Pogosto, ta problem prizadene starejše zaradi dejstva, da staranje mišice jezika in neba. Samo smrčanje pogosto to dogaja ljudem, kajenje in pitje alkohola.
Glavni vzrok smrčanja lahko različne bolezni. Na primer, kot nosnih polipov, polipi v nosu, ščitnice, težave s srcem - žilnega sistema, debelost in tako naprej.
Smrčanje povzroča ne le nelagodje v življenju ljudi, pa tudi nevarnosti za zdravje in življenje smrčanje. Medtem ko je smrčanje osebo ustavi dihanje, ki lahko vodi do popolnega nehaj. Hrapyaschye ljudje pogosto počutijo glavobol zjutraj. Obstaja povečana utrujenost in zaspanost čez dan. Isti rezultat je lahko smrčanje izguba spomina, visok krvni tlak, povečanje telesne mase. Men se lahko pojavi zmanjšano potenco in druge spolne motnje.
Kako zdraviti smrčanje?
Najprej morate ugotoviti vzrok težave. Najprej se morate posvetovati ENT - zdravnika. Izkušen specialist vam bo pomagal določiti vzrok smrčanja in ustrezno zdravljenje. Če je potrebno, boste morda potrebovali operacijo.
Mnogi resort za zdravljenje smrčanja doma. Če želite to narediti, obstajajo številne metode.
Večina ljudi smrči v ležečem položaju. Ta jezik spada v grlu, ki vodijo v odpoved dihanja. Naučeno sam spati v tem položaju je skoraj nemogoče. Obstaja prepričanje, da lahko na tem območju segajo v nočnih oblačil šivati majhno žogo. Na primer tenis. Seveda se lahko ta metoda zdi boleče in lahko prinesejo nelagodje med spanjem. Ampak to je verjetno, da je v nekaj tednih bo naučeno spanje na hrbtih.
Vendar pa spanje na strani vedno ne pomaga, da se znebite popolnoma smrčanje. Morda bo le smrčanje moč manjša. Lahko, da - nekaj dal pod žimnico na strani glave. Ampak v vsakem primeru, lahko uporabite in trdne blazine. Obstaja posebna ravno blazino. Lahko sem dal list vezanega lesa. Med spanjem, bo glava dvignjena, ki prepreči umik peresa.
Kot je dobro narediti različne vaje za mišice na nebu in jeziku. Obstajajo tudi različne dodatke za usta, s katerimi lahko naredite vaje. Vendar pa take stvari precej drage in pomagajo samo v fazi blago smrčanje. Prav tako imajo kontraindikacije, v katerih je njihova uporaba nezaželeno.
Zdravniki so rekli, da ljudje, ki so prekomerno telesno težo obraz problem smrčanje še veliko več. Prizadevati si moramo, da izgubijo vsaj deset odstotkov teže. Zaradi maščobnih oblog skrčile dihalne poti. To je vzrok smrčanja. Podobno, ne smete jesti ponoči.
Najprej je potrebno zmanjšati rabo alkohola in uspavala na minimum. Zaželeno, da se ga popolnoma opusti. - Za mišic v ustih sprostijo, ki moti normalno dihanje. Izboljša smrčanje in kajenje, kot tudi. In če - še vedno ne more znebiti te slabe navade, vendar mora biti vsaj trudimo, da ne kadijo, za nekaj ur pred spanjem.
Pogosto smrčanja pride zaradi mraza. To preprečuje, da bi nos z dihanjem med spanjem. Za zdravljenje, obstajajo različne kapljice olja, pršila. Samo v veliko pomoč pri vdihavanju.
Drug vzrok za smrčanje je lahko alergični. Močni alergeni so hišni ljubljenčki, preproge, plišaste igrače, rože, sintetika. Mogoče je to vzrok smrčanja in njegova odstranitev bo pomagal znebiti problema.
Danes postala priljubljena za zdravljenje ljudi. Na primer, pravijo, da če si usta in grlo z oljčnim oljem pred spanjem, lahko pomaga, da se znebite smrčanje, kot tudi olje maže in pomirja grlo. Podobno, strokovnjaki svetujejo, da bi pred spanjem zelja sok z medom.
Samo gledajo smrčanje je lahko s posebnimi zdravili. Prodajajo se v rednih lekarnah in pomagajo, da bi dobili hitre rezultate. Vendar mora biti izbira zdravil vzeti zelo resno. Mnogi izmed njih imajo močne kontraindikacije in neželene učinke.
Težave, povezane s smrčanju in zdravljenje utrujenosti, če ne režim. Moramo poskusiti čim bolj počivati in se prepričajte, da bi dobili dovolj spanja. Prav tako je potrebno za dan piti veliko vode. To je zagotoviti, da se nosni sluznici ne posuši.
Vendar moramo vedeti, da se zatekajo k samozdravljenju lahko le blagi smrčanja in po možnosti po posvetovanju s specialistom.