Imuniteta človek - zaščitna funkcija telesa, ki kljubuje okužbo in različnih vrst tujerodnih organizmov, virusov, mikrobov in bakterij. Zaradi našega telesnega imunskega sistema za obvladovanje bolezni. Imuniteta ima sposobnost, da prepozna tuje dejavnike in jih blokira v človeškem telesu.


Načinov za krepitev imunskega sistema


 Ko je življenjski slog in okoljski vplivi naš imunski sistem zmanjša. Zato je pomembno, da se ohrani imunski sistem.
 Pravilen način življenja - pravilno prehrano in vadbo. Za normalno delovanje, imunske celice potrebujejo vitamine, proteine ​​in minerale.
 Pravilna prehrana vključuje sadja, zelenjave, mesa, rib in mlečnih izdelkov.
 Načinov za krepitev imunskega sistema:

 Zato je treba voditi aktivno življenje. Plavanje, tek, hoja, kolesarjenje, aerobika ali redna telovadba dobro okrepi imunski sistem.

 Naučiti se moramo pravilno sprostiti. Ko pridete domov iz službe, se morate, da se uležejo na kavču. Zaprite oči, potegnite roke ob telesu in da razmišljajo o tem - nekaj, kar uživajte, medtem ko dihanje enakomerno in globoko. Lahko vključujejo sproščujoče glasbe. Ta metoda sprostitve popolnoma odpravlja utrujenost čez dan in ne poudarjajo zmagati na vaš imunski sistem.

 Morate uporabiti savno ali pare v kopel. Izmenični nizkih in visokih temperaturah - strjevanja imunskega sistema. Te razlike uglašen telo in pomoč, da pozabi na kronični bronhitis in rinitisa. Če čas ni mogoče in pojdite v savno, zamenjavo primernih douches.

 Jejte hrano, pijačo zelišča ali pa posebne priprave za podporo človeško telo.

 Naravna sredstva, da pomaga krepiti imunski sistem, ginseng, brusnice, šipek, česen, čebulo, lakrychnyk, šentjanževka, rdeča detelja, Roka, zheltokoren, Oman, regrata.

 Treba je podpreti hrbet. Med lopaticama vseh ljudi v križu je znan kot kraj podpore. To področje - projekcija kardio - vaskularnega in dihala. Da bi okrepili te sisteme, je treba tako pogosto, kot je mogoče, da zgnetemo in masažo hrbta.

 Glavni ključ do zdravega imunskega sistema - je spodbuden. Psihologi že dolgo sprejeto, da so optimisti bolna, manj pogosto in lažje kot pesimisti. Obdržati svetlobo in dober odnos do življenja, kar morate storiti čim manj gledati televizijo, je program varnosti nujnih primerih.

 Dobili veliko barv v okolju. Za mnoge ljudi, je bolezen povezana z nečim, sivo, dolgočasno in mračno. Ustvarite informativno polje okrog zdravje. Izberite oblačila veselo barvo, dodamo toplo notranjost barve.

 Pravi način za zdravje - je, da skrbijo za njihovo imunskega sistema in zaščito pred različnimi dejavniki.




Яндекс.Метрика