Na žalost, v zimskem času, ko je življenje ni tako aktivna kot v toplejših letnih časih, tam kilogramov prekomerno telesno težo. V tem članku želim govoriti o tem, kako hitro se ukvarjajo s tem problemom. Kako se znebiti odvečnih kilogramov brez ogrožanja zdravja.
Osnovna pravila za hujšanje vedeti vsaka ženska - skladnost z načinom pitno, izključitev iz prehrane moke, maščob in sladkih živil in koliko dejavnost. Pogovorimo se podrobneje.
Športni napitki
Za normalno presnovo človeka morala vsak dan vzeti vsaj dva litra tekočine. Med izgubo telesne teže najboljši napitek je normalno pitna voda. Izključiti čaj, kava, brezalkoholne pijače. Sokovi morajo biti le naravno, po možnosti domač.
Zelo koristno je medica. Kaj je treba vzeti na prazen želodec zjutraj vsak dan. Da bi bilo potrebno, da se raztopi 1 žlico medu v kozarcu vrele vode. Ta pijača ne bo le izboljša presnovo, temveč tudi odpravi problem zaprtje, če obstajajo.
Diet
Za hitro izgubo teže odjavite od večerje. Jejte manjše obroke 3-4 krat na dan do 18. ure. Vaša prehrana naj vključuje kuhano meso, ribe, surovo zelenjavo, sadje, sir z nizko vsebnostjo maščob in jogurt. Če ne želite uporabljati majoneze solate. Idealne polnjenje solate v prehrani - oljčno olje.
Pred vsakim obrokom popijte kozarec vode. Lahko kupite v drogerijo biološko aktivnih prehranskimi dopolnili, spodbuja hujšanje. Ti temeljijo na rastlinskih sestavin, ki pomagajo zmanjšati apetit in željo po sladkem. Plus, v teh prehranskih dopolnil vsebuje veliko vitaminov in mineralov, ki so potrebni za človeka.
Aktivni življenjski slog
Brez športa, žal, ni dovolj. V idealnem primeru boste en šport, ki vam prinaša veselje. Neobvezno dnevno tek, fitnes. Dovolj, da delamo, kot so trebušni ples. Ali vadba doma. Za igranje doma opravljati najboljše trebušne vaje - vsaj 100-krat dnevno, skakanje vrvi ali trampolin - 200-300-krat, zavrtite obroč okoli 30-40 minut na dan (to je mogoče storiti, medtem ko gledate televizijo).
Poskusi, da se ukvarjajo z vsak dan, najbolje 2 krat dnevno - zjutraj in zvečer. Stalno spremlja vaše življenje je bila aktivna, kot je mogoče. Po obroku ne sedite ali lezite, bolje pomivanje posode ali sprehod. Rise ne dvigalo in stopnice. Več hoje peš namesto z avtom.
Vaši pomočniki pri izgubi teže
Uporabite različne kreme za hujšanje. Jih ne pričakujte, da čarobnih rezultatov, ki jih ne bi bilo obljubljenih impresivne proizvajalce. Edina stvar, ki te kreme pomagajo zategnite kožo. Pomembno pa je med hujšanjem. Konec koncev, ne želite, da povešanje kože in videti grda.
Odlična kot pomoč za hujšanje kadi. Ponavadi te kopeli z različnimi eteričnimi olji. Najbolj učinkovito hujšanje olja citrusov, pomaranče, grenivke, limone. Oglejte si kopel ali savno. Idealno se vzporejajo z medeno masažo.
Če lahko vse zgoraj navedene pravila shujšati 5-7 kg na mesec.
In na koncu bi rad rekel, da je uspeh vsakega podjetja je odvisno od razpoloženja. Grow tanke z dobre volje, srečna in potem vse mora priti ven.