Pred nekaj leti, če ste rekli, da trpijo zaradi te odvisnosti od hrane psihologi bi si le nasmehnila v odgovor, danes pa ni več vprašanje, nihče presenečenja ali več smeha.
 Odvisnost od hrane, kot so droge ali alkohola, pridobiva močan zagon: danes deluje žalostne statistike, po kateri je 90% žensk in 70% moških nagnjeni k nenadne želje, da bi jedli. V nekaterih želijo, da se razvije v trajno in stabilno občutek.
Ste odvisni od hrane? Takoj ukrepati

 Kako ugotoviti, da je oseba, ki trpi zaradi odvisnosti od hrane? Čisto preprosto, ti ljudje vedno nekaj za grickanje, in željo kaj za jesti, nič opraviti z nastajajočo lakote.
 Food "odvisniki" ni enako kot okusen in zadovoljujoče obroku, ne morejo vzeti za samoumevno problema, njegove razpoložljivosti in potrebo, da se borijo, so popolnoma ignorirati povezane težave in celo bolezni, kot so diabetes ali debelosti.
 Ljudje, ki so pripisani ta odvisnost je zelo težko najti moč za boj z odvečno težo, je vsak dodaten košček poslastico jedli jim daje občutek krivde in lastne krivde pa obvladovati svoje situacije, ki jih ne morejo.
 Kot rezultat - globoko depresijo in apatijo, delna ali popolna izguba zanimanja za življenje, v katerem hrana služi ne toliko kot način za obnovitev svoje energetske rezerve, kot tudi "zdravilo" za vse težave.
Ste odvisni od hrane? Takoj ukrepati

 Je ni strokovnjaki nesreč enačijo problem odvisnosti od alkohola ali, kot se pogosto ukvarjajo z njo sami daleč ne vsi, vendar je vse odvisno od stopnje "bolezni".
 Na primer, prav tako se zgodi, da je odvisno od osebo, začne strašno nervozen, če ne takoj zadovoljiti svojo željo z vaših najljubših dobrot, kot se uporablja za to storiti ves čas. V tem primeru je bolje, da prosi za pomoč psihologa za pomoč pri reševanju tega problema s pomočjo posebnega usposabljanja in tehnik.

 Odvisnost od hrane. Od kod je prišel?


 To ni vedno preprosto ugotoviti vzrok za te "bolezni", saj ima vsaka oseba svoj pogled na življenje in količino zaužite hrane, še posebej.
 Najpogostejši vzrok je stres ali živčni sev.

 Ko ste zelo zaskrbljeni, ni važno, iz katerih - v prihajajočem izpitu ali pomemben sestanek - roko in dosegel za vaše najljubše čokolade ali roll, pozna?
 Prepustite se ta užitek, ne moreš, vendar le kot eden mora škoda ali navijanja si razburljiv dogodek, in količino hrane jedel v takih trenutkih se je nemogoče nadzorovati, več bolje. Če imate občutek, da je nekaj podobnega, potem najverjetneje trpite zaradi zasvojenosti s hrano.
Ste odvisni od hrane? Takoj ukrepati

 Desire vedno nekaj za grickanje in lahko kaže nezadovoljstvo v nekaterih področju medčloveških odnosov: neuspeh na strokovnem področju, težave v svojem osebnem življenju, zaradi kompleksnega videz.
 Te in druge podobne trenutke bo odvisna oseba za vodenje "nadomestnega realnost", kjer se črpa pozitivna čustva na kos nečesa okusnega in zaželeno.
 Mu ni bilo mar, da je le momentnaya radost, ki je dobesedno bo 5 minut sami krivi, dobili nov stres, ki se bo spet "zayidatysya." Kot rezultat, začaran krog, ki ni enostavno prekinil, ampak zelo realno, tudi brez pomoči zdravnika ali dietetik.
Ste odvisni od hrane? Takoj ukrepati

 Odvisnost od hrane je običajno manifestacija življenja, brez globokih čustev in živahne, zanimivo in razgibano, pozitivne komunikacije, saj je hrana v celoti kompenzira za vse neuspehe, čeprav za kratek čas.
 Želja, da bi ves čas žvečiti kaj se lahko pojavijo pri ljudeh, ki se uporabljajo za kombiniranje hrane z drugimi postopki, kot je sedel za računalnikom, gledanju televizije ali knjigo. Dogaja se tudi, da oseba nima dovolj prostega časa in bil prisiljen združuje več stvari naenkrat, ki je zelo škodljiva za zdravje. Vse te stvari so povod za osebo zasvojen s katerimi se boriti, prej, tem bolje.

 Kako se znebiti te odvisnosti?


 Mnogi ljudje so ugotovili, da se soočajo s tako težavo, sprva zelo izgubljen, kaj storiti? Kot je omejena s stalnim željo, da si privoščite nekaj slastnih? Najprej je pomembno, da se zavedaš, da vsak pozivam, da potegnite ročaj hladilnika in izvlecite njegov najljubši košček klobase - to ni znak za svoje telo, da pridejo lačen.
 Vaš stalna želja - to je precej navada, iz katere želite, da se znebite novih in pravilnih navad. Ne pozabite, da je treba med polnopravne obroki trajalo vsaj 4-5 ur, vse skupaj med - za potegavščino, ki pa mora obstajati, vendar le znotraj razloga.
  •  Torej prva stvar. Sami Hrustljavo niso prikrajšani, bi mala šibkost še vedno, da se bo s psihološkega vidika počutijo mirnejši in bolj samozavestni. Vendar snacking taktike sprememb: to mora biti zelo majhna in precej uporaben. Na primer, imate radi sladko? Prosimo, da si privoščite nekaj kosov čokolade, ne cele ploščice, kot je bilo prej. Pick manjših jedi, tako da se bodo vaše porcije samodejno onemogočena. Sprva je seveda presenetljivo, ampak samo nekaj tednih se navadiš na nove majhnih tablic.

  •  Zamenjajte sladkarije in pecivo za jabolka in hruške, suho sadje in zelenjavo, lahko zdrava hrana okusna in, kar je pomembno, koristno. Izkaže se, da ste sami odvzeli navado, da spet jesti, vendar naj to "nekaj", je nizkokalorična in zdrava.

  •  Izogniti skušnjavam. Ne napolnite hladilnik na vrhu najljubših izdelkov, več od njih, hitreje bodo v želodcu. Poskusi, da imajo zelo majhen potrebno in najljubši čips, sladkarije in pecivo v splošni trgovini doma. Kdo ve, morda, ko boste spet želeli okusno, da ste preveč leni, da teči v trgovino za njega. Ampak, nizkokalorična malica, nekaj podobnega kot jabolko ali kivi, da nekje v bližini.

  •  Spodbuja nenehno sami. Pohvale izpolnjeni vsako dieto, naredite si pohvale in odobri svoja dejanja - morate videti občutek občudovanja - se ne počutite nič slabši kot zabavo vaših najljubših živil. V samozavestne in uspešne ljudi iz njihovih jam problem izgine.

  •  Napolnite svoje življenje z novimi čustvi in ​​izkušnjami. Pomembno je, da se zavedaš, da s hrano - to ni edini način, da se pozitivna čustva. Udejstvovanje v športu, tako da glavna oblika, ki vam je všeč, da se prijavite v krogu za risanje ali ročno izdelane, na splošno dobili kar ste všeč in nimate časa za iskanje, kako najti odlično zamenjavo za "bolezen".




  • Яндекс.Метрика