Izkazalo se je, da prisotnost večina teh lastnosti so odvisne od ravni testosterona - moškega hormona. Brez nje, so bili naši ljubljeni moški moški, tako rekoč, in ne da bi se spomnil nespolno želje in cilje.
Ne preseneča, saj je odgovoren za pubertete v moškem telesu, za povečanje mišične mase, ki vodi do pojava libido in pojava primarnih in sekundarnih spolnih znakov. Zdaj pa si predstavljajte, kako pomembna je ta hormon moč in pogum?
Znan tudi spolno funkcijo, testosteron je odgovorna tudi za stimulacijo presnove, kar vodi k pravočasnemu gorijo maščobe, in s tem odlično kondicijo.
Poleg tega je dovolj tega hormona varuje pred srčno-žilnih bolezni in strahom gledajo okrepi kostno maso.
Ampak najbolj zanimivo je, da je tako pomembna in potrebna moški hormon, ki je v resnici ženska vrsta, je treba odstopati samo od pravilnega načina življenja van normalnih meja ali živčen, saj je njegova raven v krvi močno pade, kar lahko pripelje do takšne neprijetne posledice.
Seveda, mladi moški redko srečujejo vse elemente seznama naenkrat, včasih celo brez opazil velike spremembe v svojem življenju.
To običajno raven testosterona začne padati po 40 letih, in precej počasi in le dvajset let vodi do težav moške menopavze. Vendar pa je zaradi načina življenja, čezmernega uživanja alkohola in drugih odvisnosti, lahko pomanjkanje športa in aktivnega načina življenja, tudi mladi in zdravi zunaj fantje trpijo pomanjkanje tega hormona v krvi.
Kako lahko povečala testosterona pri moških, saj je v tem življenju ne konča in popravi stanje je realno? Odgovor na to vprašanje se moramo, nadaljuje poslovanje.
Seveda, najlažje in ni zahteven - je uporaba umetnega testosterona v telesu, ki se izvaja s pomočjo posebnih zdravil in dodatkov.
Običajno so takšne stvari po tistih moških, ki želijo hitro in takoj dobili lepo telo in črpa navzgor, saj tudi najbolj naporna vadba v telovadnici ne bo vidnih rezultatov Če ravni hormonov nezadostne moči in poguma.
Seveda, se boste počutili val moči in vizualne slike prihaja skoraj v trenutku. Edini problem - ko ste prenehali jemati sintetični testosteron, lahko hitro izgubi svojo obliko, saj so žleze z notranjim izločanjem ne uporablja, da se dodeli v pravi količini. In izguba teže - to je najboljša možnost, saj lahko končno na hormonsko nadomestno terapijo.
Zdrav način življenja
Seveda, obstajajo naravne, varne načine za povečanje ravni testosterona v krvi, ki je, mimogrede, niso le za povečanje mišične mase, vendar normalizacija splošnega stanja moškega telesa.
Organizacija pravilna prehrana življenje vključuje zdrav spanec, ki mora biti vsaj 7-8 ur v temni in tihi sobi. Pomembno vlogo, ki jo pravilno uravnoteženo prehrano, ki spodbuja vnos hranil, ki sintetizirali hormon potreben igral.
Kakšna hrana poveča raven testosterona?
Kakorkoli že govoril navdušeni vegetarijance in nasprotnike živalsko hrano, vendar to meso - živila bogata s holesterolom, ki je glavni vir za tvorbo testosterona in drugih hormonov. Tako da boste morali jesti meso, še posebej koristno, tako imenovano rdeče meso, saj je bogata s cinkom.
Ta element je zelo pomembno za razvoj moškega hormona, mimogrede, je mogoče najti le v mesu, ampak v jetrih, jajcih, mlečnih izdelkov, morskih sadežev, semen in oreščkov. Drugi potrebni minerali, prispevajo k tvorbi testosterona so kalcij, magnezij in selen.
Pomembno za moškega telesa in vitamini igrajo pomembno vlogo vitaminov B, vitamin E in C, ki ne prispevajo le k tvorbi testosterona, temveč tudi prepreči molekule pred razpadom.
To so bistveni elementi, ki jih lahko najdemo v citrusih, kot so pomaranče in kivi, kot tudi črnega ribeza, avokado, ribje olje, divje vrtnice, oreščkov in grozdja.
Ne pozabite na določeno raven beljakovin, maščob in ogljikovih hidratov, ki ni le temelj človekovega življenja, vendar brez njih, saj brez opeke ne bi zgradili hišo ne bodo sintetizirali testosteron.
Če jeste zadostne količine sadja in mesa, kot so morski sadeži in občasno sam prepustite oreškov in semen, najbolj od vsega, o hrani, se nimaš česa bati. Opozoriti je treba, da mora prehrana ne vsebujejo mesa maščob, izogne velikemu številu moke in ocvrte.
Tablete, zdravila, zelišča, dvig testosterona
Poleg pravilne prehrane, lahko vaše telo še bolj pomagati, na primer z uporabo dnevno posebnih zelišč in zdravil, ki pomagajo moške bolezni.
Na primer, na osnovi zelišč in tinkture, ustvarili veliko zdravil, ki zvišujejo raven testosterona dobro. Ta zelišča vsebujejo ginseng, sibirski ginseng, zlati koren.
Zelo uporabno za ta namen ginseng tinkture, ki lahko traja 15-20 kapljic trikrat na dan za en mesec. Vendar je predpisal zdravilo sama, mi ne bi bilo priporočljivo, v takih primerih je bolje, da se posvetuje s specialistom, da pomaga preprečiti neželene posledice in reakcije.
Šport in njegove nasprotne strani
Kaj loči človeka od ženske? Najprej, da je njegova moč, ki je potrebna za razvoj telesne dejavnosti, ki jih, mimogrede, in pomagajo povečati raven testosterona. Vendar je pomembno, da ne pretiravajte, saj presežek športa v življenju lahko zgodi, šele delati nasprotno.
Precej posel 3-4 krat na teden, kaj se sprostite telo in vaše mišice časa, da raste. Če delate s težo, jo izberite v takih količinah, tako da lahko le 8-10 ponovitev, slednji naj bi povzročila največjo dvižno silo.
In kar je najpomembneje - ne pozabite, skozi celotno zdravljenje, ljudje bi morali ohraniti pozitiven odnos, stres in depresijo - velik sovražnik, ki je potrebna moškega hormona.