalniki bistveno zmanjšal od norm - to je čas, da se premaknete na stopnji priprave za spanje. Morate najti svoj čas za spanje in počitek. To bo povečalo tako pridobivanje energije. Naučite se opazili reakcijo vašega telesa, ni razočaral. Vendar pa je v vsakem primeru najmanj enkrat v zahtevanih popoln počitek, če ste na jasnem režimu dela tri dni.
Na biorhythms telesa, da vpliv - v sezoni, vrsta osrednjih dejavnosti, rituali zapolni čustveno energijo, ki obdaja ljudi in okolja, kakovost hrane.
Tretji dejavnik - priprava za spanje in vstajanje.
To prehodno obdobje in je zelo pomembno. Zdravniki vedno priporočamo vajo pred spanjem mirno dejavnost, se stuširam, piti kefir ali mleko.
Ta faza je pomembno, da se sled do neke mere prihodnjih stanj v noč. Sami ustanovitvi za obdobje, ki se zahteva za ritmi narave (alfa ritma). Ki omogoča notranji svet odprt za nas skrivnosti vesolja, program sami za uspešen prehod med tremi svetovi. To se imenuje trance. To enostavno raven transu, v katerih oseba ne more biti popolnoma izključene iz zavesti. To stanje pojavi v dnevnih aktivnostih, kot so, ko smo bili udeleženi v nekakšnem monotono delo.
Prav tako pomembno, da se stanje prebujenja. Ni šans, da se ne priporoča oster skok, kričati vključuje budilka, zbudi njegove sorodstvene in kričali žaljivke. To nalaga neizbrisen pečat na naslednji dan, in s tem v prihodnje življenje.
Četrti vidik - eden najpomembnejših.
Ali imate radi, da je povezana z vaših sanj in ciljev. To je odvisno od tega, ali ste izpolnili ali energija boste vedno izgubili. Moški - reaktor, ki lahko proizvajajo energijo, to, kar ima rad. V tem primeru, je vedno navdih in porabi minimalno energijsko telo. Da bi ohranili dobro učinkovitost v tem primeru, minimalnih ur spanja. Obstajajo številni primeri kreativnih navdušenih osebnosti, kot Nikola Tesla, ki je padel 20-80 let, za dve uri na dan, z več kot 1.000, ki odkritij in razvoja.
Če oseba vstane zjutraj in ni vedel, kaj je on potrebuje, samodejno se bo push stanje duha na vprašanje - zakaj sem se zbudil danes?
Zastavi si cilje, ki vas bodo pripeljali do vaših sanj. Dejansko je ta človek razlikuje od živalskega kraljestva, ustvarjalca in ustvarjalca njo. Brez svojih življenjskih ciljev samodejno uniči vaše telo.
Ne pozabite na njegovo imenovanje. Ženska - inspirer, stvarnik človeka. Če boste sledili tem srečaš program njegovega rojstva, je energija blokirana, v celoti prispe v vsakem trenutku.
Peti faktor - pravilna prehrana.
Naša telesa so motor, ko se vlije dobro olje in bencin, da ne pregreje in ne oddaljujejo od ritma in dolgo deluje pravilno. Moramo vedeti, da mora biti prehrana vsebovati osnovne minerale in vitamine ustrezno območje vašega prebivališča. Priporočljivo je, da jeste hrano, ki zahteva majhno količino telesne energije prebavnega trakta za njegovo predelavo plačila. Živila, flora hitro prebavi in zagotavljajo hitro okrevanje. Izdelki, ki zelo dobro pomagajo ohranjati normalno ravnovesje kisline, preprečuje bakterijam - sovražnike med prebavo. Meso za dolgo časa za prebavo in sprejeti veliko količino kalorij v njihovi prebavljivost. Na primer, svinjina posledico le pet ali šest ur po obroku. Je potrebno v prehrani oreškov in suhega sadja, ne vsebujejo ogromno kompleks snovi. Da bi zagotovili dolgo in srečno življenje, je treba izključiti iz prehrane izumil različne vrste kemičnih izdelkov in vode. Vključi v prehrani vsaj pol do dveh litrov izvirske vode življenja.
Stanje sadja, zelenjave in živil, ki vsebujejo različne minerale, je prav tako pomembna. Pogosto uporabljamo mešanico, ki vzajemno korist gasiti drug drugega, kot da gre hrana pravico, ne pa rezultat. Na primer, če je priporočljivo, anemija uporabiti ajde dieto, v katerem visoko vsebnostjo železa, vendar jesti mleka smo skoraj v celoti nevtraliziran z njegovo absorpcijo kalcija. To je posledica tega živila bo majhna. Te izdelke je treba razdeliti v času.
Šesti dejavnik - holistični avra (aura).
Zelo pogosto naša byoobolochky škoda prispeva utekanyyu izgubljene energije. Človek poskuša obnoviti s spanjem, vendar to ni dovolj, saj je aura kot cedilo, skozi katerega teče vsebino. Vračilo bio je prepovedano kajenje, alkohol, razvijanje pozitivnega razmišljanja, komuniciranja z uspešnimi ljudmi, pomanjkanje besednjak mat razred energetske prakse, joga, qigong, molitve, kronične bolezni, duševnega stanja osebe - temelj. Večina ljudi so zdaj vključeni v tekmi za preživetje, ponavadi ne preveč mudilo, razdražena, občutek konstantno stanje stresa. Takšne države so imenovani bэtta ritmi. Vodijo k trajni moči puščanja, močno oslabil telesa zaradi odklopa z naravo, uničuje celovitosti energetskih povezav. Zato je pomembno, da se naučijo nadzorovati njihovo stanje in usposobiti potrebne pogoje, da ne bi na splošno vodijo nikamor.
To je tridimenzionalna temo, da je treba še naprej raziskovali.
Torej na kratko, da bi imeli dober spanec je potrebno:
1. Določite namen vašega življenja in sledite svoj namen
2. Poiščite svoj ritem
3. Narediti stvari, ki jih radi (delo), ki vodijo do vaših sanj
4. Nadzor vaše prehrane
5. naučiti, da gredo spat državo in izstop
6. obnoviti svojo avro, delaš različne duhovne in fizične prakse, prilagojene zdrav način življenja
Naj bo življenje z veseljem!