Sedaj svetovno znani stotine različnih diet in vadbenih objektov popraviti Slika pomanjkljivosti. Ljudje poskušajo različne diete, dobili različne rezultate, izgubijo težo, dobijo maščobe, nato pa iskati najboljših načinov za ohranjanje telesa na usklajen način.
Zelo neprijetno je, ko oseba zapusti nekaj prehrane se začne, da se vrnete na prejšnjo težo, ali še huje - hitro pridobili odvečnih kilogramov. Enako se lahko zgodi, ko bomo ustavili za obisk telovadnice in usposabljanja.
Kaj smo dobili? Ko so na dieti - in sedel na njej vse moje življenje? Greš 3-krat tedensko v telovadnici - in ne zamudite nobene lekcije za življenje?
Obstaja še en preprost način, s katerim si lahko v formi, medtem ko noče minimalno hrano. On je tudi prehrana, pa komaj se imenuje, ampak prinaša hitre rezultate. To je zadnji obrok mora biti 3 ure pred spanjem, je ob upoštevanju dejstva, da greš v posteljo najkasneje 11 navijačev zapolnil zelo pozno večerjo Suit Up 7-8 ure.
Če želodec ne spi, potem je treba tik pred spanjem popijte kozarec kefirja ali pol skodelice mleka. Čez dan lahko jeste hrano, ki so jo navajeni, seveda v zmernih količinah. Zmanjša le porabe belega kruha (1-2 rezine na dan), sladice (sladkarije v 1-2 dneh) in maslo peko.
Potekala na tej "dieti" za 10 dni, lahko že čutijo, čeprav majhna, vendar rezultat. Če nenadoma želijo jesti ponoči, si ga ne morejo privoščiti. Klicali z funtov hitro izgine v naslednjih 2-3 "režim" dan. Ta prehrana je primerna za ljudi z odvečno težo, ne samo. To omogoča vsem ljudem na svetlobo in zvok spanec in se počutijo buden ves dan.
Prav tako pa je učinkovita vaja za tiste, ki želijo, da vlak svoje trebušne mišice, vendar nikoli ne leni, ali bo v telovadnici. To se lahko opravi v vsakem kraju in ob vsakem času, seje in stoje.
To bi moralo vključevati tudi trebušne mišice in jih zadržite v tem položaju za 1-2 minut. Ponovite to vajo lahko desetkrat na dan. To se ne napeti dihanje in istočasno popravijo držo: je treba potegniti trebuh "" kot neprostovoljno želite zravnajte hrbtenico. S tem to vajo, ko se teden takega usposabljanja razvidno uspeh - vypyrayuchyy želodec počasi začne upadati.
Še ena preprosta vaja za tiste, ki želijo zmanjšati svojo težo - je skakanje na kraju samem. Priporočljivo je, da uporabite to vrv. Lahko začnete z 50 skoki, postopoma povečuje do 100-krat. Vaja enostavno opravi doma ob kateremkoli času dneva. Rezultat vrvi skok bo vplivala zelo hitro, v približno 2-3 tedne.
Torej, tudi lahko izgubijo težo udobno, brez nepotrebnega stresa in v zelo kratkem času!