Veliko ljudi misli, da je moški nayseksapilnisha lepega ženskega telesa v prsnem košu. Drage dame, ste zelo narobe, saj ni nič bolj seksi kot vaši očarljivi rit.


Kako ohraniti svoje zadnjice, v obliki


 Ampak, žal, danes dekleta s popolno rit ni preveč. Brez zamere, je dejal, saj vemo, da so dekleta lepa, vsak na svoj način. Ampak ne pozabite, da smo močni polovica človeštva zelo selektivno. Men je nekdo Peta točka močno ogromna, z nekaj zelo majhen ali stanovanje, nekdo neelastično.

 Problem je, da glutes ne deluje v našem vsakdanjem življenju. Je, da če si 5 milj dan hoje, potem noge bodo podkachenы. Ali ni bolje, da opravljajo nekatere vaje, nekaj dirk teden, porabi najmanj časa, ne glede bili zadnjica prožni in privlačni. In ti občudoval moške okoli sebe.

 Obstaja nekaj kompleksnih vaj, priporočljivo izpolniti dva dni. Torej ne utrudijo tako hitro in je potrebno veliko truda. Naredite zaželeno opraviti bosi. V normalnem preprogo doma. Vse enostavno in priročno brez kakršnih koli stroškov.

 In tako se začne luštna punca.

 Lezite na tla na trebuh, noge vodijo naravnost. Potem bi levi nogi krožnimi gibi 10-krat. In enako desna noga. Pri opravljanju morate občutek napetosti v zadnjico. Počutim? Če je tako - to pomeni, da ste to počeli prav. In pozornost si ne bi smeli vrteti edino in celotno nogo od kolka.

 Sedaj se usedem, da rovnenko nazaj, noge in poravnajte posteljo drug poleg drugega. Zdaj pa se naslanja na roke, dvignite zadnjico. Torej, ponovite 20-krat.

 Prav tako je zelo učinkovito deluje vadbo - lezenjem, ki se gibljejo na zadnjici. Sedi tudi v prejšnjem pregledu. Vi lahko postavite svoje roke na vaših nogah. Zdaj poskusite zadnjico naprej, nato pa nazaj. 10 poskusov, da bi šel naprej, bo zadostovalo. Če ne kar dela, ne obupajte, saj bo dva tedna šel veliko bolje.

 Zdaj pa naredimo 10 sit-ups na koncu. Stati naravnost, noge malo širše od širine ramen narazen, zdaj čepenje, vodenje naravnost nazaj, brez dviganje noge iz tira. In tako krog.

 Zdaj teče v kopalnico. Bodite prepričani, da masira zadnjica trdo gobo, nato pa namažite kremo.

 To je vse. Malo truda in odličen rezultat. Ljubko dekle, vedno privlačna in zaželena. Ste vredno.  




Яндекс.Метрика