Mnoge ženske vedo občutek bolečine, ki se pojavi v ykronozhnыy mišice, noge in prste. Močna bolečina pojavi, navadno nepričakovano, skupaj s "sukanje" mišic in traja dolgo. Doma govorimo "obrnil navzgor", ampak pravilna, medicinske ime bolečino - krč.
 Povzroča sodišču
 Najbolj preprosta in pogosti vzroki zasegov chill in nošenje neudobno obutev, vključno s čevlji z visokimi petami.
 Naslednja, prav tako pogost vzrok zasegov noge in prste, ravne noge. Danes, ko v modnih čevljev ali brez pete (čevlji, superge, Ugg škornji, balet stanovanja, natikačih), ali visokih petah (čevlji, sandali, cokle, čevlji), ploska stopala najbolj trpijo ženske. Na žalost, skoraj pozabljena s tako imenovanim "šolski" pete, ki ne povzroča krče in poudarja lepoto ženskih nog.
 In nazadnje, nekatere resne, povzroča pogostejše epileptične napade - kronično vensko insuficienco, pomanjkanjem kalcija, kalija in natrija ravneh in sladkorne bolezni. Vsi ti razlogi so zazna biokemijske analize krvi in ​​ultrazvočne diagnostične žil. Diagnosticirati, in predpiše zdravljenje naj bi zdravnik. Self - je nesprejemljivo. Vsi poskusi sodišče samostojno zdravljenje lahko samo okrepi osnovno bolezen in vodi v zelo katastrofalne rezultate.
 Pomoč pri krč
 Lahko pomagam sam, da se odstranijo bolečine krčev? Kaj pa, če sem se obrnil navzgor?
 Kot vedno se pojavi krč nenadoma in v različnih okoliščinah, kot so v času spanja, najbolj pomembna stvar - ne panike in strahu.
 Moramo sedeti tiho, ko lažeš, nižje noge na tla in počasi vstane. Zaželeno je, da je bil tla kul, in ste bili bosi. Dal noge skupaj, pusto na celotnem stopalu, mora organ, da določba, "pravi." Čez nekaj časa krvni obtok v nogah krč in izterja oslabljen.
 Če tele mišice utesnjen, lahko ščepec up, zabode z iglo ali pin v mestu odrevenelost in gibanja mišic za masažo ali dotikajo gibi. Navodila Masaža - pet vzdolž gastroknemius mišice do kolena.
 Po morala masaža v "seje" dvigniti noge pod kotom vsaj 60 stopinj, kar omogoča pretok krvi, preprečuje ponavljajoče se napade.
 Če ste vključili stopalo ali prste, boste morali hoditi bosi na hladnem tal do popolnega izginotja bolečine, nato pa naredite masažo stopal.
 Preprečevanje
 Za krče moti, morate:
 - Hujšajmo;
 - Previdno izberite nove čevlje;
 - Izogibajte se dolgih bremen;
 - Krepitev vezi noge s pomočjo niza posebnih vaj.