Zdravje koža ni odvisna le od mila, ki ga uporabljate. Kaj jeste ali vaja, ali pogosto izpostavljeni stresu, kot tudi okolje, v katerem živite in delo, ima svojo vrednost. Vse to vpliva na izgled kože.




 Ženske starosti storiti facials s hrano, kot so jajca in oljčnega olja, jagode, kumare otekanje očesa. Ampak kaj si dal v usta lahko vplivajo na zdravje vaše kože več kot tisto, kar si dal na obrazu.
 Morate upoštevati vse, kar ste jedli. Če imate odvečno težo in jeste veliko predelanih živil - kruh, piškote, sladoled, in ne dovolj svežega sadja in zelenjave, tvegate zaslužili sladkorno bolezen. V takih okoliščinah inzulin, hormon, ki "odklene" celic za glukozo lahko prideš tja, ne deluje, kot bi morala. Torej glukoze reagira z beljakovinami, vključno s kolagenom, ki je bistvenega pomena za elastičnost kože, neguje namesto celice. Ta reakcija ustvarja nevarne produkte razgradnje, ali kot jih imenujemo proste radikale. Koža postane počasen in bolj dovzetni za ultravijolično sevanje.
 Poskrbite, da bo vaša koža prejme dovolj vitamina E in C. Te vitamini ščitijo kožo pred škodljivimi vplivi sonca. Vitamin C, poleg tega sodeluje pri sintezi kolagena. Kar se tiče vitamina E, se lahko pridobiva iz naravnih rastlinskih olj, jajca, ribe, žita in stročnice. Agrumi, jagode, paradižnik, sladka in vroče paprike in zelišča vam z vitaminom C.
 Maščobne kisline omega 3 "lahko upočasni staranje kože pred soncem. Najdemo jih v losos, skuša in tuna. Najdenih zdravih maščob v olivno olje, oreščki.
 Zeleni čaj - odličen antioksidant. Samo pitje sveže, sicer bo učinek zanemarljiv.
 Vitamin A - Star kozmetike. Več vitamina v krvi, mehkejši koži. Jesti hrane z veliko beta-karotena, ki se pretvori v vitamin A v telesu. Prvaki v beta karotena, oranžne, rdeče in rumeno sadje, korenje, paradižnik, špinača in brokoli.
 Vzdržijo alkohola. Alkohol - prvak Dehidriranje telo. Tudi super vlažilec ne more spopasti z izgubo enem dnevu.
 Prenehati s kajenjem. Nikotin uničuje vitamin C v telesu in posledično upočasni sintezo kolagena in pospešuje tvorbo prostih radikalov.
 Pomanjkanje spanja je tudi škodljiv za kožo. Med spanjem obnavlja telesnih celic, vključno s kožnimi celicami. Če želite biti lepa - dati svojemu telesu dovolj časa za popravilo kožo.
 Če ste pravilno skrbeti za svoje telo, bo hvala ustrezno, in nagrada bo gladka, prožna, sijoča ​​koža.