Z pomanjkanje hranil pogosto lasje začnejo izpadajo, postanejo krhki in lomljivi, izgubi elastičnost in sijaj. Oglejmo si, kaj vitamini potrebni za rast las hitro, gostote, moči in sijaja življenja.
Najbolj pomemben vitamin zdravstvenih kodre - vitamin A (retinol). To je potrebno za sijaj in moč. Ta vitamin ščiti ključavnice pred škodljivim ultravijoličnim sevanjem stimulira rast las. Predvsem vitamin je potreben suhe lase, saj pomaga ohranjati ravnovesje vlage in elastičnost pramenov.
Vendar se lahko presežek tega vitamina v telesu povzroči izgubo las. Da se zagotovi retinola, pusto na črni ribez in paprike, zelenice, zelje, dodamo na mizo jetra, maslo.
Vitamin E (tokoferol) - izboljšuje prekrvavitev lasišča in s tem izboljša pretok hranljivih snovi do lasnih korenin. Izboljšuje rast las in pomaga lasje ostanejo vlažna in elastična. Tokoferol je aktivno vključen v proizvodnjo keratina, glavnih gradnikov las. Predvsem vitamin E je bistvenega pomena za ljudi, ki trpijo zaradi mastne seborrhea in prhljaj. Pomanjkanje tega pomembnega vitamina, las začne rasti slabše, kot slabša prehrana lasnih mešičkov.
Glavni viri vitamina E - rastlinska olja in oreščkov. Prav tako so bogata z ovseno kašo in jajčni rumenjak.
Vitamin C. S pomanjkanjem tega vitamina pogosto pojavi čezmerna maščoba prameni las postal zaspan, las začne vrteti sivo veliko zgodnejše obdobje.
B vitamini okrepi pramenov, pomagajo izboljšati pretok kisika do korenin in spodbujajo rast las. Glavni viri teh vitaminov - mleko, kruh kvas, cela zrna, jetra, jajca, banane in veliko zelenjave.
Vitamin C izboljšuje kapilare, s čimer se krepi in negovalne lasne mešičke. S pomanjkanjem askorbinske kisline hitro lasje bodo tanke ven in izgubijo svoj lesk. Voditelji vsebine tega vitamina - citrus, rose, kivi, morska krhlika olje.
V hudi zimi las in spomladi je treba jemati vitamine za zdrave lase in lepoto.
Da bi zagotovili, da so vse potrebne vitamine, lasem nekajkrat tedensko nanesite vlažilna maska, ki vsebuje vse vitamine in minerale.