Obnovitev vizija ni le mogoče, vendar je to potrebno. Vrni ostrino vida, ne more samo s kirurškim posegom ali kontaktni popravka in laserjem, vendar z uporabo naravnih metod. Sistematično opravljajo posebne vaje za oči zahteva uporabo časa in truda, vendar pa bo obrodilo sadove, izboljšanje vida.
Pred nekaj tisoč leti ljudje najprej je imel idejo, kako ponovno poslabšanje vida s primernimi vajami za oči. Indijski joga, delajo uskladiti delovanje vseh telesnih sistemov, vključno z vizijo, razvite vaje za oči. To so jogiji ponudili kombinacijo rednega mišic vaja za oči in dober počitek. S polno zmogljivostjo lahko deluje le spočiti oči, daje jasno in natančno vizijo.
Tri sklop vaj za oči
Na šoli oči začeli trdo delati. Študenti morajo za ogled in obdelavo velike količine različnih informacij. Prvi "host" telo informacij je v večini primerov oko. Trpijo tudi na prvem mestu, se pogosto zgodi, da oseba, ki še ni dopolnil puberteto, imajo težave z vidom. V odrasli dobi je sev vsakdanje oko samo raste, zahvaljujoč televizije, računalnikov in knjig. Zato je ena tretjina odraslih s slabšim vidom.
Posebno pozornost je treba nameniti težave z očmi. Toda njegove oči z absolutno vizijo morali vaje da bi se izognili različne težave, kot sta rdečica in suhost oči. Oči pokvari pri katerikoli starosti, vendar je veliko težje obnoviti vizijo.
Mnogi sodobni zdravniki in znanstveniki, ki so delali za ustvarjanje učinkovitih vaj za oči. V začetku stoletja, je bil William Bates je ustvaril poseben sistem vajami za oči, glede na njihove potrebe sistematičnega usposabljanja in počitka. Sodobni creator vaje, lajšanje očali Myrzakarym Norbekov upoštevati to potrebo oči. Je avtor tehniko izboljšave, ki temelji na kombinaciji napetosti in sprostitev oči. Avtorjev način odplačuje redno uporabljati.
Predlagani nabor vaj so pomembne podrobnosti: beseda "intenzivno" in bi "gladko", je treba vzeti dobesedno. Nasveti za dihanje so prav tako pomembni, oči potrebujejo kisik, še posebej med vadbo. Morali dvakrat vaditi dan najmanj. Čas gre naprej ni več kot 5 minut, vendar pa lahko dobite ogromno koristi. Kompleks je mogoče zamenjati, vendar pa lahko izberete eno od njih.
Kompleks 1. Izboljšati krvni obtok.
Čas izvršitve - 5 minut.
Slaba cirkulacija krvi v očesnih mišicah povzroča precej zamegljen vid. Da bi izboljšali stanje lahko osnovne tehnike masaže, kot so gnetenje, vibracije, pritisk in kapi. Morate "slikati" Eight sredinec in kazalec na spodnjem robu očesa, ki se gibljejo na nosu in na zgornjem robu obrvi. Gibanje je treba ponoviti, od 8 do 15-krat. Masaža je treba kombinirati z naslednjimi vajami, ki jih ponavljajo več kot šestkrat:
Gibanje oči levo in desno na vodoravni premici.
Enaki gibi oči na navpični liniji.
Krožno gibanje oči v smeri urinega kazalca in proti njej.
Hitro in intenzivno oči zazhmurivannya in sprostitev.
Eye Gibanje diagonalno, začenši od spodaj levo, nato desno na vrhu.
Prst, dal na nos, bi morali videti dve očesi hkrati.
Hitro utripa.
Na okensko steklo je lepljena krog. Opozoriti je treba, da je celoten krog izven velikega objekta: drevo, oddaljeni hiši. Stoji le nekaj metrov od okna, morate prevesti pogled iz nalepke Nalepka okna na okno z oznako predmeta in nazaj.
Kompleks 2. Boj kratkovidnost.
Čas izvršitve - 3-5 minut.
Če želite ustaviti slabšanje vida in zmanjša možnost za razvoj kratkovidnost dobro opravlja več kot 5-krat na dan naslednje vaje za oči. Če ste našli računalnik cel dan, je vaja najbolje narediti vsako uro. Izvajajo vaje naj bi sedel na stolu s hrbta, ali na stol, se sprostite.
Naredite globok vdih, oddaljil nazaj. Exhale, nagibala naprej.
Zapiranje oči, vsede, veliko prymruzhytysya. Nato odprite oči in zravnajte hrbet.
Roke so dani na pasu, pa nazaj na desno. Morate poskusiti videti komolec na desnici. Ponovite vse vaje na levi strani.
Looking up oči zavrtite v smeri urinega kazalca, nato v nasprotni smeri.
Arms razširjene pred njim, oči določi na dosegu roke. Vdihnete, dvignete roke navzgor, izdihu obupajte. Vodja ne more premikati.
3. Complex prežene utrujenost.
Čas za 5-7 minut.
Sprostite očesne mišice in utrujenost oči pomaga premagati nekaj preprostih vaj. Zaslužen počitek vaše oči potrebujejo redno.
Biti z odprtimi očmi, jih "osem" pripravijo v zraku nemoteno in počasi premika oči v različnih smereh. Ne potrebujemo nobenih nenadnih gibov, morajo biti dihanje v takta.
Izvlecite pred desnici dvigne na višino oči. Oglejte 5 sekund palec. Nato nežno in počasi na stran z desno roko, pogled na prst ne odstranite, glava se ne premika. Enako ponovite z levo roko.
Gledam nekaj sekund pred oddaljenega objekta. Dvigniti roko, da prst je bil na trydtsatysantymetrovom razdalji od oči, da pogled na njega. Potem spodnji krak, prenos pogled na oddaljene predmete.
Dvigniti roko sam palec na trydtsatysantymetrovom razdaljo gledanja. 5 sekund videti na dosegu roke. Nato zaprite desno oko in poglej za drugo 5 sekund prst. Oči odprte, 5 sekund, da zapre levo oko, nadaljuje, da pogled na prst.