Zato je glavna vaja, ki jo lahko storite v mesecu po rojstvu, zloglasne gugalnica pritisnite. Morate razumeti, da naj ne bi bilo monotono in prav gotovo ne bi bilo dolgočasno.
Preden začnete, dal na trebuh koli pomoč opeklina smetano maščobe, saj je v mnogih trgovinah.
Najboljši učinek boste dosegli, počasi, v dveh računov dviga in samo pada v izhodiščni položaj.
Naložite ga pritisnite "ni popolnoma, ni popolnoma nagibala naprej, kot če bi pol. Na tej ravni se dviga naprej s pobočja namestnik levo in desno med vzponom. Torej, za pet minut na dan - in pozabiš otvysshem torbo, ki je bila vas v želodcu.
Zdaj prsih - snov v prsih je zelo občutljivo, bolj previdni z njim. Zelo dobro, če nosečnost ste uporabili kremo ohraniti tonus in elastičnost kože na prsih.
V vsakem primeru, tudi po dobavi prsi v celoti izpostavljeni popravek. Prav tako, za optimalne rezultate uporablja kremo obleko dobro, gosto, vendar ne stisne perilo, in začeti. Povezujemo svoje roke na prsih, tako da ena palm pritisnili na drugega. Na dlani je pravokotna na tla. Kar 1015 Meri 5-10 sekund. Lahko je tudi priporočljivo, da se ponovi večkrat na dan, v prostem času.
Če dojite, to ne bo preprečilo izvedete to preprosto vajo - kar je najpomembneje, preverite, ali so vaša oblačila urejenih prsi.
Zadnjice, tako da lahko vlak vse to brez da bi zapustili svoj krožnik - zelo ne-dobesednem pomenu besede. Če želite to narediti, še vedno stoji, se osredotočajo na tem delu telesa in začeti stisniti glutes, jih združi in nato širijo. Prvi priporočamo vajo počasi, da se naučijo, kako to storiti, vas vaše telo. Potem ste najverjetneje šel narediti vajo - ". Otpruzhynyvat" mišice čez nekaj časa začne kot Vredno ga poskuša zavoljo občutek tonov mišice zadnjice, ki prihajajo k vam po prvi lekciji.
Zadnja Četrtič, uveljavljajo malo težje prej, poleg tega pa zahteva malo prostora za vadbo. Ležijo na blazino na drugi strani, eno roko ukrivljen na komolec - in na katero se zanašajo. Rabljeni na nogi. Eno nogo na tla, in drugič, nasprotna stran, kjer leži, ukrivljen na kolena in stopala se vpiše prej. Raztrgam tla, odložil nazaj. Tako večkrat. Spustite nogo dvigne od tal in počasneje boste opravljati to dejavnost, bolje je za vas.
Zato je treba najti 1015 minut na dan za ljubljeno osebo na mesec, da se pogledati v ogledalo sebe neverjetno, posodobljeni, pametna.
In končno, najbolj pomembno pravilo - ne točkasti te vaje pojedli sladkarije, bolje jesti zelenjavo z mesom in piti zeleni čaj in sokovi. Vaš podatek vam bo zaznamovalo jasne rezultate.